maanantai 4. marraskuuta 2013

Perus maanantaireeni...

...Eli todella löysä reeni.

Sen kyllä sanon, et siinä ristitaljassa on jotain vikaa. Se toinen puoli on ihan hirveen raskas ja jäkittää aina välillä. Oli kiva kun teki olkapäitä siinä, ni odottelin et koska kolahtaa leukaan :D

-Rintaa ristitaljassa 1x10 12,5kg/puoli
-Olkapäät alataljassa 1x12 12,5kg
^superina
-Rintaa penkissä 2x10 20kg, 1x10 30kg ja 1x6 (vai8) 35kg
-Ojentajat mutkatangolla +5kg 3x12
-Ojentajat punnertaen kahden penkin välissä 1x10
-Punnerrukset 1x8(tai 10 mut ne kaks viimost oli vähä hassuja...)

-Olkapäät 4kg käsipainoilla 1x10
-Olkapäät 7kg käsipainoilla rinnalta ylös 1x10
^superina
 -Jenkkakahvat 1x30 14 kg kahvakuulalla per puoli
-Vattat vitosen kiekolla 1x30(60)
- Vattat  kahvakuulalla selällään maaten 1x20 4kg kuulalla
-Vattat jumppapallolla 1x10(20)
-Ja jenkat uusiks 12kg kahvakuulalla 1x25

Tuntu toi reeni jotenki hirmu löysältä...No ehkä huomenna parempe kun pääsee yli tästä maanantaista.

Tänään oli myöskin työpäivä. Ja kivaahan siellä oli :)
  
Käväsimpäs ennen töitä moikkaamassa Riikkaa :) Se kun oli porukoillaan tossa vähän matkan päässä  ja sopivasti vielä matkanvarrella kun töihin olin menossa. Aika pikaset sumpit siinä vedettiin mut kivaa oli kuitenkin :)

Tänään en sit oikeen juur muut tehnytkään.

Huomen aamulla autokouluun ajotunnille (Joo se uus hieno keksintö; harjoitteluvaihe). Siittä nopeasti käymään kirjanpitäjän luona ja sitten kouluun.

Nyt on sen vert kyl uni, et hampupesu ja laGaamaan!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti