lauantai 13. helmikuuta 2016

Militarya ja uuteen alkuun valmistautumista.

Eilen oli aika hyvä olkapäätreeni! Militarya koitin sitten piiiiitkään aikaan. Jalkoja en ottanut mukaan tällä kertaa ollenkaan, vaan kokeilin juurikin siis pelkillä pikkukätösillä nostella.

-Lämppärit kepillä/kuminauhalla
- Militarypunnerrus 2xpitkää sarjaa 20kg, 2x8 40kg, 2x5 45kg, 2x5 50kg, 2x3 55kg ja 2x1 57,5kg!! Ja ilman potkua! hyvä miäli jäi.
-Vipunostot 7,5kg 4x8
-Takaolkapäät taljassa 4x8 35 vai 40kg
-Sivullenostot alataljassa 4x8 10kg
-Kapea penkki 1xpitkäsarja, 2x12 40kg. 2x8 50kg 2x(5?) 55kg.




Jäin siihen sitten vielä oman reenin jälkeen katteleen kun isotpoijjaat nosteli atlaskiviä.

Kirkalla kävin salin jälkeen ja illalla aika myöhään kotona olin. Oikeastaan yöllä.

Maanantaina sitten pitäisi aloittaa toi uus ruokavalio ja alkuun katotaan miten toi paino lähtee huitelemaan.  Innolla odotan kyllä!!

Huomenna ystävänpäivänä;

"Porin Vahvin sali nyt myös Porin Ystävällisin sali!
Ystävänpäivänä 14.2 Power Team Pori ry:n avoimet ovet klo 12.00-18:00 välisenä aikana. Tuo ystävänpäivän kunniaksi kaverisi treenaamaan veloituksetta! Paikan päällä myös kahvitarjoilu!
Ystävällisin terveisin
Power Team Pori ry:n hallitus"
Nyt kaveri mukaan ja tutustumaan Porin parhaimpaan saliin!

Nyt muuten kaikille reenareille tiedoksi, että Marko Savolaisen Supermass-tuotteet on tänään  klo 17 asti KAIKKI -43%!! JA ilman postikuluja! Ite tein tilauksen jo joka sisälsi pari purkkia afterzonea ja yks purnukka prezonea :)

Tänään olis tarkoitus mennä juhlimaan pienimuotoisesti Kirkan valmistuajisia. Huomenna piti mennä Peppen veljenvaimon 40v kahveille, mutta Luca on nyt kipeä :( Reppana.

Ekat kisat olis nyt sitten kahdenviikon päästä....Hyvällä tavalla jännittää. Tulee ihan mahtikisat kyllä.

Tukkakin tuli värjättyä edellisehtoona ja Sanna laitto mulle vähän tukkaa taas. Nyt ei oo ihan kokomusta tupee.

Mä alan tästä nyt valua suihkua kohtia ja valmistautumaan Kirkalle lähtöön :)

Ps. Hyvää ystävänpäivää näin vähän etukäteen <3



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti