torstai 13. elokuuta 2015

Kipeet hanskat ja kyykkyä.

Ai perhana ku onkin käpälät kipeet....Kyykätessäkin meinas ojentajat vetää kramppiin :D Onneks ei sitten kuitenkaan.

Aamupäivä meni aikalailla samalla kaavalla kun muutoinkin; Lucan kanssa touhuiltiin kaikennäköstä ja siivoilua etc. Aloin väsäämään ruokaa, niin Luca sanoi, että hänkin haluaa "voimaruokaa"...eli siis samaa mitä mulla on. Noh, saamansa piti. Ainoo, että salaatti ei kelvannut, koska joukossa oli paprikaa, niin Luca otti sitten kurkkua, tomaattia ja raejuustoa erikseen. Ei se raejuusto kuulemma sitten niin hyvää ollutkaa :) Muuten meni hyvin alas kaikki. Jopa kana, josta se aina nyrpistelee nokkaansa. Sekin on jännähomma, et kana menee noin ns. yksinään, mut esim. kanakastike ei kelpaa.. Kummallista.




Komiaa settiä oli :)

Kirjotinkohan muuten jo siitä, että oon päässyt taas pitkästä aikaa maitorahkan kanssa sopusointuun? Kesä meni tossa niin, että ei maittanut sitten yhtään....Oikeen eto kun näki niitä purkkeja jääkaapissa....Noh, nyt uppoo taas! Vaikka oon ennenkin vaihdellut keittoja, mut nyt löyty uus lemppari; appelsiini-mango. En tiedä, miksen oo nähny ennen sitä kaupoissa, vaikkei kyllä oo mikään uus tuote. Valiolla tais olla joku appelsiin-ruusunmarja maku joskus, mut ei se kyl ollut niin hyvää, mitä toi app-mango. Namnam. Musta silti kaikki mangoasiat on hyviä. Paitsi mango itessään :D Joskus ostin ja se ei maistujnut miltää. Voi olla silti, että sain jonkun "maanantaikappaleen"....Kokillaanhan uusik joku kerta.

Salilla oli siis tänään kyykkyä. Vähän tuntu reeni jäävän vajavaiseksi, mut parempi sekin, kun ilman reeniä. Itseasiassa oon tässä nyt miettinyt, että vähän muuttelen reeniohjelmaan ja lisään olkapää-tissitreenin erikseen.  Rintareeni on jäänyt ihan olemattomiin......Nooh...Sitten vois haukkarit tehdä selkäpäivänä ja tolloin rinta-olkkispäivänä. Jos alkais niihinkin saamaan vähän jotain poweria joskus.

-Kyykkyä 80kiloon asti lämppäreinä, jonka jälkeen 2x3 100kg. Vielä olis enemmänkin sarjoja tullut.
-Prässi 1x12 105kg ( yksi jalka kerrallaan) ja 2x5 130kg ( yksi jalka kerrallaan myös)
-Reiden ojennukset 3x12 35kg
-Reiden koukistukset 3x12 35kg
-Pohkeet kiekkojen kanssa 3x12 ( 20kg per käsi x2 ja 25kg per käsi x1)


Ihan tollanen kiva treeni tämmösen tauon jälkeen, mut kyykkyä melkein ois voinu enemmän tehdä, kun niin hyvin kulki.


Huomenna ei oo salipäivää, mutta lauantaina pääsee pitkästä aikaa lajeilemaan!!! Mavea ja tukkia ainakin. Jos sitä säkinkantoa kokeilis myös...Tukki ja säkinkanto on ne heikkoudet mulla. Ja rengaskin nähtävästi...

Tänään jäi yks ruokailu vähän niinkun välistä.....Äskön tossa vedin iltapalaa, mut viel jäi nälkä ja mietinkin, et ottasko viel desin tai kaks salaattia. Pakko se kai on, tai tää näläntunne tulee mun uniini :D

Huomenna tulee vihdoinkin sen kaivikone myllääämään tota pihaa. Komiata komiata. Takapiha jäänee enskesän projektiksi, mut pääasia onkin, et sais ton etupihan kuntoon.....

Nyt pienet salaatit vielä ja sit pian unosille!!






Ei kommentteja:

Lähetä kommentti