tiistai 14. marraskuuta 2017

Restpausetreeniä long time no see. Ja vitutuksen aihettakin vähän.

Alotellaan vaikka tosta vitutuksesta. Tänäpä olin sokerirasituskokeessa ja sieltähän se raskauden aikainen diabetes taas löytyikin. Saatana. Arvot ei missään pilvissä olleet, mutta muistaakseni korkeammat kuin Lucasta aikoinaan ja sillon oli elämäntavat kyllä ihan....Tai no, ei sellasia terveellisiä elämäntapoja varmaan edes ollut. Raskauden aikana tietty parhaani tein ja silloin paino nousikin vain neljä kiloa. Sekin viimeisen kuukauden aikana. Noh, huomenna aamulla ylimääränen neuvolakäynti tämän takia ja sieltä varmaan se mittauslaite kouraan lykätään. Toivottavasti tälläkin kertaa riittää pelkkä ruokavaliolla kikkailu. Onneks ravitsemustieto on itellä aikalailla eriluokkaa kun Lucasta aikoinaan. Mut joo, ei tästä sen enempää. Plaah, vittu.

Sunnuntaina vietettiin isäinpäivää. Pitkästä aikaa jaksoin lykätä naamaalle muutakin kun ripsiväriä ja kulmaväriä.




Eilisaamun treeni oli pitkästä aikaa rinuleille ja hiukan ojentajille. Semi hyvin meni perille kyllä. Capsicamia laitoin tohon toiseen ojentajaan, kun se kiukutteli tossa aiemmin. Ilman mitään kipuiluja kumminkin selvittiin.

-Vinopenaa laitteessa 2x12xtyhjänä, 2x12x5kg/puoli, 2x12x7,5kg/puoli ja 2x12x10kg/puoli
-Superina flyes penkillä 7,5kilon kässäreillä ja yliveto 12,5kilon kässärillä 4x12
-Rintaa ristitaljassa 4x12x10kg
-Ojentajat taljassa narulla restpausella 75x10kg
-Ojentajat laitteessa restpausella 75x15kg
-Vatsat pallolla 2x30

Illalla käväsin suihkussa ja sitten päätti capsicam aktivoitua uudelleen..Voin kertoa, et sai samoilla capsicameilla komiat poltot uudestaan :'D




Ja joo, tosiaan tänään huomasi, et kyllä se rinulitreeni perille meni! Aamulla mm. tissiliivien pukemine  aiheutti pientä tuskaa.

Ehtoolla tulikin vielä sitten katottua SCL.n kisoja telkusta.



Tänäpä sitten ton vitutuksen saattelemana oli ehtootreenit ja vuorossa jalat. Aikamoinen treeni tuli tehtyä ja pitkästä aikaa meinas ihan puklukin lentää :D Viimeksi tainnut moinen olo tulla, kun viime syksynä oltii Jirin kanssa treenailemassa.

-Vatsat 3x30 pallolla
-Jalkaprässi restpausella 150x100kg
-Reiden ojennukset restpausella 100x10kg
-Reiden koukistukset 15x30kg ja sitten useampi vitonen peräkkäin, joista viimiseen Petteri työnsi vielä kunnon vastusta lisäksi.


Vittu mulla edes oo enään jalkojakaan...Notta sekin vielä -_-

Vaikka tosiaan meinaskin sylki lentää kesken kaiken, niin aika hyvin mielestäni jaksoin ton. Jalat meni mukavaan pumppeloiseen kyllä, vaikka ne ei siltä tossa kuvassa todellakaan nätä :'D

Nyt pikkuhiljaa suihkun kautta kohti unimaailmaa, jotta pääsee aamulla ajoissa ylös ja sinne neuvolaan.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti