tiistai 17. tammikuuta 2017

Palauttelua ja treenipannaa.

Viikonloppusesta lajitreenikoitoksesta oon melkein jo selvinnyt! Paikat edelleen jonkin verran kipeinä farmarikävelystä ja maastavedosta, mut kyl sen vähän kuuluukin :)

Elikkäs sunnuntaina menin reenailemaan ja vuorossa oli maastavetoa(remmeillä....) ja säkinkantoa.(yyh). Eli todella miellyttävä treeni :D





Mave jopa jotenkuten kulki, vaikka noi remmit olikin. Ihan kiva, et joskus näinkin. Asento ei vaan silti edelleenkään oo kohdillaan ja alkaa usko loppua, että mahtaako se koskaan oikeeksi muuttuakaan -_-

-Pyöräily
-Maastaveto (niillä remmeillä) ?x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 3x120kg, 3x130kg, 3x135kg ja 2x140kg
-Säkinkanto 2x40m 50kg ja 120m x70kg
-Vatsat pallolla 2x15
-Kyljet 2x15x20kg kuulalla

Hyi saagen. Noi säkit koituu ehkä vielä joskus mun kuolemaksi...Tosin, toi 120metriä tolla seiskakympin säkillä ei tuntunut niin pahalta kun sillon viimeksi, et kai se kunto edes hiukan on noussut.

Tänäpä kävin aamupäivällä moikkaamassa lekuria. Treenikielto pätkähti raskaiden treenien osalta toistaseksi ja vituttaa hiukan...Syytä availen ehkä tossa myöhemmin, mut kirjotimpa ton nyt tänne, jos ihmettelette, miksi vaan pummpailen taas hetken. No mutta eteenpäin. Tänäpä menin rintaa ja hiukan yläselkää reenailemaan.

-10min pyöräily
-Vinopena 2x12x20kg, 4x10x40kg
-Käsipainopena (2x8,5kg) 4x12
-Flyes ristitaljassa 4x12x10-15kg
-Alatalja kapealla 4x12x40kg
-Ylätalja 4x12x35kg
-Kulmasoutu 3x12x20kg/puoli

Notta sellasta.

Meillä kävi mua moikaamassa tänäpä myös yks vieras;


Tästäkin asiasta vähän enemmän myöhemmin, mutta ei mikään ihmeellinen homma ;P

Kauheesti mukamas mulla oli taas kaikkea asiaa, mutta kovin vähän tätä tekstiä nyt sitten tulikin..Phöh. Laitetaa ny vaikka sitte pari kuvaa vielä tähän alas!





Nyt kuitenkin kahvia, pientä siivoilua, kahvia ja suihkun kautta nukkumaan!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti