tiistai 10. lokakuuta 2017

Vetoreeniä ja Vallilaa....

Aamu alkoi tänään kauppareissulla.. Tai oikeastaan vein Lucan ensin kouluun ja sitten poikkesin Prismassa, koska sain eilen vihiä hyvistä tasarahapäivätarjouksista, jota en voinut ohittaa!!




Mukit oli tarjouksessa 8e/kpl ja patakinnas oli 4 eugenia. Ei paha 8) Tosin Tuurissa oli silloin noita Vallilan kuppeja 2kpl/10e ja mä idiootti ostin vain kaksi. Noh, nyt on sitten sopiva määrä!

Mut sitten asiaan; Tänäpä tein pitkästä aikaa oikein vetoreeniä. Tonne kevääseen/alkukesään nyt mennään ns. peruskunto-ohjelmalla ja suuremmalla määrällä aerobista (hyi vittu mitä paskaa :D). Mitään suuria rautoja nyt ei siis ennen sitä nähdä, mutta eniveis. Rauta tuntu tänään alussa vähän painavan ja ymmärtäähän sen toisaalta, kun pientä taukoa oli ja lihaspaineita hiukan vieläkin niinkun haetaan.

- reilun 10 minuutin pyöräily nopealla temmolla
-Mave 2x10x60kg, 8x80kg ja 2x10x100kg
-Yhden jalan prässi 4x12x50kg
-Reiden ojennukset 12x30kg, 35kg ja 40kg
-Reiden koukistukset 12x 35kg, 40kg ja 45kg
-Lonkan ojennus alataljassa nilkkaremmillä 3x15x12,5kg

Veto tuntu kyllä yllättävän hyvältä. Toisen satkun saran vedin remmeillä ja se tuntu parhaimmalta remmivedolta ikinä! Normisti teen jalkapäivänä kyykyn pääliikkeenä, mutta se ei kulkenut vimeksi
yhtään, niin päätin tehdä nyt vedon tällä kertaa ja onneksi tein, fiilis on hyvä.

Mukana menossa Sanna ja Anna (sisko ja käly 8) )


Nyt suihkun kautta unille, huomenna olis hieroja!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti