perjantai 18. toukokuuta 2018



Pari edellistä postausta ei ookkaan käsitellyt tätä päiväkirjatyyliä, joten nyt vois olla sen aika.

Viime vkl oli tosiaan noi ns. kisakauden avajaiskisat ja sunnuntaina sitten vietettiinkin äitienpäivää. Mun kahdeksan äitienpäivä, mut eka kahden pojan äitinä<3

Käytiin Peppen porukoilla kahvilla, sieltä Pihlavaan  mun mamaa moikkaamaan. Sieltä kun lähdettiin, niin poikettiin mun mammam haudalla ja sinne vietiin Lucan kanssa ruukkuruusu. Itkulta ei välty vieläkään siellä käydessä.






Tuli äitienpäivän jälkeisenä maanantainakin poikettua vielä Kellahdella. Vähän koristekivien halkaisua ja paikoilleen vientiä. Ja tietty "ot ny peppe yks kuva jos jaksa nostaa tää" Ei uskois, mut toi pikkukikkare paino kumminkin rapeet 30kiloa. Kokonainen os ollu sitten yli 60kiloa, mutten uskaltanu nostaa ku aattelin jos se halkeekin siitä keskeltä. Siinä sitä sit oltaski oltu :D


Parit treenit tähen väliin;

-Pystypunnerrus militaryna 2x12x20kg, 8x30kg, 5x40kg, 5x45kg, 3x47,5kg ja 3x3x50kg
-Viparit käsipainoilla10x10kg, ja 3x6x13,5kg
-Vipart eteen käsipainoilla 4x8-10x 8,5kg
-Facepull 2x10x40kg ja 2x6x55kg

-Smithissä leveetä pumppaavaa kyykkyä 2x12xtyhjä, 10x+20kg, 8x+40kg, ja 3x6x+50kg
-Prässi 8x100 ja 4x6x150kg (Powerteamilla tosiaan pelkkä kelkka on jo 85kiloa, noi painot siihen päälle)
-Yhden jalan maastaveto kahvakuulilla 8x8kg kuulilla 4x6x12 kg kuulilla
-Pakarapotku taljassa 10x30kg ja 3x8x40kg

Tänään uusiksi olkapäitä/ojentajia, koska kankut oli sen verta hellänä että veto tai kyykky ei ois tullu kysymykseenkään..

-Militarya 3x12x20kg, 10x30kg ja tukilla 5x45kg
-Tukkia vauhdilla 5x45kg, 2x3x55kg, 1x60kg ja 2x4x60kg.
-Vinopenkki 5x50kg, 3x55kg ja 3x2x60kg
-Viparit käsipainoilla 10x10kg ja 3x6x13,5kg
-Viparit taakse alataljassa 8x10kg, 3x6x12,5kg
-Facepull 3x8x50kg

Toki olis voinu pumpata ojentajat kunnolla olkapäiden sijaan, mut väliäkös sen...Viikonloppuna jos sitten vie sitä vetoa tai kyykkyä, katotaan mihin suuntaan kankkujen tuntemus menee :D

Tänäpä huomasin salilla myös yhen kivan hommelin;


Voimannostovyö menee jo melkein samaan reikään kun ennen raskautta! Tossa vielä hupparikin välissä. Et jeejee. Kiloja on vielä karistamatta, mut mitat näyttäs pian olevan samoissa, vaikkei siltä kyllä likikään tunnu tai näytä. Noh, vyö ei valehtele.



Siitäkin syystä tälle viikolle vain pari treeniä tähän mennessä.Alkuviikosta olin kokovartaloruntussa mun vanhalla koululla. Etureidet jäi kyllä käsittelemättä kokonaan, koska aika loppui, vaikka sekin ylitettiin 20minuutilla :D





Vähän aerobistakin tullut tehtyä;



Mä tossa just joku kerta Peppelle kirosin, kun tuntuu että Puksu on alkanut taas skitsoilemaan tavallista enemmän, eli haukkuu herkästi ja tarkastelee ikkunoista. Samaan hyömyyn tajusin et se hakeutuu usein Nooan lähelle. Taitaa Puksussa sittenkin olla vahtikoiran vikaa ;)




Tossa muuten ku puhuin, että vyö alkaa mukavasti kiristyä, ni huomasin jokupäivä jotain muutakin...



Epäkäs saatana! Ja HAUIS!!! Siis läskiähän tossa kädessä nyt on vaikka muille jakaa, mut ei mun haukkari oo tolla tavalla pullottanut ikinä!  Vuosi takasin taisin julkasta somessa (muualla kuin blogissa) ekan hausikuvan, koska tähdet oli kohdillaan ja sain sen  näkyviin.  Eikä siinä, kyllä mä sen tiennyt olen että varmaan jotain lihaksia on ku salilla tullut 5 vuotta käytyä, mut se, että se näkyy tämmösen rasvakerroksen alta. Nyt tuli sama fiilis kun vuosi sittem, et täytyskö kiristää kumminkin suunniteltua enemmän...Tällä kertaa en todellakaan tule raskaaksi :'D *

Noh, katsotaan miten käy. Vähän vielä raskausrasvoja jäljellä ja katotaan mitä sitten aletaan tekemään! Nyt ihan sikana liekkisiipiä naamariin 8)




Että sellasta. Tästä ketoosista muuten, nyt on alkanut ihan hirveesti tekeen mieli hiilareita... Riisinuudeleita ja riisikakkuja lähinnä. Byäää...Noh, jos parisen viikkoo vie jaksais ja sit alkais nosteleen niitäkin taas

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti