maanantai 23. tammikuuta 2017

Anatomian tentti LÄPI!!

En tajuu miten tää aika oikein vierii, kun edellisestä postauksesta taas melkeen viikko vierähtänyt? :O No mutta. Oon aikalaillakin ressanut tota anatomian tenttiä ja siinä sivussa sitten hieromisen näyttöä. Niiden suorituspäivä oli viimeviikon lauantai ja molemmat meni läpi. WUHUU! Anatomia vieläpä kuulemma "loistavasti". Tänään ja huomenna vielä on asiakaspalvelun ja hieromisen etc arviointia, mutta eiköhän tääkin klaarata. Jesjes!


Kuva lauantai-aamulta ennen kun lähin tentille. Hiukan jännitti...

Koska lääkäri pisti mut tollon viime tiistaina raskaiden treenien kieltoon, niin motivaatio hiukan taas putos jonnekin koko reeneistä...Nooh, enivei;

Jalkatreenin vedin pitkästä aikaa Levon salilla. Oltiin PEtterin kanssa sovittu treffit ehtoommalle Power teamille, mutta kun ne peruuntu ni olin sopivasti Peppen ja Sannan kanssa Levolla kun ne treenaili, niin vedin sitten itekin siinä kevyttä koipitreeniä. Vihko oli kotona, joten jöi merkkaamatta, mut koitan suurinpiirtein muistaa oikein.

-Etukyykkyä 12x50kg, 8x60kg, 8x70kg ja 3x5 82kg
-Jalkaprässiä yhdellä jalalla 4x12x30kg(ei mitään hajua mitä se kelka painaa)
-Suorinjaloin maastaveto 4x12 30-50kg
-Pohkeet 4x15

Seuraavana treeninä oli;

Pyöräily
-Vinopenkki 2x12x20kg, 4x10x40kg
-Penaa käsipainoilla 8,5kg 4x12
-Flyes ristitaljassa 4x12x 10-15kg
-Alatalja 4x12x40kg
-Ylätalja 4x12x35kg
Kulmasoutu 3x12x20kg/puoli
-Kyljet 3x15x24kg

Pyöräily
-Kapeepena 2x15x20kg, 2x12x40kg, 3x8x50kg
-Hauis taljassa 4x12x20kg
-Ojentajat taljassa 4x12x25-30kg
-"ransk.pun" taljassa 4x12x30kg

Tää oli vähän paskatreeni. Pää humisi niin helvetisti ja se jatkui vielä kotonakin. Huminan lisäksi tuli ihan sellasta vihlontaa päähän etc. Paskaa.

Eilen olikin sitten viikon viimeinen treeni. Aattelin et kevyesti tukkia ja siihen sitten apuliikkeet päälle.

Pyöräily
-Tukkipunnerrus 2x3x45kg, 2x2x50kg, 2x2x55kg, (tän jälkeen tukin vaihti isompaan), 2x1x60kg, 65kilon yritys, ei tullut ja sitten tein vielä 1x60kg
-Atlaskivi 60kg 122cm ja 136cm tasoille muutaman kerran
-Viparit sivulle 3x12x5kg
-Epäkkäät smithissä 3x12x40kg
-Facepull 3x12x25-30kg

Nojoo, tukki meni ehkä jo vähän tosta kielletystä raskaasta treenistä, mutta kumminkin..Pienoinen pettymys, että se 65 ei tullut, muta toisaalta empä oo tukkia tehnyt aikoihin. Ja vielä pidempi aika kun oon tohon isompaan tukkiin koskenut. No mutta eiköhän se 70kiloo (ja enemmänkin toivottavasti kohta)sieltä vielä tuu, kun päsee taas kunnolla treenailemaan.




Viikonloppuna käytiin myös luistelemassa. Ei taida riittää kymmenen vuotta, kun on viimeks ollu luistimet jalassa meikäläisellä. Kertaakaan en kumminkaan kaatunut ja sai vähän lujempaakin luisteltua sitten tovin päästä. Oli muuten oikeesti pitkästä aikaa kohtalaisen komiaa touhua!



Viikonloppuun mahtuo myös kahvittelua. Mirkan tykönäkin poikesin pitkästä aikaa. Kahvin keitto oli aika hauskaa, kun pannu oli pesussa..

Komiaa kahvia silti tuli kumminkin 8)

Mites sitten mun minihiilariselle ruokavaliolleni kuuluu?

Ihan jees. Painosta en tiedä, miten on tippunut vai onko edes, mutta edelleen niitä senttejä tosta vattalta lähtee. Se, että voimannostovyöhön tarvis mennä teettään uusia reikiä, niin treenipökät alkaa myös hiukan tippuilemaan. No ei ne nyt ihan vaan putoa, mutta jatkuvalla syötöllä niitä saa nykiä ylös.

Nyt alan kumminkin tekemään jottain ruokaa ja suoritan pientä siivoilua. Sitten kouluun arvioitavaksi...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti