maanantai 21. maaliskuuta 2016

Reenejä, kamerajuttuja ja karaokekisoja.

Vähäsen on taas liikaa vierähtänyt....Nooo ei anneta sen haitata ;) Vaikka itseä kyllä haittaa! Miten nää päivät meneekin näin perkeleen nopsaan....

Keskiviikkona kävin reenailemassa ja ohjelmassa oli ;

-Kyykkyä  10x20kg, 8x60kg, 6x80kg, 5x90kg, 3x100 ja 2x3 105kg
-Prässi 4x8 235kg
-Koukistukset 12x40kg ja 3x12 35kg
 Ja pientä olkapääjumppaa päälle. Todellakin pientä..

Ja postipate toi mulle myös jotain....<3

Kameraan uus putki! Tää oli edullisimmasta päästä, 149e. Mä kun en mikään pro kuvaaja ole, niin en viitti satasia laittaa....Ehkä joskus innostuu! Veilä kun haltsais noita kameran säätöjä paremmin ja oppis ton Photoshopin salat ni olis komiaa! Muutamia kuvia oon koittanut muokkailla, en kovin erikoisiksi niitä kylläkään oo saanut, mut pikkuhiljaa :) Tänään sain taas vähän pikaohjetta kameran säätöihin.  Tähän alle pari kuvaa, jotka otettu uuden putken kanssa ja pientä säätöä photoshopilla mukana.....Vanhoja kisa/treenikuvia aattelin myös koittaa muokkailla jossain kohtaa vähän tarkemmin. Mun hermot ei tunnetusti vaan oo kovin kestäviä näissä hommissa >:)







Tuli käytyä myöskin tossa...öö, olikohan torstaina vai keskiviikkona, ni Kirkan kanssa kirppiskierroksella. Ei löytynyt mitään järisyttävää...

Oon nyt koko ehtoon harjoitellut tota kuvien muokkaamista ja koittanut syventyä tohon Photoshoppiin. Tänään oon taas paljon viisaampi sen suhteen kun eilen!


Perjantaina salilla tein olkapäitä.

-Pystypunnerrusta 20kg--> 55kg (militaryna)
-Eteennostot alataljassa 4x12 20kg
-Takaolkapäät ylätaljassa narulla 4x12 30kg
-Viparit alataljassa 4x12 10kg

Salin jälkeen poikkesin Santulla.

Lauantaina menin aamulla salille Petterin kanssa ja jumppailtiin siinä ojentajia suurinpiirtein näin;

-Kapea penkki 20kg--> 65kg
-Vinopenkki 4x10-12 40kg (kapea)
-Ransk.punn. mutkatangolla 2x12 18kg ja 2x10 28kg
-Ylätaljassa 4x12 35-45kg
-Smithissä "lankkupenkkiä" 4x10-12 50kg

Ai vittu mut vieläkin nipistää ojentajista...Toi "lankkupenkki" oli aika tehokas tohon loppuun. Huh!

Salilta kotio ja sitten Jenna poikkes meillä :) Sitten aloinkin valmistautumaan iltaa varten!

 Tähtikellarissa oli Porin karaokekilpailun finaali ja mentiin sinne porukalla Santtua kannustamaan! Ilta meni kivasti ja sijoitukseksi Santulle tuli 2! Vaikka Santtu on hyvä laulamaan muutenkin, niin kyllä loksahti leuka aika toisessa biisissä. Meni se hyvin, perskeles.

Mun luurista ei löytynyt mitään ryhmärämäkuvaa ni laitetaa ny sit edes tämmöne! Mää ja Kirka.
Mittää en ol ottanu, enkä ot!


Muutama olut siinä tuli otettua, kuitenkin sen verran vähän, et pääsin jopa treenille sunnuntaina! Merkkaria, kevyesti kiveä ja sitten tein reverseä ja reversen tyyppistä juttua alataljassa nilkkaremmissä. Saan siinä oikeastaan sen tuntuman paremmin tonne alaselkään, kun tossa reversessä. Vaikka ne edellisen ehtoon oluet vähän pisti puhalluttamaan, ni meni merkkarilla 215kg koko 20m. Ihan hyvin, ottaen huomioon että viimisen kk reenit on aika olemattomia olleet...



Salin jälkeen poikkesin Kirkan kanssa savuilla sitten vielä Jaanan luo kurvasin.

Tänäpä oli aika mielenkiintoinen koulupäivä...Mutta ei siitä sen enempää. Ainakaan vielä ;)

Puoliltapäivin lähdin, kun oli fyssarille aika.  Torstaina hieroja saa jatkaa siitä, mihin fyssari jäi :D Jumeja siellä ja jumeja täällä, jeejee...

Ehtoommalla poikkesin vielä Kirkalla sumpilla ja kotiin kun tulin, ni aloinkin tsiigaileen tota photoshoppia taas.

Huomenna sitten taas treenille ja lisää photoshoppitreeniä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti