sunnuntai 12. elokuuta 2018

Räpylätreeni.

TÄSTÄ KLIKKAAMALLA PORIN VAHVIN 2018-KISAPOSTAUKSEEN


Eilinen päivä meni muksasti tosiaan kisoissa, ylläolevassa linkissä enemmän :)

Tänään olikin vuorossa treenit, vaikkei kummemmin maittia oliskaan ollut...Viikon neljäs hiit poljettuna ja oon kyllä melkosesti yllättänyt. Ennen kaikea itseni.


Tänään on ollut onneks viileempi päivä. Ei tullut ihan niin järkky hiki, kun edellisillä kerroilla. Nyt se hikoilu iski oikeastaan kunnolla vasta kun hiitti oli ohi.

Sitten vähä ojentajia ja haukkareita perään;

-Kapee penkki 2x12x20kg, 2x10x40kg ja 2x8x50kg
-Hauiskääntö 7,5kg käsipainoilla 4x12
-Ransk.punnerrus seisten 4x12x20kg
-Hauikset ristitaljassa 4x12x7,5kg
-Ojentajat alasvedolla 12x15kg ja 3x12x20kg
-Pudotussarja hauiksilla taljassa

Tänään ei ookkaan mitään erikoisempia muuten tullut touhuiltua. Pientä siivoilua ja sensellaista. Vois jopa miettiä saunaan menoa.....

Seuraavaks treenivuorossa ois sitten maastavetoa tai kyykkyä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti