perjantai 23. marraskuuta 2018

Dieetin loppu. Miten kävi?

Dieetti on tullut nyt siis tiensä päähän. Tänään pikkasen hiilareita nostellaan ja huomenna sitten vähän enemmän. Sunnuntaina onkin varmaan hyvät jälkimainingit huomisista pikkujouluista, joten sitten jo vähän enempi niitä hiilareita :'D Neljän viikon hcdieetti kesti mulla nyt siis vaan 3,5vk  (oikea kesto ois ollu 4vk)juurikin siksi, kun huomenna on salin voimanostokisat ja illalla sitten pikkujoulut.





Painoa lähti 4,4kg ja senttejä n. 18 yhteensä, kolmesta kohdasta mitattuna. Senttimäärä kuullostaa kyllä aika isolta, että joku mittavirhe on hyvin todennäköinen :D MUTTA, salivyö menee viimiseen reikään. On kyllä viimisessä reijässä kireämpi kun ennen raskautta, mutta menee sinne kumminkin. Saas nähdä meneekö huomenna kisoissa, kun noita hiilareita aletaan hiukan vetelemään. Mut kumminkin.

Kilomäärä on suhteellisen pieni, odotin vähän enemmän. Oonkin nyt pohtinut, että voiskohan tolla (hormoni)kierukalla olla tekoa asian kanssa. Paino ei siis ole kierukan aikana niinkään noussut, mutta se painon saaminen alaspäin on ollut kyllä työn ja tuskan takana viimiset 10kk.

Laitan tähen nyt pari selkäkuvaa, viimevuodelta, synnytyksen jälkeen ja nyt ennen ja jälkeen dieetin.




^Tuo kuva on siis viimevuoden kesältä/keväältä, jossa paino on about alimmillaan ennen raskautta, eli n. 98kg.


^Siinä sitten synnytyksen jälkeen.... Painoa varmaan....109kg


Ja viimisenä sitten ennenjajälkeen tän hcdieetin. Ylemmässä paino 107 ja risat, alemmassa 102 ja risat. Ero ei nyt päätä huimaa, mut kummiskin.

Eniten on hyvä fiilis siitä, että paino rikkoontui vihdoin sen pykälän yli, minkä alle se ei raskauden jälkeen vielä ole mennyt.

Kiloja olis voinu enemmänkin lähteä, mutta kokonaisuuteen oon tyytyväinen. Kisojen takia hiukan muokkasin treeniohjelmaa ja mennyt viikko paukuteltiin vähän lyhyempää sarjaa. Aerobiset (uskokaa tai älkää) olen tehnyt KAIKKI ja alusta loppuun. Yks treenin jälkeinen aerobinen jäi muuten tekemättä, kun unohdin kalenterini Ulvilaan ja se piti sieltä hakea ennen puoltayötä niin oli pakko skipata. Mut eniveis. Lemmen viemää kun pyörii katsomosta samalla, niin hyvin sujuu polkeminen :D

Notta sellanen dietti!

Pääsin taas parturiinkin keskiviikkona ja vedettiin tuugi taas niskasta poikki.



Ite laitoinkin tähän sitten värin, tyvi tosin jäi hiukan kuultamaan, että sille täytyy jotain vielä tänään tehdä...Hattaratukalla kisataan huomenna ja vietetään pikkujouluja!


Ensviikolla aletaan sitten reenailemaan taas "normaalisti". Aerobiset pysyy matkassa mukana edelleen. Hiilarit otan ruokavalioo takaisin, joskin maltillisissa määrin.

Nyt vähän kaffetta.

Alkuviikosta sitten vähän kuulumisia, että miten ne ekat voimanostokisat ny sitten meni! Ja jännittää muuten taas ihan sikana....Tää on yks vitun vitsaus kyllä.


maanantai 19. marraskuuta 2018

Uusien lajien kokeilua 8)

Musta mä just tän blogin päivitin, mut se oli viikkositten :O

Mutta joo, kirjottelinkin viimeks, että olin tekemässä Turunreissua. No, sen tein ja mitäs siellä sitten oli..




Kokeilin siis ekaa kertaa aikustenoikeasti kädenvääntöä. Laji tuntui aikalailla mukaansa tempaavalta ja pari tuntia meni ihan todella nopsaan. Lajissaan erinomaisesti pärjännyt Miettusen Veera opasti ja ohjasi mua. Tammikuussa olisi myös kisat, johon mua kovin pyydettiin kisaamaan myös. Samana päivänä mulla vaan jo sovittua menoa, mutta ei se nyt aivan poissuljettua ole silti. Katsotaan miten käy!

Paikat oli taas ihan eritavalla kipeät ja vatsa sai muksasti osumaa tosta pöydästä. Pientä hermoasärkyäkin sain, mutta se on jo onneks mennyt parempaan päin.




Mistä tää kädenvääntöjuttu nyt sitten tuli?

En muista kirjottelinko sen tarkemmin, mutta tuolla fitness expoilla kun siellä Rautakouran nurkalla käytiin, niin siitä mut talutettiin naapurikojuu, eli kädenvääntöliiton pisteelle. Siinä tuli vähän kokeiltua ja viisaammilta sain paljon neuvoja ja ohjeita. Sitten menikin pari päivää, kun tuli facebookissa viestiä meikäläiselle asian tiimoilta. Omaa lajiani en oo kyllä vaihtamassa, mutta miksei sitä vois kädenvääntöäkin sillontällön reenailla. Katsotaan, katsotaan..

Ja joo, tiistaina oli sitten taas punnituspäivä. Painoa oli lähtenyt hurjat 400g :'D  Niinkun kirjotinkin viimeksi, niin itellä oli kyllä sellanen vähän pöhöttynyt olo, vaikkei näillä hiilarimäärillä luulisi. Noh, huomenna taas punnituspäivä. Sen verran on ainakin tapahtunut, että voimannostovyö meni eilen illalla sinne viimiseen reikään. Sillon kun sen kuvankin tänne laitoin, niin se oli kuvattu aamulla ennen mitään suupalaa. Pieniä iloja :D

Viikonloppuna ohjelmassa oli parit synttärit ja siivoilua sekä treenejä.







Treenejä oon muokannut sen verran, että sarjoja oon hiukan lyhentänyt. Ihan vaan kisoja ajatellen. Aerobiset toki olen tehnyt tunnollisesti, uskokaa tai älkää.

Eilen olikin vuorossa sitten kyykky/vetotreeni ja katottiin vähän alotusrautoja. Ekat voimanostokisat ja jännittää JO ihan pirusti. Mulla on omassa päässä tavoite, katotaan päästäänkö siihen. Ensisijainen tavoite toki on saada kaikista nostoista hyväksytyt suoritukset, mutta kyllä pieni yhteistulostavoitekin on...Korotuksistakin puhuttiin hiukan, mutta ne tietää kyllä todellisuudessa vasta sitten kisahetkellä. Ja kun muistais ne MERKIT!

Mutta jos taas tämänkin jännityksen ja itsekriittisyyden keskellä hakee jotain positiivista, niin naisia kilpailee vain 3, joten palkintopallipaikka on varma >:'D

Tänäpä onkin sitten Lucan painitreenit jonka jälkeen tulee hieroja.

Pieni sisustuskärpänen alkaa taas meikäläiseen iskeä...Kirpparikierros vois olla kovajuttu joku päivä.




Nyt kumminkin kaffetta kitusiin!

maanantai 12. marraskuuta 2018

Selkärangan todellista testausta ja mekon kokeilua.

Huomenna tuleekin tasan kaksi viikkoa dieetin alotuksesta joka tarkoittaakin punnituspäivää....Vähän jänskättää, jotenkin on tosi turvonnut olo, tiedä kylläkään miksi. Noh, huomenna sen  sitten näkee kun hypätään vaakaan ja otetaan vähän mittoja.

Aerobinen on en edelleen aikalailla pakkopullaa, mutta nyt oon alkanut kattomaan Katsomosta samaan aikaa Lemmen viemää :'D Menee muuten nopsaan polkemiset 8) Ja on muuten jo tässä kahden viikon aikanakin huomannut, että kunto on kasvanut ja sykkeet ei nouse heti pilviin, kun hiukan kovempaa polkee.




Kiva muuten ottaa nyt selfieitä muuallakin kun eteisessä, kun tonne makkariin saatiin VIHDOIN noi peiliovet.

Treenit on kulkeneet ihan ok. Ketoosi ei nyt ole koskaan voimatasoihin meikäläisellä vaikuttanutkaan, mutta sen lisäksi, että hiilarit on tapissa, on nyt myös kalorit aika alhaalla. Olo on silti ihan ok ja tosiaan treenitkin kulkee. Vähintään niin, kuin ennenkin. Palautusaikoja on kytätty ohjeen mukaan....


Se olis sitten parisen viikkoa niihin voimannostokisoihinkin. Sen takia teenkin pienen muokkauksen tohon treeniohjelmaan, ja lyhennän hiukan sarjojen pituuksia. Aerobiset toki pysyy sellaisena kun on ja apuliikkeet myös, mutta pääliikkeiden osalta tiputetaan nyt toistoja vähän pois, et sais hiukan ees jotain piikkauksen tynkää. Ruokavalio sen sijaan pysyy ennallaan muuttumattomana. ...Kun viisaana nyt tän dieetin tähän kisoja ennen otin. Noh, valintoja toki.

Huomenna olis vuorossa sitten selkätreeniä. Sellasen pienen vaihdon teen nyt, että kulmasoudun vaihdan maastavetoon, kun sitä ei oo tässä ohjelmassa ollenkaan. Ojentaja/olkapää-päivinä nyppii vähän, kun ensin pumpataan olkapäät, jonka jälkeen sitten kapea pena ja apuliikkeet. On meinaan penkissä vähän jo puhti pois aina noiden olkapääpunnerrusten jälkeen.

Huominen kyllä jänskättää! Vaa'alle nousu siis.





Viikonloppuna olikin sitten selkäranka koetuksella. Lauantaina ensin kaverin synttärit, jossa tietenkin tarjolla kaikennäköistä herkkua...Mm VOILEIPÄKAKKUJA ja alkoholia. En sitten muista ihan just lähivuosina käyneeni missään bailuissa niin, et olisin itse selvinpäin. Ja viihdyinkin vielä useamman tunnin. oli kyllä jopa yllättävän mukavaa.



Kokeilimpa nyt uusiks tota Jillsiltä tilaamaani mekkoa. Sillon kun sen tilasin, niin oli vähän turhan makkarankuori. Ja siis joo, tykkään makkarankuorista, mut se oli vähän too much. Piukkahan se on edelleen (kuuluu ja saakin siis olla).

Huomisen piti olla mulla välipäivä treeneistä, mutta päätinin pitää sen tänään. Huomenna siis illalla vielä töiden jälkeen heittämään toi selkätreeni!

Keskiviikkona onkin sitten luvassa jotain ihan erilaista....Tarkoitus olisi lähteä ajelemaan Turkuun! Siitä lisää sitten tuonnempana ;)

Ja joo! Nooalla oli nyt sitten se toinen keskoskontrolli Satkssa. Poika kasvaa ihan huimaa vauhtia ja sai kyllä paljon kehuja niin hoitajilta, lääkäriltä kuin fyssariltakin. Pituus oli nyt 10kk iässä 76,4cm ja painoa 11kg. Pituudessa meni jo veljensä ohi ja Luca ei ole koskaan mikään pikkunen ollut. Kehityksessä ei myöskään moitittavaa ja tämä jäikin viimeiseksi kontrolliksi :) Fysiatrille mennään vielä tammikuussa, koska hän haluaisi nähdä pojan pystyasennon.

Mutta yhteenvetona; Ei uskoisi, että kysessä on 2kk ennenaikaisesti syntynyt keskospoika <3




Nooalle on tässä n.kuukauden aikana tullut 6(!!!) hammasta ja kirjoitinkin varmaan tänne, että hieman massasta poiketen, ensimmäisenä tuli yläetuhampaat. Nyt tässä parin päivän aikana toi ukkeli on myös lähtenyt hamuamaan ylöpäin, eli polvillaankurottelee tvtasolle ja sohvalle. Tai yrittää ja pari kertaa onnistunutkin, ennen kopsahdusta. Hra on myös nyt oppinut kunnolla istumaanmenon ja konttauskin on tullut hiukan asentppn menemistä enemmän mukaan. Vaikka ryömien toki edelleen pääsee kovempaa. >:)


Mut nyt mä lähden vielä kauppaan hakemaan suodatinpusseja niin ei tarvi tehdä huomennakin noita talouspaperivirityksiä...

tiistai 6. marraskuuta 2018

Viikko takana....

Tämä päivä lähti käyntiin punnituksella....



Ja vaikka olin varma, ettei painon suhteen olis mutosta tapahtunut, niin kyllä sitäkin vaan oli lähtenyt!! Nimittäin 2,7kiloa! Aika jees. Kavennustakin on nähtävästi tapahtunut, koska salivyö menee viimiseen reikän sitten viimevuoden syksyn. Se, että paino on tullut ton verran alas, niin sen lisäksi pääsin ekaa kertaa alle sen rajan, mikä on tuntunut ylitsepääsemättömältä. Jes.

Ainoo mikä hiukan sapettaa, niin yksi lepopäivä on muuttunut nyt kolmeksi...Flunssa teki siisn kampäkin ja nyt on aika tukkoinen olo. Katsotaan onko huominen vielä pakkolepoa, vai uskaltaisiko jo mennä pumppailemaan. Kyllä sapettaa, kun niin hyvin pääsi vauhtiin, perkele! Mut sehän nyt vasta oliskin, jos joku asia joskus menis sunnitelmien mukaan.....

Vaikka silti tää lenssu tämmösenä ois vie huomennakin, ni kyyyyyyylä kai sitä hiukan vois ees jotain kevyttä mennä tekemään. Ja ainakin ne vitunaikaset aerobiset >:) Katsotaan.

Torstaina olis meen harvahampaalla keskoskontrolli Satks:ssa. Vähän jänskättää, paljonko tuo pikkumies on oikein kasvanut.




Hampaita on 5. Vauhti on ryömiessä kovaa ja konttausasentoonkin herra menee. Ryömien pääsee kuitenkin paljon kovempaa! Ilman tukea Nooa istuu, vaikkakin hiukan hatarasti, mutta kummiskin. Ja menee jo itse istumaan, kuten ylläolevasta kuvasta huomaa :) Se ois sitten sunnuntaina herralla 10kk ikää! (kehitysikä 8kk) Vitsit miten aika menee äkkiä..

Lätätään tähen yks selffie vielä ja sitten suihkuun ja vähän kaffetta!



Edelleen tosi puhdas toi peili :'D

sunnuntai 4. marraskuuta 2018

Liki viikko hooceetä takana.

Juupelis puukelis. Eli kohta tärähtää viikko täyteen tätä kuolemaa (aka dieettiä). Hyvin on silti sujunut! Ruokailuissa ei oo mitään ongelmaa, mutta noi treenit on kyllä mennyt perille :D Treenitkään ei muuten hirveästi poikkea "normista", paitsi palautusajoilta ja osin sarjojen määrillä. Ja sillä vitunaikasella aerobisella. JOTKA OLEN TEHNYT KAIKKI 8) ....Mutta en mukisematta :'D






Rinuleita (rintalihaksia) en oo koskaan erityisemmin treenaillut, aina sillontällön vähän jotain. Nyt niille on ihan oma treeni ja joo, tästä kivun määrästä päätellen mulla todella on rintalihakset :D Ennen rinta-haukkaritreeniä oli selkätreeni ja sitä ennen ojentajat/olkapäät. Ojentajat oli vähän tukossa vielä rintapäivänä ja sen huomas kun piti tehdä etunojapunnerruksia.... Mikäli oon punnerruksia tehnyt, niin olen tehnyt miesten versiota. Nyt ne ei tulleet kysymykseenkään ja naistenpunnerruksiakin tuli vaan 8 ja 6 :'D Että joo.

Tilasin myöskin sportheavyltä uudet polvilämppärit. SBD.llä mennään edelleen, mutta koko on L. Mulla on ollut xxl ja xl käytössä ja molemmat on aina rullautuneet niin, että sarjojen välissä täytyy vetää rypyt pois. Kokeilin salilla tutulta noita älliä ja ne ei mennyt mihinkään ja tuki kyllä eritavalla! Niiden kanssa täytyy vaan olla tietyt trikoot, koska esim eilen kun ne ekaa kertaa vedin (tai yritin n. 10min kunnes luovutin) koipiin salilla, niin ne ei ihan ylös asti tullutkaan :D Eli ei karheapintaisten trikoiden kanssa. Onneks sekin tuli nyt ilmi.

Ylimääräsenä ois nyt siis sbd.n lämppärit koissa xl ja xxl. Halvalla lähtee jos joku on vailla!

Tossa muuten aika tasan kk sitten mulla oli se lenssu ja se teki nyt kampäkin. Vielä ainakaan ei oo ihan yltiöpahaks iskeny, eikä toiv iskekkään, että pääsee nyt reenaamaan.  Huomenna kun viikko vaihtuu, niin aerobisen määrä lisääntyy :'( Tiistaina ois sitten tarkotus käydä vaa'alla ja mitata itteensä hiukan. Lets see.....

Ja jos tää dieetti ei pure, ni se on meant to be, et olen tämmönen. Piste.

Tää oli muuten toinen halloween, kun omaa lärviä ei tullut maskeerattua mitenkään. Jos sitten ensvuonna jo lähtis vähän ulkoilemaan jonkun kivan maskin kanssa. No, onneks sain vähän räpeltää kumminkin, nimittäin Sanna H:lle ja äidille tein pientä maskia. Sannasta ei kuvaa tullut otettua, mutta äidin työlook näytti tältä;



Tosta mamasta tulikin mieleen, et sain siltä kivat treenipökät!


Harmaita mulla ei ookkaan koskaan ollut, nää on kyl aika kivat! Näiden kanssa ei vaan niitä uusia polvilämppäreitä vedetty jalkaan :'D Tai vedettii...Säärilämppäreiksi.

Katsotaan onko sitten tiistaina kirjattavaa. Eli onko painossa tai mitoissa tapahtunut muutoksia. Nyt vielä kahvia ennen unille menoa.