torstai 26. elokuuta 2021

Kyykkyjä ja tukkia.

Tukan väri vaihtui vähn niinku lennosta vaaleasta tummaan. Ihan yksväristä en kumminkaan hakenut joten raitoja heitin mukaan myös, ne ei kyllä nyt näissä kuvissa näy. Mut joo, brunettena nyt sitten.




Treenit kulkeneet ihan semisti. Tänään ois vuorossa töiden jälkeen maastavetoa. Menneinä treeneinä kuitenkin kyykkyjä ja punnerrusta.


Viimeviikolla kyykkyä. Teinköhän 2 vai 3x5 120kilolla. Piti tehä alunperin kolmosia, mut sain jotenkin heivattua lampaan pois päästä ja puskin vitosia. Siihen päälle vähän korokkeelta suorinjaloinvetoa ja lantionnostoa.



Tukkipunnerrusta taas koitin vähän hioa. Kevyemmillä painoilla harjottelin sitä nopeutta ja jalkojen käyttöä. En tiedä miks liike hidastuu aina ihan sikana ja potku jää tosi surkeeksi, kun painoa tulee lisää. No, 60kiloa liikku ihan semisti.

Eilen taas etukyykkyä, nyt vähän isommalla raudalla kolmosia. eli 3x3x100kg



Etarin jälkeen tein vielä hackkyykkyä ja etureisiä smithissä. Hackkyykky tuntui tossa vittuilevassa polvessa jotenkin kummalliselta. Ei sinällään sattunut, mutta jotenkin se ei ihan oireettomaltakaan tuntunut. No, oireilu loppui samaan kun sain vikan toiston tehtyä ja toistaseksi oireilu jäi siihen kyllä, onneksi.

Mutta vähän muihin juttuihin. Oon tykännyt nyt, kun on treenit vähän vaihtunut ns voimailupainotteisiksi.Tai no, ihan alkuhapuilua tää nyt vielä on, mut kuitenkin. Eilen salilla kun tota etaria tuli tehtyä, niin alko kyllä mietityttämään todenteolla taas tää oma ulkonen habitus ja se, kuinka paljon se itseä ärsyttää.

Sen keväisen kirrareissun jälkeen en oo enää niin intensiivisesti punninnu ruokia ja ohisyöntejä on ollut ihan vitukseen. EI nyt sentään olla ihan siinä pisteessä, missä ennen sitä dieettiä, mutta paino pyörii siinä 95 nurkilla. Ihan ok, ei sinällään häiritse, mutta se, miten sen näkyy ja miltä senäyttää omaan silmään, niin....Joo. Ei kiva. Eli nyt vähän aletaan ryhdistäytymään taas.

Viikonloppuna ois kaverin synttärit ja sunnuntaina varmaan tulee vähän mätättyä,mutta se menkööt. Kuitenkin se, että on tavoite olla vahva, ei automaattisesti tarkoita sitä, että pitäs alkaa kaksinkäsin mättäämään. Niin ihanalta kuin se kuullostaisikin :D En sen enempää meinaa nyt tässä kohtaa alkaa puntarin läpi ruokia käyttämään, vaan hiuka präkään hiilareita treenipäiville ja treenittömiltä päiviltä isommat hiilarit pois. Kun pääsee alkuun niin sitten vois taas hiukan puntaroida. Sillon tosin, kun oli ne mun dieetin vikat ajat, niin kalorit oli aikalailla alhaalla, siihen en en nyt oo lähössä. Mutta vähän jos sain kuntoa siistittyä tässä samalla, niin ois jees.


Nyt eväiden tekoon ja alan valmistautua töihin lähtöön.

torstai 19. elokuuta 2021

Viikonlopun roadtrip ja vähän treenejä.

TÄSTÄ KLIKKAAMALLA SVM/SVN KARSINTAPÄIVÄN KISAAN



TÄSTÄ KLIKKAAMALLA SVM/SVN FIINALIPÄIVÄN KISAAN



Niin se odotettu kisaviikonloppu oli ja meni. Näillä näkymin ne olikin kaudet vikat kisat, mihin lähetään kattelemaan. Kokkolan MMkisat oli mielessä, mutta lähden itse silloin pienelle vklreissulle kaverin luokse, eli ne jäävät nyt väliin.

Perjantaina tosiaan aamulla startattiin ennen 7. Vietiin pojat Kellahdelle ja siitäsitten kohti Alahärmää. Porista ne ollut löytänyt sitä oikeaa akkua tohon uuteen kameraan ja tilata ei tietenkään ehtinyt. Ihmettelen suuretsti, että toi akku mikä tohon kameraan menee, on suht yleinen ja sitä ei perkele Porista tuntunut löytyvän. No, kerrankin hyödynsin facebookkia ja laitoin yhteen valokuvausryhmään kyselyä, ettäolisiko esim Seinäjoella mitään kivijalkakauppaa, josta moisen saisin. Vastaus tuli nopeasti; Fotoforma -niminen liike olisi Seinäjoella. Soitin sinne klo 9 kun se aukesi. Varmistin että heil tosiaan olisi kyseinen akku ja olihan siellä. Lupasi myös ladata sitä siihen asti kun paikanpäälle päästäisiin. Ihan uskomatonta palvelua!! Eli kiitokset Seinäjoen Fotoformalle vaan tätäkin kautta.






Oltiin pelipaikalla hyvissä ajoin, mutta lippujono oli yhtä pitkä kun nälkävuosi. Kisasta jäi ekan lajin ekat suorittajat. Nooh, eipä se nyt niin maailmaa kaatanut.

Päivä oli pitkä, mutta fiilis oli katossa koko päivän!! Oli ihan mahtava nähdä tuttuja ja tutustua uusiinkiin ihmisiin.

Karsintojen jälkeen sitten mentiin kirjautumaan hotelliin,Sokos hotelliin Seinäjoelle.



Jätettiin romut huoneeseen ja sitten mentiinkin syömään Seinäjoen Prisman buffaan. Oli niin kauhee nälkä, että tuli (yyläripylläri) syötyä kyllä ihan koko rahan edestä. Siitä sitten poikettiin vielä Prismassa hakemassa mulle muistikortti, kun edellinen oli muutamaa kuvaa vailla täynnä. Siittä takasin hotlaan ja suihkun kautta aikalailla unille.



Aamulla ajoissa ylös, nauttimaan hotellin aamupalasta, suorittamaan kevyt ihmisöinti ja takasin kisapaikalle. Naisten ja miesten finaalin välissä oli parin tunnin väli, niin kiertelin mäkin sitten hiukan siellä messuosastoilla Peppen kanssa.




Poikettiin myös tossa Power parkin vieressä olevassa k-kaupassa hakemassa vähän evästä ja juotavaa.Siittä sitten kattomaan miesten kisa loppuun ja aikalailla heti startattiin auto kohti Poria.





Ja joo. Kyllä se lajikärpänen kolahti nyt meikäläiseen. Jonkinlaisia tavotteita ehkä aseteltu itselle jo omassa kupolissa, mut katotaan. Jotenkin tota polvea tulee vähän jännättyä. Ton viikonlopun kyykkimisen jälkeen se hiukan itestään taas ilmotteli ja tukkitreenissä se hiukan tunnahteli. Eilisessä kyykyssä ei kuitenkaan mtn tuntemuksia.



Alkuviikosta vähän vetoa.vitosia tein 110kilolla yläspäin ilman vyötä. vikana oli 140kiloa jolla tein vaan nelosen. Vitonen varmasti ois tullut, mutta vyö oli kyllä liian piukalla, kun ei meinannut päästä oikeen alkuasentoonkaan. Huomaa, ettei oo tolle vn-vyö ollut käytössä. No, enigeis.

Eilen sitten etukyykkyä ja kiviä hiukan. Etukyykyssä otin vaan 5x3x90kg ja sen jälkeen pikkusen hapuilevin mielin kohti kivipöytää. yhet lämppänostot 60 ja 80kilosilla murkuloilla ja sitten lisättiin riviin 110kg kivi. Oon yllättynyt että se nousi ja toi kolmen suoran siis nostelin kaks kertaa. Eka video kesti 30sek ja toinen oli jo 6sek nopeempi, eli 24sek. Hyvä fiilis jäi tästä kyllä.






Että sellasta! Nyt vähän aamupalaa naamariin ja eväiden tekoon ja kotvasen päästä kohti töitä. Ehtoolla sitten taas salille.

tiistai 17. elokuuta 2021

Suomen vahvin mies/-nainen 2021 FINAALIPÄIVÄ


TÄSTÄ KLIKKAAMALLA SVM/SVN KARSINTAPÄIVÄÄN.

 Eilen hiukan treeni venähti, mut jos oikeen nopsaan nyt rustailisin, ni jos ehtisin ennen töitä tän saamaan valmiiksi!

Eli tosiaan, naisista 10 pääsi jatkamaan karsintapäivästä finaaliin ja miehistä molemmista sarjoista 6. Lauantaina naiset starttasi kisapäivän ja ekana finaalilajina oli tukkipunnerrus toistokilpailuna, parilajina.

Mukavasti vettä vähän sateli siinä myös...












Anniina Vaaranmaa 4 toistoa
Jatta Sipola 5
Riia Nieminen 5
Laura Koskenniemi 6
Jonna Kettunen 1
Mirka Valo 7
Mari Kauppinen 0
Mari Räihä 1
Tea Lindroos 9
Viivi Heinonen 3

Ei kyllä käynyt kilpailijoita toi keli kateeksi :S Noh, eteenpäin. Toisena finaalilajina väkipyörä. Taakalla painoa n.100kiloa. Köysi oli pikkasen myös märkä sateesta ja se ei nyt suoritusta ainakaan helpottanut. Nopeiten taakan ylösvetänyt voittaa tai sitten jos ajan puitteissa ei ihan ylös saakka taakkaa saanut, niin mitattiin kiskottu matka.


























Anniina Vaaranmaa 15,82sek
Jatta Sipola 30,40sek
Riia Nieminen 55cm
Laura Koskenniemi 14,59sek
Jonna Kettunen 24,85sek
Mirka Valo 31,30sek
Mari Kauppinen 28,58sek
Mari Räihä 29,64sek
Tea Lindroos 21,98sek
Viivi Heinonen 22,94sek

Ja sit olikin vikan lajin vuoro, perinteiset atlaskivet. 50, 80,80, 110ja 110kg kivet nostettavana, pihkan käyttö sallittu. Aikaraja oli 75sekuntia ja viimisille kiville otettiin väliaika. Tähän lajiin sitten mentiin kääntyneellä järjestyksellä.





















Anniina Vaaranmaa 4/5. 56,76sek
Jatta Sipola 37,15sek
Riia Nieminen 3/5. 17,68sek
Laura Koskenniemi 25,82sek
Jonna Kettunen 3/5. 20,68sek
Mirka Valo 33,49sek
Mari Kauppinen 3/5. 26,19sek
Mari Räihä 3/5. 18,16 sek
Tea Lindroos 3/5 kiveä, 18.60sek
Viivi Heinonen 3/5. 20,65sek


Sitten olikin pisteiden laskun ja palkintojen jaon aika. Kokonaispisteet jakautui seuraavasti;

1. Laura Koskenniemi 97pst
2. Mirka Valo 89pst
3. Jatta Sipola 82,5pst
4. Tea Lindroos 76pst
5. Anniina Vaaranmaa 73pst
6. Riia Nieminen 68,5pst
7.Viivi Heinonen 66pst
8. Jonna Kettunen 60,5pst
9. Mari Räihä 57,5pst
10. Mari Kauppinen 43pst




Siinäpä sitten oli naisten kisa. Sitten olikin....Olikohan reilu kahden tunnin väli, ennekun miesten finaali alkoi. Ja miesten finaalipäivässä kilpaili; (lihavoitu fontti avoin sarja)

Mika Törrö
Henry Ollila
Jarkko Mehtälä
Tommi Honka
Jesse Pynnönen
Severi Allonen

Jiri Grönman
Vertti Harjunniemi
Heikki Pohjonen
Jaakko Myllyniemi
Matias Hyry
Sami Aaltomaa

Ekana finaalilajina oli rekanveto arm over arm-tyylillä. Vedettävä matka 20metriäja rekalla oli painoa yli 10t. Jos ei saanut rekkaa vedettyä ihan loppuun asti aikarajan puitteissa, niin mitattiin vedetty matka.






























Mika Törrö 40,19sek
Henry Ollila 46,62sek
Jarkko Mehtälä  51,65sek
Tommi Honka 43,55sek
Jesse Pynnönen 43,66sek
Severi Allonen 47,10sek

Jiri Grönman 46,62sek
Vertti Harjunniemi 17,85m
Heikki Pohjonen 42,26sek
Jaakko Myllyniemi 58.00sek
Matias Hyry 51,26sek
Sami Aaltomaa 42,72sek

Toisena finaalilajina tukkipunnerrus. Tukilla painoa 120kiloa ja tää tehtiin naisten tapaan parilajina ja toistokisana.


















Mika Törrö 6 toistoa
Henry Ollila 4
Jarkko Mehtälä  7
Tommi Honka 3
Jesse Pynnönen 6
Severi Allonen 5

Jiri Grönman 4 toistoa
Vertti Harjunniemi 3
Heikki Pohjonen 2
Jaakko Myllyniemi 0
Matias Hyry1
Sami Aaltomaa 0

Sitten olikin vuorossa väkipyörä. Taakka oli muistaakseni n.160 kiloa ja nopeiten taakan ylös vetänyt voittaa. Jos aikarajan puitteissa ei saanut taakkaa ylös vedettyä, niin sitten mentiin taas mittaushommiin.




















Mika Törrö 14,49sek
Henry Ollila 24,50sek
Jarkko Mehtälä   2,55m
Tommi Honka 26,99sek
Jesse Pynnönen 13,45sek
Severi Allonen 43,93sek

Jiri Grönman 5,2m
Vertti Harjunniemi 0,75m
Heikki Pohjonen 4,25m
Jaakko Myllyniemi 0,20m
Matias Hyry 0,24m
Sami Aaltomaa 2,65m


Sit tuli vuoroon seinän yli heitto, joka käsittääkseni oli nyt ekaa kertaa noissa kisoissa lajina. Oli kyl jeppis, et oli vähän jotain uutta. säkit oli painoltaan n. 18-28kg.




























Mika Törrö 14,02 sek
Henry Ollila 4/5 säkkiä 17,90sek
Jarkko Mehtälä 3/5. 19,44sek
Tommi Honka 4/5. 23,28sek
Jesse Pynnönen 19,21sek
Severi Allonen 29,65sek

Jiri Grönman 4/5. 27,95sek
Vertti Harjunniemi 2/5. 12,24sek
Heikki Pohjonen 2/5. 36,20sek
Jaakko Myllyniemi 2/5. 23,63sek
Matias Hyry 3/5. 27,48sek
Sami Aaltomaa 3/5. 18,16sek

Vikana lajina atlaskivet. 110kg, 140kg (liukaspintanen kivi), 150, 180 ja 200kg kivet. Aikaraja 90sekuntia.

tv kuvaajat oli hiukan "taaempana" verrattuna naisten kiviin, joten  sitäkin surkeammat kuvat tähän lajiin tarjolla.
















Mika Törrö 4/5. 61,43sek
Henry Ollila 3/5. 24,18sek
Jarkko Mehtälä 1/5
Tommi Honka 1/5
Jesse Pynnönen 3/5. 51,96sek
Severi Allonen 4/5. 63,89sek

Jiri Grönman 3/5. 25,89sek
Vertti Harjunniemi 1/5
Heikki Pohjonen 1/5
Jaakko Myllyniemi 1/5
Matias Hyry 2/5. 28,35sek
Sami Aaltomaa 4/5. 77,89sek


Sitten kokonaispisteet ja loppusijoitukset.

1.Mika Törrö 228pst
2.Henry Ollila 193,5pst
3. Severi Allonen 186,5pst

4. Jiri Grönman 183pst
5.Jesse Pynnönen  182,5pst
6.Tommi Honka 176pst

7. Heikki Pohjonen  168,5pst
8. Jarkko Mehtälä 164,5pst
9. Sami Aaltonen 143pst
10. Vertti Harjuniemi 139,5pst
11. Matias Hyry 137pst
12. Jaakko Myllyniemi 123,5pst



Että sellasta! Mukava viikonloppu oli ja ääni käheänä sekä pohkeet paskana kotiin :D

Nyt alkaa tulla jo kiire töihin. Yleistä kisalöpinää ja diipadaapaa sitten seuraavassa.