sunnuntai 1. heinäkuuta 2018

Treenejä ja uutta blogiprojektia.

Alotetaan treeniosiosta!

Ja muuten.....kyllä se olkapää alko sitten taas kipuilemaan sen tukkitreenin jälkeen. Ei ylipahasti, mut kumminkin. Perkele.

Pitkästä aikaa otin boksikyykkyä tossa jokupäivä. Muksasti sai rautaa laittaa, vaikka viimekerrasta on jo aikamoinen tovi.  Boksi on vähän turhan korkea, eli ei ihan 90 asteen kulma kyllä tule.

-B.kyykky 12x50kg, 12x70kg, 10x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x160kg ja 3x180kg.
-Pumppaava kyykky smithissä 6x50kg ja 4x5x80kg
-Yhden jalan maastaveto kahvakuulallax2 2x6x12kg ja 2x6x14kg
-Pakarapotku taljassa 4x8x30kg





Mun takareidet ja kankut ei tunnu lainkaan tottuvan tohon yhden jalan maastavetoon. Oli meinaan nin tukossa taas jalat ton treenin jäljiltä, että huhhuh :D Kyllä tonne tarakaan silti on sitä muotoa alkanut tulemaan. Ei paljoa, mutta kumminkin.



Sitten vähä selkää ja haukkariakin;

-Alatalja 2x12x45kg, 2x8x60kg, 6x70kg ja 4x6x80kg
-Hauikset ristitaljassa 12x10kg, 8x15kg ja 3x8x17,5kg
-Lat.veto ristitaljassa 8x35kg, 8x40kg ja 2x6x45kg
-Hauiskääntö mutkatangolla 8x18kg, 8x23kg, 6x28kg, 5x32kg ja 2x6x28kg
-Vatsat pallolla 5x20
-Kyljet 24kilon kuulalla 2x20

Eilen oli myöskin lajitreeniä kotipihassa. Pitkästä aikaa tuli pyöriteltyä tota rengastakin (n.200kg). Olin ihan varma et tuun tekee vähintäänkin kuolemaa, koska mun kunto on susipaska. Noh, yllättävän hyvin se rengas pyöri ja vähän kelloteltiinkin toistoja. Ihan hyvä fiilis jäi tosta, vaikka toki aina vois mennä paremminkin, tietysti. Conania tehtin myöskin, mutta siittä ei mitän kuvamateriaalia tullut otettua.





Nyt on renkaankäännöstä paikat kivan kipeät :D Huomenna ois tarkotus mennä hiukan sitä silver dollar-maastavetoa taas katsastamaan.

Blogissa alkaa muuten ihan just näillä näppäimillä uus projekti. Eli saadaan taas seurata jonkun henkilön matkaa kohti terveellisempää elämää ;) Asiasta lisää alkuviikolla!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti