maanantai 30. marraskuuta 2015

Suomi"poikien" sijoituksia MM-kisoissa, KEVENNYS.FI ja rumatukkaa......

Norjassa käytiin viikonloppuna maailman vahvinmies-kilpailut ja suomesta lähti edustamaan tuttuja; -90kiloisten sarjassa oli Sami Pätäri ja Tero Ranta. -105kiloisten sarjaan lähti Jiri Grönman ja Paavo Paaso.  Alle90kg sarjasta tiedän sen verran, että Sami ei tällä kertaa yltänyt ihan finaaliin asti. Tero tuli viidenneksi ja teki suomen ennätyksen akselissa, 140kiloa. (alle 90kg). Onnittelut!

105kiloisten sarjassa oli lauantaina karsintalajit; (Jirin suoritukset ja sijotukset alleviivattuna)

-Akselipunnerrus 130kilolla, toistot lasketaan. 5 toistoa, sijoitus jaettu 12.sija
-Farmarikävely 2x135kiloa  40m.( IFSA-farkut). Aika n. 35sek, sijoitus 13.-Renkaankääntö. 6x 400kiloa. Aika n.28sek, sijoitus 4. Karsintapäivä meni Jiriltä ja Paavolta hyvin, molemmat ylsivät finaaliin saakka. Finaali käytiin sunnuntaina ja siellä lajeina oli;

-Akselipunnerrus LMS. Jiri teki tähän lajiin oman PR.n ja suomen ennätyksen; 170kiloa!! Valitettavasti Paavon punnerruksesta seurasi reiden lähentäjän jonkinsortin vamma :(
-Kävely-yhdistelmä ( ihan tämmönen kevyt..)- 1. Ankkakävely 170kg 10m + 100kg laatikon lastaus 7m ja farmarikävely 2x125kg 10m. 17.90sek, 4.sija.Paavo teki vielä tämän lajin aikaan 26.12sekuntia, jonka jälkeen alkoi reisi vissiin ihan kunnolla sattua. Kilpailu keskeytyi Paavon osalta tähän, valitettavasti. Pakko sanoa silti, että aika saagenin kova sekin, että ylipätään tollaisen vamman jälkeen jatkaa. Mut hei, kuinkas muutenkaan, kun suomalaisista puhutaan 8)

-Arm over arm 18m, max 60sek. Volkswagen amarok täynnä ihmisiä+peräkärry jossa suuri rengas. 15,77sek, 4.sija

-Maastaveto (Car deadlift) n.310kg, toistot lasketaan. 6 toistoa, jaettu 4.sija.
-Atlaskivet 120kg, 130kg, 140kg, 160kg ja 190kg. Nostokorkeudet 170cm, 160cm, 150cm, 140cm ja 130cm. 35,53sek  ja tästä Jiri otti lajivoiton!!!Kokonaissijoituksessa Jiri tuli neljänneksi. Aika kova saavutus, onnittelut vielä tätäkin kautta! Piste-eroa  kokonaisuudessaan ensmmäiseen oli 9pistettä.

Siinä on pari vahvaa! (Kuva Jiriltä).

Tollasiin isoihin kisoihin haluisin joskus lähteä kuvailemaan ja karjumaan, on siellä varmaan ihan sika hieno meno....Se tarvii kyllä joskus lähteä itsekin katsastamaan paikanpäälle!!

 Nämäkin kyseiset kisat tulevat  muuten kuulemani mukaan televisiosta 17.12 Eurosportilta. Silloin istutaan kun tatit suossa tv.n edessä!!

   http://m.iltalehti.fi/iltvurheilu/201511260190508_v9.shtml pääset kurkkaamaan, miten suomipojat treenailivat yhdessä Power Teamilla ennen kisoja :) (linkki vie iltalehden sivuille)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sitten Kevennyksestä. Termogeenikuuri on ohi. En huomannut niistä olevan juurikaan vaikutusta. Syömiset on olleet samalla tolalla kun ennenkin ja paino on pysynyt aikalailla samoissa lukemissa joten senkään suhteen en huomannut vaikutuksia. Termogeeneistä en siis minä ainakaan saanut mitään irti. Huomisesta lähtien lähteekin nyt testiin nämä;




Nämähän taisi olla vain CLA-lisä, mutta otetaan nyt testiin kuitenkin. Vaikken odota näiltäkään mitään suurta ihmettä, ni silti jotenkin odotan jotain, mitä en termogeeneiltä saanut. Hmm..

Seuraavana vuorossa olisi nälänpoistajat. Oon kyllä koittanut niitä sysätä Peppelle, koska en koe tse tarvetta niihin. Jos Peppe eii niille lämpeä, ni kokeilen ihan mielenkiinnosta niitäkin! Ne vois kyllä glutamannaanin aniosta toimia iihmisellä, jolla on hankaluuksia  hallita annoskokoa. Näistä lisää myöhemmin, kun on saatu kuuri alullensa. TÄSTÄ KLIKKAAMALLA pääset lukemaan enne-ajatuksiani Kevennyksen tuotteista :)

Sit osio "rumatukka"......Voi saagen.
Jaa niin että miks mä käytän pipoa...
Se ei oikeastaan edes näytä tossa kuvassa niin rumalta kun mitä se ihan real life on...Ens lauantaina olisi Peppen kaverin häät ja oon ihan paiseissa, et miten tän tupeen asettelen. Pipo on pelastanut mut tähän ast, mutta se ei nyt han häihin taida sopia....Kröhöm. Katotaan nyt, mitä sitä keksis...Joko ratkeen vetämään mun lesbotukkani takaisin. Muhahahha.

Perjantaina mulla piti olla hieroja, mutta peruin sen torstaina kun mulla oli se joku flunssantyyppinen juttu, joka ei sitten kuitenkaan koskaan pahaksi puhjennut ( ekä toivottavasti enää tulekaan...) No mun tuurillani tietysti perjantaina niska-hartia-lapa akseli jäkitti ja alaselkäkin oli jostain syystä iha sökönä...Olo oli jotenkin outo ja lähdin siksi koulustakin vähän aikaisempaa. Olo kuitenkin kotona parani hetken vaan maattuani ja oonkin varma, että siinä yhdessä luokan ilmastoinnissa on jotan häikkää...Ihan varmana. No enivei, Koitin kepillä jäätä, että oliskos "mun" hierojallani ollut kutienkin vielä joku rako jäljellä, johon olisin mahtunut. Ikävä kyllä ei ollut. Siinä hetken pähkäiltyäni soitin Pihlavaan fyssarille; TÄSSÄ LINKKI kyseisen paikan nettisvuille. Ei ainakaan parempaan suuntaan oo tää mun "lihaskramppini" mennyt...Ryhti on huonontunut ja oikea hartia on vetäytynyt eteenpäin. Fyssari huomasi myös sen, että oikeanpuolen rinta(lihas) on turvoksissa. Siinä sai niska vähän runtua ja sitten koitettiin vähän teippiä lyödä, jos alkais noi virheasennot korjaantua...Tänään varasin myöskin taas lääkäriajan, jonka sain ensiviikon maanantaiksi. Mistäs muusta kun tosta ns. krampista.
Tukka <3
Fyssarilta poikkesin meen Sanna tykönä kahvilla ja sitten suuntasinkin Raumalle Riikan ja Pasin työ :) Oli taas kiva vaihtaa kuulumisia, Kotona olin joskus...ehkä 22 pintaan.

Lauantaina käytiin Peppen veljen luona ja meen Sannan tykönä. Kotona otettiin tirsat ja st mä lähin ehtoommalla vielä poikkeamaan Kirkan tykönä. Silläkin alkoi nyt työharjoittelu 3-vuorohommissa, ni ei oltu nähty ainakaan sataan vuoteen! Sieltä sitten kaupan kautta kotiin ja himulissa katottiin vielä Peppen kanssa Bondia.

Sunnuntaina oli Peppen veljenpojan 10v-synttärit ja tuli vedettyä...no, viikon kalorit :) No ei nyt ihan...
  Petterin kanssa oltiin puhuttu, et mentäis salille. Mua poltteli, kahteen viikkoon oli mahtunut vain 2 treeniä....Olin ihan varma, että merkkarissa tulee uudet lukemat, mutta Petteri ei sitten lähtenytkään, kun ilmeiseti joku pieni lenssun poikanen iski sinne. Olin kuitenkn ehtinyt jo Pihla Pubiin kahville ( mun piti hakea siis Petteri kyytiin samalta suunnalta), joten Kyliksessä tuli kuitenkin poikettua.

Sieltä stten vaan kotiin.

Siinä meni se viikonloppu!

Tänään taas koulunpenkille; teoriaa. Plaah. Tosin tänään ( ja perjantainakin) oli mielekkäät aiheet ja hyvä opettaja!

Tänäpä pääsin myöskin sinne salille; Selkätreeniä

-Alkuvenyttelyt
-Mave "kottikärryllä" LINKKI YOUTUBE KANAVALLENI <--klikkaa
-Mavea pari vetoa fatbarilla
-Ghr 3x12 15kg ja superina perään kevyt kulmasoutu 3x12 25kg
-Alatalja kevyt 3x12 50kg ja 2x40kg



Videolaatu on kohtalaisen paska, joten tässä parempi kuva siitä "kottikärrystä".

Tukka....

Laitetaan tähän loppuun vielä pari "täsä mä oon" kuvaa.






Ei paljon parempaa aikaan muuten olis voinut postin lakko loppua....Mulle on nimittäin tulossa GOPRO kamera!!! Sitten alkaa youtube täyttymään meikäläisen (väsyneistä) videoista. tää blogger on on muutenkin nyt viime kertoina saanut mun veren kiehumaan ihan kohtalaisesti...En tajua mikä tätä vaivaa >_< Tekstit ja kuvat pomppii miten sattuu ja videot ei ilmeisesti enää pyöri.... Kokeillaas muuten ihan piruuttas...Lisään tähän loppuun videon tän päiväsestä kulmasoudusta..Mahtaako näkyä..



                            


Nyt kuitenkin nukkumaan!!


sunnuntai 29. marraskuuta 2015

Mikä ihmeen Power Team?

No tietty se Porin vahvin sali!

Elikkäs tää kirjotus olis nyt sitten se saliesittelyjuttu!

Pukkareista ja naistenpukkarin edessä olevasta pikkusesta jumppapaikasta puuttuu kuvat, mut muuten on aika hyvin.

Ekana ennen treeniä tietenkin aina alkulämpö, joka toteutetaan näissä tiloissa;

On kahvakuulaa, juoksumattoa, spinningpyörää, kuntopyörää ja soutulaitetta mm. Ja paljon muuta.




Sitten kun tästä ekasta "huoneistosta" lähetään liikkeelle, niin tuleekin mun lemppari...Eli vahvinmies-rata.



"Tukkiparkki :) "

Tukkien yläpuolella on ilmoitustaulu, jonne on laitettu mm. lehtileikkeitä salin jäsenien saavutukista.

Merkkaritelinettä, yhdet farkut ja säkit.

Radan toinen pää. Täältä löytyy atlaskivet, 320kg ja 380kg renkaat ja farkuista erilaisia variaatioita (mm. kaasupullot ja salkut).

Vahvinmiesrata on 20m pitkä ja teipit on laitettu 5m välein. Mitäs kaikkea välineistöä sieltä löytyy?

-Merimiesteline (135kg itsessään) ja myös merkkaritanko, johon saa ketjut.
-2x farmaritelineet (eli 4kpl) 17.5kg/kpl
-Kuvassa näkyvät kaasupullot (farmarikävelyyn), painoja en ihan varmaksi muista, mutta oisko jotain 100-110kg hujakoilla.
-Salkut 97,5kg (farmarikävelyyn)
-Pyöreät "salkut" 100kg (lähtee vähän matalammalta)
-Tukit 45kg, 57,5kg, 92,5kg
-Sirkuskäsipaino n.50kg ( tän voin muistaa väärin kyllä...Näkyy kuvassa tukkien alla). On myös pelkkä tanko, johon saa itse laitettua kiekkoja.
-Kelkka ( en tiedä painoa) ja tietty valjaat.
-Remkaat 320kg ja 380kg
-Atlaskivet 60kg, 105kg, 120kg, 140kg, 150kg, 160kg, 180kg ja 190kg. Paria kiveä on kaksin kappalein.
-Säkit 50kg, 70kg, 90kg, 110kg ja 130kg
-Fatbar (akseli). Oli myös oikea auton akseli renkailla, mutta se hajosi joku aika sitten.

Voi olla et unohdin jotain, mut tossa nyt ainakin suurin osa vahvinmiesvarustuksesta :)

Sitten sitä muuta salimaailmaa;
Jalkaprässi ja hack-paikka. vas. näkyy pari kyykkyäyshäkkiä.

Ristikkäistalja. kohtalaisen monipuolinen vehje!

Pari kyykkäyspaikkaa, toinen viralline "kisateline".

Penkkaajat touhuilee tässä kyykkäyspaikan edessä. Yks penkki myös tuolla "lavalla" kyykkäystelineiden vieressä. Maastaveto-treenit suorietaan myös tossa korotetulla lavalla. Taustalla näkyy myös smith-teline, jossa siis levytanko on telineissä kiinni ja liikkuu vain ylös ja alas. Oikealla näkyy myös pieni "pala" vinopenkkiä.

Smith-telineen toinen reuna näkyy oikealla. Vapaassa käytössä on vöitä, ketjuja ja vaikka mitä! Seinällä roikkuu myös monta erikiloista captain of crushia.

Jos ei välitä niin vapaista painoista, niin "alkulämpö"-huoneen lisäksi on myös toinen paikka, jossa pääsee käyttämään näitä laitteita. Mm, etu-ja takareisille, pohkeille, vatsalihaksille löytyy omansa. Lisäksi on rintaprässiä ja olkapäävehjettä, ghr:ää, selkäkippiä, täältäkin löytyy vielä pari kyykkytelinettä ja yks penkkauspaikka. Myös toi pitkä leuanvetotanko, johon voi laittaa vaikka mitä apuvermeitä killumaan. Tässä huoneessa myös komea rivi kahvakuulia. Nurkassa myös kulmasoutuun tarkoitettu levytanko ja lisäksi löytyy vielä kulmasoutu laite.

Kyykkäystelinettä ei yleensä oo tossa lavalla, mutta tää kuva otettu just ennen voimannostokisojen alkuja ja kisat pidettiin tässä huoneessa. Ghr näkyy tossa oikealla.
Käsipainoja on jokalähtöön. Erilaisia käsipainoja löytyy myös sieltä ekasta kertomastani huoneesta.

Löytyy trap-baria, fat-baria ja vaikka mitä baria! Tän kuvan ottamisen jälkeen salille on tullut uusia erilaisia tankoja. Tossa tankojen takana näkyy myyten noi yhet farkut, noi pyöreät.


Kyykky-/mavelava.

Jos palkkari unohtui kotiin, voi sellaisen myös ostaa treenin jälkeen salilta. Salilla on muitakin lisäravinteita ostettavissa, mmm. Supermass:ia, jota itse käytän ja muutamaa Mannisenkin tuotteita löytyy. Kuvanottokulmasta katsottuna vasemmalla on myös sohvanurkkaus, jossa voi vaihtaa vaikka treenivinkkejä tai muuten vaan kuulumisia :)

Power Teamilla on niin paljon kaikkea, että mun kirjoituksista on aika helposti voinut joku unohtua...

Salilta löytyy myös jumppapalloja, vastuskuminauhoja (paljon), foamrollereita ja aika paljon kaikkea muutakin.

Kuten oonkin jo usein täällä blogissa kirjoittanut, niin tää on ihan kiistatta paras sali, ainakin missä mä oon käynyt. Salilla on ainakin mulle lähes kaikki oleellinen ja tilaa sekä vehkeitä riittä. Kuitenkin suurin juttu, mikä on mulle ainakin THEjuttu, on se, että tuntee aina olevansa tervetullut. Kukaan ei katsele nokanvartta pitkin. Kannustusta sekä tsemppejä saa ihan takuu varmasti. Monasti, kun joku vetää esim. mavemaksimia, niin sali pysähtyy kannustamaan nostajaa. Ihan uskomatonta, miten voi olla sellanen ilmapiiri. Itsekin kun tein ekaa kertaa sarjaa mavessa 140kilolla, niin yksi "huutajista" kuvasi sen. Ihan pyytämättä. Aika hienoa touhua. Parasta!







keskiviikko 25. marraskuuta 2015

Laatoittamista ja flunssan alkua(?).

Nyt on pää sen verran kipeä ja jotenkin "humussa", että saliesittely postaukseen en oikein jaksa nyt syventyä, joten ensikertaan jääköön nyt se :(

Tää on nyt kolmas päivä, kun mun kuuppa särkee. Ihan vähän todella ärsyttävää...Nokkakin vuotaa välillä vähän ja välillä aika paljon enemmän, mut kuitenkaan sen enempää tukkoisuutta ei ole. Kurkkukin tuntuu kuivalta ja vähän karhealta. Jos sieltä nyt on flunssa tulossa, ni tulis sitten heti ja kunnolla, jotta siitä pääsis eroonkin...Prkl.. Eilen olin salilla, mut aika nopsakka treeni oli, kun ei oikein jaksanut ja olokin meni vähän huonoksi. yyh. Tein muuten edellisehtoona pienen havainnon...
?!???!?!
Siis mitä saatanaa mun pohkeissani on?? NÄKYVIÄ LIHAKSIA?? Empä olis tätä pävää uskoni kokevani.....Mutta sitten taas etiäppäin.

Kokeilin muuten eilen salilla etupitoa 15kilon kiekolla. 42 sekuntia pysyi kädet suorina. Olis hetken, ihan muutaman sekunnin jaksanut vielä mut irtos perkele perse seinästä :D

Koulussa mulla kävi hyvä tuuri. Mun ei tarvinnut lähteä koulun työmaille seisoskelemaan, vaan sain jäädä hallille heti harjoittelemaan ja opettelaam laatoitusta. Eilen en tehnyt kauheasti mutua, kun tasoitin yhen seinän, johon tänään niitä laattoja lätkein. Se olikin yllättävän vaikeaa....No, neuvoja en kauheasti saanut. Tai en tiedä sainko, mutta suurin osa meni ohi...Siihen nähhden seinän laatoitus meni hyvin, mutttta... :D mulla oli vähän väärän kokoinen työkalu alkuunsa. Kysyin jo heti alussa, että voisinko vaihtaa sen pienempään, kun tuntui niin hankalalta hallita, kun muutenkin oon ihan aasi noissa jutuissa..No, parempi vaan tehä sillä kuulemma. Ennen kolmea viimeistä riviä vaihdoin pienempään sen mun työkaluni ja jälki olikin ihan erilaista. Olisi vaan heti alussa pitänyt luottaa siihen "omaan vaistoon".

Tänäpä poikkesin salilla, mutta en reenannut laisinkaan. Enkä varmaan koko loppuviikkona. Ärsyttää...Mut eipä tälle huminalle ja muulle mitään voi, ikävä kyllä.

En tajua...Tää blogi on alkanut sekoilemaan ihan huolella. Kuvat ilmestyy aina lisättäessä ihan mihin sattuu eikä koskaan siihen kohtaan, mihin ne lisään. Sitten kun oon kuitenkin kuvan/t saanut laitettua, niin teksti alkaa aina keskeltä tai siihen tulee "linkki". Siis mitä täällä Bloggerissa tapahtuu...? En ymmärrä..Tästä syystä tein itselleni myös sen Youtube-tilin, johon tästä eteenpäin lisäine niitä treenividoita ja linkittelen sitten tänn. Videot ei täällä tunnu toimivan enää lainkaan, ei ainakaan ilman kauheata taistelua...
  Eikä tässä vielä kaikki. Tein puhelimeen ohjelmistopäivityksen ja sekin sekos, joten kaikki te IRLkaverini/ystäväni/tuttavani, älkää repikö pelihousujanne, jos en heti vastaa viestiin/puheluihin. Mun puhelin päättää olla välillä päästämättä mitään ääntä ja watsapissakin tulee viestit välillä viiveellä ja samoin myös lähtee viiiveellä....Kohtalaisen raivostuttavaa.

Nyt ei oikein muta skriivattavaa ole, joten burana naamariin ja kohti sänkyä. Jos jaksaisi seuraavalla postauskerralla sitten syventyä siihen saliesittelyyn :)

maanantai 23. marraskuuta 2015

Työssäoppimisen loppu, leivontaa ja pikkujouluja.

Niin loppui se eka työssäoppiminen ja haikeinmielin torstaina olin viimeistä päivää töissä. Mulla oli siellä kyllä tosi kivaa. Koulun puolesta olis saanut jatkaakin, mutta vaikka se työpaikankin puolesta olisi sopinut, niin nöin parhaaksi mennä välillä oppimaan. Töissä on kuitenkin sen verran kiirus, että siellä ei kukaan ehdi ihan niin "kädestä pitäen" näyttämään.

Mietin vähän, että mitäs sitä töihin sitten leipoisi viimeisen päivän "kunniaksi" Cupcaket olis ainakin varmoja, mutta niitä on sen kuorrutteen kanssa pikkaisen hanakala kuljettaa niin, että ne pysyis siistinä ( niinkun mun leipomukset nyt ikinä niin kauniita olisi muutenkaan....). No, tein muffinsipohjan ja päällisen, mutta laitoin vaan erimuotoon!
Koska päätinkin tehdä yhden sijasta kaksi, niin vain toisessa on tuorejuustokuorrute. Toiseen sitten vaniljatäyte.
Nyt pääsin muuten myöskin kokeilemaan tota Poppamiehen RUB.maustetta.


Perunat Lucalle ja Peppelle, kasvikset mulle.

Toi mauste oli todella hyvää. Liha jäi inan kuivaksi (Peppe ei kyllä mitään huomannut) ja Lucan makuun toi mauste oli vähän väkevää.

Perjantaina olikin sitten koulupäivä. Se oli lyhyt ja pääsinkin hakemaan Lucan tarhasta nippanappa ennen päikkäreitä. Käytin kaupassa ja taas sitten siinä Prisman kahviossa sumpilla ja pullalla :)



Lucalla jäi perjantaiset jalkapallotreenit väliin flunssan takia. Vieläkin tuntuu poika köhivän ja niiskuttavan, ni tuli tää vapaapäivä ihan hyvään kohtaan. Tänään vaan lillutaan Lucan kanssa :) Pihalle oli tietenkin pakko päästä hetkeksi, kun on satanut luntakin jo vähän!!!

Perjantaina ehtoolla Tomi, Vilma ja Jamikin poikkesi. Höpöteltiin niitä näitä ja kahvit juotiin. Ihmeteltiin kaikki kun Puksu alkoi ihan sikana kuolaamaan...Siis ihan järkyttävästi. "Onneksi" kuitenkaan ei ollut eka kerta, joten olin aika varma että johtuu (taas) siitä, että hampaiden välissä on joku tikku tms. Tunnustella koitin, mut en nopsaan ainakaan mitään huomannut. Onneks se sitten meni ohi muutaman tunnin kuluessa. Olin aikomassa juuri pesemään harjan kanssa sen hampaita, mutta ei sitten tarvinnutkaan.
  Vilma, Tomi ja Jami lähti ja me alettiin Lucan kanssa katsoman Riiviöitä telkusta. Luca nukahtikin sitten kesken elokuvan. Peppe oli työpaikkana pikkujouluissa.

Lauantaina olikin sitten ohjelmaa; Treenit, voimannostokisat ja salin pikkujoulut. TÄSTÄ KLIKKAAMALLA PÄÄSET LUKEMAAN VOIMANNOSTOPOSTAUSTA.

Petterin kanssa mentiin salille ja oli puhuttu jalkatreenistä. Meni kyllä perille...Mulla ei varmaan ikkinää etureidet näin kipeet olleet. Siis ihan kosketusarat. Oli kyykyissä liika etukeno, sen huomaa nyt...Jotenkin ei ole yhtään niin varma, kun siinä tangossa on se 100kiloa. Nyt aletaannkin sitten kiinnittämään huomiota oikeaan asentoon ensikerralla...


Voimannostokisat alkoikin sitten klo 12. Ihan mahtava fiilis oli, ja hienoja nostoja/vetoja ensikertalaisilta. Tossa ylempänä onkin linkki kyseiseen postaukseen :)

Kisojen jälkeen meninkin käymään nopsaan Kirkalla ja sieltä sitten kotiin suihkuun ja ihmisöitymään iltaa varten.

Kuvia illasta on paljon, mutta koska paikalla oli niin paljon porukkaa niin en nyt laita muista niin hirveästi kuvia, kun en tiedä ketkä eivät niitä haluaisi julkaistavan ja varsinkin kun oli alkoholia mukana kuvioissa.

Pikkujoulut meni tosi kivasti. Ilta alkoi puheella, jossa meikäläinenkin mainittiin, koska oon niin paljon kuvaillut saliin liittyviä juttuja, lähinnä siis kilpailuja. Siittä tuli ihan kiva fiilis, kun muistettiin :) Puheen yhteydessä palkittiin myös salin vuoden urheilijat. Näimme myös baletti ja hiphop-esityksiä ja kosketinsoitinesitys oli myös kiva. Ruokailua oli ja hyvät ruoat olikin! Tiesin, että illan aikana on myös Power Teamin Hercules-kilpailu, mutta yllätyksenö tuli se, että siihen oltiin asetettu myös naistensarja. Ilman muuta meikäläisen nimi oli oitis listassa, vaikka olin kyllä kerennyt vähän olusta siinä ottamaankin...

Ekana lajina oli etupito 10kilon kiekolla. Sen voitin ajalla 90,87sek


Toisena lajina oli Rolling Thunder-pito. Painoa siinä oli 20kiloa+ se vehje, eli yht. n. 22-23kiloa. Haastavan tästä tekee se, että toi kahva on aika paksu ja se pyörii kun hullu ku**i. Siinä voitin ajalla 64sek. Tää oli kyllä jännä...Se vaan niinku...tippu :D Vaikka kuinka koitti puristaa.


Viimeisenä lajina oli roikkuminen leuanvetotangossa. Koska mulla tätä elopainoa on aika paljon, ni olin ihan sata, että ekana siitä tipun. Kuitenkaan en, vaan toiseksi tässä tulin! Se yllätti kyllä meikäläisen.




Viimeisen lajin voitti Sonya ajalla 88,41 sekuntia!!!



Miehillä etupito 15kilolla, Rolling thunder pito 42-43kilolla ja roikkuminen vaihtui leukojenvedoksi.

Itse taisi olla kotona joskus.....1 jälkeen, ehkä puolikahden maissa. Ilta oli kaikinpuolin kiva ja viihtyisä. Kiitos vaan Power Teamille!

Eilinen menikin sitten taas aikalailla maatessa. Onneksi sen suurempia olotiloja ei kuitenkaan ollut. Ruoka tietty maistui ja iltapäivästä eteenpäin päivä meni elokuvia katsellessa. Kyllä taas kyrsii tuo syömisen määrä...

Tämmöstäkin tuli katteltua eilen.

Tänään on onneks koulusta vapaapäivä, joten saa vielä tänään vaan olla ja "toipua" lauantaista. Luultavasti vaan olisin jo ihan näiden jalkojenkin takia. En vaan tajua, miten mun etureidet onkin näin saatanan kipeät...

Mua alko kyllä niin paljon ärsyttämään tää juopottelu taas, että taidan tulevissa juhlissa (5.12) olla ihan selvinpäin. Eikä siinä, oli siis tosi hauskaa, mutta IBS:n ansiosta mulla menee aina maha ihan sekaisin ja just toi krapulasyöpöttely....Ja siihen päälle vielä se, että krapulapäivästä pari seuraavaa päivää menee melkein vallan syömättä. En tiedä miksi, mutta ei vaan oo nälkä eikä mikään maistuis. Nytkin kello on jo pian 15.00 ja oon syönyt kerran, noin puoltuntia sitten. Yyh.

Seuraavaan kirjoitukseen aattelin muuten liittää sitten sen "saliesittelyn" kuvina.

Ja muistaakahan käydä äänestämässä mua Metallisydämen omissa Blog Awardseissa. TÄSTÄ KLIKKAAMALLA pääset kyseiseen blogiin ja äänestäminen tapahtuu niin, että kommentoit suosikkiblogisi ( ehdokkaina tietyt blogit minun blogini mukaan lukien) nimen kommenttikenttään. Myös äänestäjien kesken arvotaan pieni palkinto.

Nyt vähän jotain pientä siivoilua!














perjantai 20. marraskuuta 2015

Vuosi vahvinmies(nainen)-treenejä. (korjattu)

Kaikki isolla fontilla kirjoitetut on videolinkkejä Instagramiin. Mob. versiolla ei ilmeisesti linkkifontin väri muutu....


22.11.2013 astuin ekaa kertaa Power Teamin ovista sisään Petterin houkuttelemana. Mä muistan, kui paljon mua jännitti....Ihan simona.

Tästä pääsee lukasemaan mun ekan lajireeni-postauksen. Tai no, kokeilin vaan farmarikävelyä noilla betonimöykyillä, n. 50kiloa/kpl. Laitan tähän ton saman videon, joka on tossa linkkaamassani postauksessa.

TÄSSÄ EKA FARMARIKÄVELY



Aika hauskaa kattoa tota :)

Mistä mun innostus tämmöseen hullutteluun edes lähti? Elämäntaparempan aloittamisen myötä kun alon salilla käymään, niin melkein alusta asti jotenkin mua kutkutti ne "isot" painot. Kerrankin Salilla ollessani yksin, päätin kokeilla maastavetoa yksin...Ihan fiksua kun tekniikasta ei juurikaan tietoa ja minä idiootti tein sen vielä mutkatangolla :'D Muistan, että lastasin siihen n. 70 kiloa yhteispainoa. Ja muistan myös, miten se tanko kierähti, kun otin ihan väärin siitä kiinni...Hoho. Onneks ei käynyt kuinkaan!

Meri-Porin vahvinmieskisat järkättiin ekan kerran kesällä 2012. Mä (vaikka yleisössä vain olinkin) olin ihan fiilareissa ja mun olis tehnyt mieli mennä kokeilemaan niitä kaikkia juttuja, joita siellä oli. Uhosin siellä järjestäjille, että ensvuonna sitten naistensarja myös mukaan!!

No, koitti se elämäntaparempan aloitus toukokussa 2013. Meri-Porin vahvinmieskisat oli taas heinäkuussa ja järjestäjä mua alkoi pikkuhiljaa kysellä, että jokos laitetaan nimi listaan....Mua alkoi jännittämään ihan sikana ja panttasin pitkään, kunnes sitten rohkenin antaa sen nimen sinne julkaista.








Ekat kisat meni hyvin. Renkaan kääntöä lukuunottamatta voitin kaikki lajit. Meri-Porin vahvin 2013-postaukseen pääset tästä.



Tässä kohtaa mun painoa oli tippunut muistaakseni 12 tai 16kiloa. Painonpudotus jatkui edelleen.






Aikaa meni ja jossakin kohtaa aloin käymään välillä Easyfit-salin sijasta Petterin kanssa Levon salilla aina silloin tällöin. Siittä sai jotenkin taas paljon enemmän draivia, kun oli joku, joka siinä vähän kyttää ja hönkii niskaan. Painoa putosi kokonaisuudessaan 47 kiloa.  Ennen ja jälkeen-kuvia löytyy blogista aika paljon, sivun oikeassa laidassa on "tageja" niin sieltä ainakin kohdasta "elämäntaparemontti"- osasta pitäs löytyä. Myös "luetuimmat tekstit"-kohdassa on yks vai kaks asiaan liittyvää postausta.



Kohta olikin sitten jo ja taas kevät ja kesä alkoi tehdä tuloaan, mikä tarkoitti myös Meri-Porin vahvinmieskisoja..Taas en ihan heti tainnut nimeäni antaa laittaa listaan, mutta loppupeleissä sinne sitten ilmoittauduin kuitenkin. "Mitenköhän tänävuonna käy?" 




No, ihan hyvin. Voitti tuli ja tällä kertaa joka lajista. Tästä pääset lukemaan postauksen noista kisoista!

Näiden kisojen jälkeen mua alkoi pikkasen jo kutkuttaa vähän enemmän toi voimailupuoli. Olin jo aiemmin miettinyt mm. voimannostoa/painonnostoa. Niihin ei kuitenkaan missään kohtaan tullut sellaista kiinnostusta tai tunteen paloa, että olisin niistä sen enempiä selvää ottanut tai aiheista sen enempää muutenkaan googletellut.


Reenit jatkui milloin Easyfitillä ja milloin Levolla. Selvästi aloin kuitenkin käymään useammin Levon salilla Petterin kanssa. Easyfitillä kävin hyvin harvoin enää vetämässä omia treenejä.



 Elokuussa 2014 Petteri osallistui myös Merikarvian-vahvin kisoihin, joista hän itse sai sen kunnon kipinän vahvinmiestouhuihin ja alkoikin silloin tällöin käymään Powerilla lajeja katsastamassa. Kuten alussa jo kirjoitinkin, niin Powerin ovet aukes mulle ekan kerran 2pv vajaa vuosi sitten. Siittä tää kaikki sitten lopullisesti tais lähteäkin.
  Petterin kanssa kyllä jatkettiin edelleen Levon salilla käymistä. Viikonloppuja alkoi odottamaan, kun välillä mentiin niitä lajeja kokeilemaan.
  "Mennäänkö tekeen selkätreeni sinne Powerille?"- Petteri kysyi joku kerta. No mehän mentiin. Siittä lähtien käytiin aina myös tiistaisin siellä tekemässä selkä-haukkari-ojentaja-treeni niiden viikonloppuisten lajitreenien lisäksi. Pian tehtiinkin siellä jo jalkatreeniä, olkapäätreeniä....Ja niin se Levon "babyoil" gym jäi sitten aikalailla kokonaan menneisyyteen.

Peilikuva Levolla...

 
.....Vaihtui peilikuvaksi Powerilla :)











 Mä otin Power Teamille kuukausijäsenyyden kuitenkin vasta muistaakseni kesän alussa 2015, koska mulla oli edelleen se Easyfitin kortti......Tuli sitäkin ihan "tovi" maksettua ns. turhaan :D

Salin vaihtoa en oo päivääkään katunut ja hehkutan tota Poweria sitten taas lisää salin esittelypostauksessa, jonka aattelin toteuttaa ensviikolla viimeistään.

Muistan, kun kokeilin ekaa kertaa merimieskävelyä. En tykännyt siitä juurikaan. Tekniikkahan nyt oli varmasti ekalla kerralla mitä oli. Muistan kuitenkin kantaneeni ekalla kokeilukerralla pelkän telineen lisäksi +20kiloa, eli yht. 155kiloa. Se oli _karseeta_. En nyt harmikseni löydä mistään sitä videota, missä merkkaria ekaa kertaa kannan, mutta koitampa linkata tähän mun Instagramista sitä videota, Näkyykö linkkiä painamalla? MERIMIESKÄVELY 155KG

MERKKARIN IRROTUS 285KG TUKKIPUNNERRUS 55KG
^ Tukkipunnerrusta jännitin tosi paljon. Tai oikeastaan pelkäsin....Se näytti niin kamalalta ja pelkäsin kaatuvani taaksepäin, joten sen oonkin aloittanut ihan viimeisimpänä lajeina. Nouseepa siinäkin nykyään 60kiloa ja 65 ei oo kaukana!! Ton videon ottamisen jälkeen ei mennyt kovin kauaa, kun mulla sitten menikin siinä 90kg/käsi farmarikävelyssä toi "käsi" paskaksi ja tukkiin tuli aika pitkä tauko..Siks se ei niin olekaan kehittyny. Prkl.

Tein ton "lihaskrampin" jälkeen muistaaksnei 6 vai 7 viikkoa pelkkää jalkatreeniä....Välillä aina kokeilin muutakin, mutta ei kivulta saanut tehtyä. Kyykkykin tuntui välillä tosi pahalta, kun käsi siinä kuitenkin menee vähän hassuun asentoon, mut ei voinut mitään. Pakko oli saada jotain "paineita" ja niitä kun ei missään reiden ojennuksissa saa...


04/14 ja 01/15. Kannatti aloittaa kyykkääminen! Tosin se siis alkoi jo huiamsti ennen "lihaskrampin" tuloa, mut pistimpä tän nyt tähän, kun puheeks tuli.

Suunnitelmissa oli lähteä Saariston vahvinmies/-nainen kisaan, mutta siellä oli tukkipunnerrus alkukarsintalajina. "lihaskrampin" takia ajattelin, että onko järkeä lähteä sinne, koska todennäköisesti en karsinnoista pääsisi eteenpäin. En mennyt ja harmittaa tosi paljon. Ilmoittautuneista jätti juuri sen verran tulematta, että karsintaa ei olisi ollut ja se olisi ollut vain "yksi laji muiden joukossa". Kisasin samana päivänä Pihlavassa, Meri-Porin vahvimmassa. Painot kyseisissä kisoissa alkaa olemaan sen verran "hepposet" ( osin ainakin), että nämä tämän vuoden kisat paikallisissa kilpailuissa taisi jäädä mun viimeisiksi. Kisoista enemmän TÄÄLLÄ.





Mua jäi tosi paljon harmittamaan kyllä ne toiset kisat, no mutta tuleehan niitä...Ja tänä kesänä tuli oltua kuitenkin kisaamassa myös Imatralla ja Pieksämäellä. Tohon Imatran kisojen postaukseen itsessään en oo tainnut korjata, että tulinkin ensimmäiseksi enkä toiseksi. Jeeee :)







Siinä on ollut kaikki mun kisani. Toivottavasti ensivuonna pääsee kisailemaan vähän enemmän. Omien kisojen lisäksi oon ollut tsemppaamassa isoveljeä ( Petteriä siis) useissa kisoissa. Itseasiassa kaikissa muissa, paitsi viime vuonna Power Teamin kesäkisoissa.

Kisapostauksia löytyy jonkunverran painamalla oikeasta reunasta tagia "vahvinmieskisat".

Vaikka oon ite aika vähän vielä kisaillut, niin tykkään tosi paljon kattoa kisoja ja kirjoittaa niistä. Ne on mun intohimoni ja voisin kierrellä kaikki kisat pitkin suomea ihan vaan saadakseni sen fiiliksen, mikä niissä on. Jos katsellessa tulee niin kauhea adrenaliiniryöppy, ni aatelkaa mitä se on kun kisaa...Aika valtava.

Omista kisoista pidän suurimpana saavutuksena noita Imtaran kisoja. Ensiksi ilmoitettu toinen sija sai mut ihan perkeleen hyvlle tuulelle, koska voittajana oli Jaana Tanner, jolla on ihan kohtalaisen hyvä meriittilista, eritoten ote/puristusvoima kilpailuissa. Kuitenkin myöhemmin siis 1,5pisteen eroni nousi puolenpisteen johdoksi, kun säkinkannon videosta kävi ilmi, että kävelin 100m sijaan 120m. Kyllä silti huomaa, että noi kaukana olevat kisat ei kulje ihan samalla ajatuksella, kun ei ole niitä karjujia siellä yleisössä niin paljoa. Tai siis tosi hyvä fiilis oli molemmissa (Imatra ja Pieksämäki) kisoissa ja yleisö oli mullekin tosi "voimaa antavia" huutoineen ja taputuksineen. Muuten ei olis kyllä kulkenut varmastikaan niin hyvin. Myös toimitsijat ja tuomarit oli mulle "porilaiselle" tosi kivoja molemmissa kisoissa. Alhaalla video Pieksämäen kisojen lastauksesta. Se meni paljon paremmin, kun odotin, renkaat n. 50kg ja 60kg.





Tänävuonna ei kisoja sitten enään olekaan, joten odotellaan ensivuoteen. Ehkä jo tammikuussa starttaa kisakausi Power Teamilla, se, onko Winter challenge-kisoissa naisten sarjaa, on vielä vähän auki, mutta puhetta moisesta ainakin on ollut.

Tarkoituksena olis ensivuonna mennä myös Suomen vahvin nainen-kisaan Perniöön. Vaikka oonkin vasta ihan aloittelija, niin silti ne houkuttelis....Ekana vuonna sieltä lähdetäänkin hakemaan lähinnä kisakokemusta. En myöskään ajatellut jääväni ainakaan viimeiseksi. Muutaman vuoden päästä jos pääsisi jo esim.kärkinelikkoon tai jopa palkintopallille saakka. Siinä sitä tavoitetta. Nyt myöskin, kun osaa vähän paremmin jo etsiä netin ihmeellisestä maailmasta noita kaikkia kisoja, niin ensvuonna saattais olla jo vähän enemmän, kuin kolmet kisat. Toivottavasti!

Sheikkeri ajaa Imatrankisojen pokaalin virkaa.

^En tiedä mitä tää bloggeri sekoilee...Aina, kun lisään kuvan tai videon, niin se hyppää ihan väärään kohtaan, joten sori jos on välillä vähän epäselvää..

MAASTAVETO 150KG

  Tossa mavevideossa on mun tän hetkinen ykkösveto, eli 150kiloa. Taustalla mua tsemppaa Anniinat :)


Esimerkiksi karjuminen, ammoniakki, selkään lyönti, päähän lyönti ja korvien "repimininen". Ne on kaikki tsemppauksia. Mulla toimii ainakin toi lyöminen. Toimi ainakin mavessa :D Harmi, kun se ei tossa videolla näy. Ammoniakkia oon koittanut kerran vai kaksi. Ehkä sitäkin tulee koitettua vielä joskus.

Tää kuva oli jo, mut laitetaan se uusiks kun asiaan liittyy ja tästä välittyy aika hyvin tuo, mitä kirjoitin.




Mulle ( niinkuin varmaan ihan jokaiselle tai ainakin usealle saman alan harrastajalle) on todella tärkeetä se ympäristö, jossa treenaa ja kisailee.

FARMARIKÄVELY 100KG PER KÄSI 12M


 Tolla videolla siis 100kg per käpälä. Ennätysmatka kyseisellä painoilla. Kerran aiemmin nostanut noi ylös ja kävellyt 5m ja sekin oli salkuilla eikä noilla hökkeleillä. Seuraavaks tulee se koko 20metriä sitten. Taustalla huutelee Petteri ja Jiri.


Parhaimmat kisasuoritukset mulla onkin ollut kaikki Meri-Porin kisat ja Imatran kisat. Meri-Porin kisoissa nyt on muutenkin aina ihan perkeleen hyvä se fiilis ja kannustuksia saa ihan kaikki. Imatran kisoista jo hiukan puhuinkin. Peppen ääntä oli yleisöstä vaikea erottaa, mutta kyllä sen silti aina jotenkin vain kuuli. Power Teamin Jiri Grönman oli samoissa kisoissa ja se teki paljon, että se taustalla myöskin tsemppasi mua mun suortuksissani. Koitan itse myös tsempata muita, koska ainakin mulle se on juurikin niin tärkeää ja oletan sen olevan muillekin.

En halua vähätellä ketään tässä tsemppi-/karjumisasiassa yhtään, mutta kyllä se paras niskaanhönkijä on se isoveli.









 Mulle kaikki huutajat ja tsemppaajat on ihan kullanarvoisia, ei sillä. Kuitenkin kun suurimman osan treeneistä teen Petterin kanssa, ni jotenki siitä on vaan tullut se THE huutaja.


MERKKARI 215KG ja 20M

Koskaan ( älä koskaan sano "en koskaan...") en menis kisoihin, jos en sais jotain huutajaa sinne mukaan. On se vaan niin tärkee juttu. Peppe silti on onneksi mun mukana kulkenut noilla pidemmillä kisareissuilla ja mamakin oli kerran mukana mun kisoissa. Se tais itseasiassa oli eka kerta, kun mutsi näki mun kisaavan. Muistaakseni M-P kisoissa mama oli hetken aikaa kun cupit kisaili, muttä lähti sittemmin töihin.

Siinä tais olla nyt jonninverran juttua....Kirjotin tätä yhteensä 5 vai 6 tuntia. Eilen aloitin :D

Laitetaan tähän loppuun vielä muutama kuva;