perjantai 4. toukokuuta 2018

Jos mä nyt menisin twerkkauksen mm-kisoihin...

....Niin voittaisin, koska mun pakarat tärisee edelleen tän päivän treenistä :D Huhhuh. Muutaman liikkeen treeni ja moro.

-Kyykkyä 2x8x50kg, 6x60kg, 5x80kg, 3x90kg ja 3x3x95kg
-Leveä "pumppukyykky" smithissä 2x10x +20kg ja 2x8x +35kg
-Yhden jalan maastaveto kahvakuulilla 2x6x12kilon kuulilla ja 2x8x8kilon kuulilla
-Kyljet 2x15/puoli 24kilon kuulalla

Mun vasemman jalan takareisi veti kramppiin ja kramppaa edelleen ja tää tärinä on oikeasti aika karu. Oon tota yhen jalan vetoa kerran aiemmin tehnyt, en oikein edes tiedä, miksen sitä ole sen koommin ottanut treeneihin mukaan. En muistanut edes, että se on näin magee 8)




Tukkitreeniä tuli myös tehtyä tossa aiemmin tällä viikolla ja se kulki kyllä ihan semi komeesti.

-Lämmöt tangolla 2x12(20kg) ja 8x30kg
-Militarypunnerrusta tukilla seuraavasti; 2x5x45kg, 5x47,5kg, 5x50kg, 2x52,5kg ja 1x52,5kg
-Sitten vauhdin kanssa; 3x55kg, 3x60kg, 1x65kg ja kaks failia vanhalla maksimilla, 70kilolla
-Vipunostot 4x10x10kg kässäreillä
-Facepull 10x40kg, 2x8x50kg ja 6x60kg
-Viparit eteen alataljasta 4x8x15kg
-Viparit sivulle alataljasta 4x10x7,5kg

Pikkasen toi fail tossa tukissa vitutti, vaikkei se kyllä yllättänyt. Tukkipelko on taas vahva minussa ja sen huomas juurikin tossa 70kilon punnerruksessa, kun ei uskaltanut vauhtia ottaa paljoa ja pääkin ois pitänyt tunkea aiemmin tukin alle. Militaryna kulki ihan sika hyvin ja noin kokonaisuudessaan meni ihan jebasti!!





Viikonloppuna ois tarkotus myös treenailla, mutta kattoo nyt mihin tää mun kramppini menee....Muksasti tällä hetkellä ainakin juilii, mutta oon päättäny, että kramppi se on, eikä ainakaan venähdys.

Plaah, nyt täytys raahautua suihkuun.

Huomenna mennään Kellahdelle tekasemaan uutta elukkaporttia tänne kämppään. Jaa miksi? siitäkin voisin kirjoittaa seuraavassa postauksessa, koska nyt en vaan yksinkertaisesti jaksa rustata :D

Mulla on myös pari sisustukseen liittyvää asiaa pyörinyt mielessä....Katotaan jahka niitäkin jaksais toteutella tässä jossain kohtaa :)

Nyt kumminkin vielä jotain ruoan tapaista, sitten suihkun kautta sänkyyn!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti