torstai 13. joulukuuta 2018

Kipeet kankkuloiset.


Se olis sitten joulukin jo ensviikolla! Vuosi sitten mietin, että ensjoulu vietetäänkin yhtä poikaa rikkaampana <3 En kylläkään ajatellut, että Nooa olisi reilu halunnut jo maailmaan tulla niin äkkiä joulun jälkeen. Pikkuherra sai  11kk iän saavutettuaan maistella hiukan raejuustoa.



Nooa ei ihan tainnut sisäistää, että se kuuluisi laittaa suuhun eikä kylvää pitkin pöytää ja lattiaa :D No, saipa Puksukin sitten osansa....Ja loppupeleissä meni sinne suuhunkin pari kikkaretta, ei kyllä tainnut ihan lempparilistalle jäädä, ainakaan vielä.

Tänään olikin taas torstai, joka tarkoittikin työpäivää. Kotiin tulin tossa ennen 9. Kaupassa kävin myös, että ei nyt ihan noin myöhään sentään töitä tule tehtyä. Tai no, joskus kyllä.

Luojan kiitos mulla on huomenna hieroja. Väli on venähtänyt tavallista pidemmäksi ja sen huomaa heti. Tää viikko on enemmän tai vähemmän mennyt  eriasteisten hedarien kanssa ja kova humina on ollut myös vahvasti läsnä. Eilen nukuin tai no, torkuin pitkästä aikaa tirsoja Nooan kanssa ja koko päivä meni ihan plörinäksi. Salille kuitenkin menin. Buranankin siinä nappasin ja pohdin, että tekiskö vetoa vai ottaisko vähän tukkia. Isompi hedari meni buranan kanssa ohi, joten vetoa. No se ei juurikaan kulkenut niin lopetin sen vähänniinkuin kesken ja veivasin sitten kankkuja perään. Ja saaaaaaatana kun on kipeet....Mun perse ei selvästikään ikinä tule tottumaan tohon  yhden jalan vetoon...

-Maastaveto 8x60kg, 8x80kg, 5x100, 3x125kg,3x140kg ja 2x150kg
-1jalan veto kahvakuulilla 4x8x10kg kuulat
-Kyljet 3x20x16kg kahvakuula
-Pakarapotku taljassa 15x15kg, 12x20kg, 15x20kg ja 15x25kg
-Vatsat pallolla 3x20

Maanantaina kävin reenailemassa yläselkää ja haukkareita. Pari liikettä jäi välistä, kun ristitalja oli varattu ja sitten en ehtinyt odottelemaan kun piti jo lähteä Lucaa hakemaan painitreeneistä.

-Alatalja 4x12x60kg
-Kulmasoutu laitteessa 4x10x25kg/puoli
-Hauiskääntö mutkatangolla 4x10x30kg
-Tuplahaukkarit ristitaljassa 15x10kg ja 3x12x12,5kg
-Soutu taljassa narulla 12x30kg ja 3x12x35kg
-Ylätalja 2x10x50kg ja 2x10x45kg

Huomenna kun on aikanen herätys, koska Lucalla 8 aamu koulussa niin mäpä pirauttelen sinne terveyskeskukseen ja varaan ajan ton kierukan poistoon.  Alkaa riittelemään, saatana. Eka ajattelin, että odottelisin tonne ensvuoteen (mikä toki voi olla, että sinne se aika menee jokatapauksessa), mut mitäpä sitä turhaan pitkittämään.

Nyt kumminkin suihkuun.

Huomenna mulla tosiaan itelläkin hieronta!!! Ja viikonloppuna sitten treeniä ainakin ja jos ehkä jotain joululahjasia kävis smyygailemassa...

Viikonloppuun siis 8)

sunnuntai 9. joulukuuta 2018

Sisustelua ja piiiitkästä aikaa akselipunnerrusta.

Mä oon nyt niin kauan tehnyt näitä sisustukseen liittyviä postauksia taas. En ees tiedä, paljonko tää  torppa taas on tässä välissä muuttunut :D  Mutta joo. Pientä väriefektiä oon alkanut haalimaan väreissä juutti, bambu ja tammi. Tai ainakin jotain noiden tyylistä. Olohuoneeseen duunasin myös kirjaimellisesti tietokonenurkkauksen.

Eli niinkun kirjotinkin tossa edellisessä postauksessa, niin tuli tossa maman kanssa kierreltyä mm.kirppareita. Tää puunväri"villitys" sai alkunsa yksistä tauluista, jotka ostin. Tai oikeastaan oon asiaa miettinyt jo aiemmin, mutta koska mitään konkreettista asiaa, minkä "mukaan" alkaisi  sisustelemaan ei ole ollut, niin se on jäänyt ajatuksen tasolle. Ja se puun väri, mitä olen halunnut, ei oo ehkä ollut ihan selvä, ennenkun noi taulut ostin. Tai oikeastaan kun meinasin ostaa facekirppikseltä uuden allaskaapin. Mut eka konkreettinen asia oli tosiaan nyt nää taulut;




Ostin tossa edellisviikonloppuna myös uudet pöytätabletit, juuttiset. Noh, ne oli auttamatta liian isot meen ruokapöytään. Käväsin mutsilla kahvilla ja näin, että siellä oli yli ruokapöytä, joka olisi inan leveämpi, kun meen nykyinen. Noh, tehtiin vaihtarit ja "uuteen" pöytään tehtiin Peppen kanssa pitkästä aikaa taikoja dc-fixillä. Ja nyt ne tabletitkin mahtuu :)



Sitten toi meen keittiön nurkka on kokenut myös pientä muutosta.




Keittiön tuolit ovat myös uudet. Ne oli itseasiassa tarjouksessa Jyskissä. Äiti oli puhunut, että tarvisi itsein uudet keittiöntuolit, joten tehtiin ikään kuin "vaihtarit". Äiti sai ne mun, n 2kk vanhat tuolit ja mä sitten noi uudet. Toki sitten hiukan äidille välirahaa maksoin ;) Edelliset olivat samanlaiset, mutta valkoisilla jaloilla.

Toi seinähylly on myös Jyskistä ja tuli sen itsekyhätyn pokaalihyllyn tilalle.

Hyllyn alla oleva sivupöytä oli kirppislöytö. Sen alla oleva juuttikassi on Prismasta ja niitä oli itseasiassa 3 erikokoista. Yks toimii tossa (vielä, kunnes sille jotain keksin), yks Nooan lelulaatikkona ja yks Peppen käytössä. Seinällä oleva kello myös kirppikseltä.

Sit olohuoneen puolelle..



Meinasin ensin, etten uutta sohvapöytää enää ostaisi, mutta toi tarttui Jyskistä myös mukaan. Nyt en muista mitä se maksoi, mut ei ollut kallis.

Vallilan matto oli facekirppikseltä, 8e.



Noi rehuijen ruukkusuojana toimivat juuttikorit on itseasiassa ollut jo kauan tuolla kaapissa, kaikenmaailman romujen peitossa ja nyt löytyi sitten niillekin käyttöä! Ne olen tainnyt löytää tori.fistä, olikohan 8e kaikki kolme. Tuo erinäkönen löytyi nyt vkl kirppikseltä, 2e.

Kirppikseltä löytyi myös tällainen;


Vallilan Artisokka-kappa. Hintaa oli 9e. Kotona kyllä huomasin siinä olevan joku tahra, mutta se ei nyt äkkisetään mikään sellanen ollut, et välittömästi iskisi silmään. Ja keittiössä on tällä hetkellä samainen kappa, mutta eri väreissä.

Meinasin kaivaa oikeen kameran kaapista, kun oli ulkona jo sen verran pimeää kuvia ottaessa, että kaikki liki taittaa keltaseen, koska meen lamput on lämpimän sävyisiä. Ärsyttävää, mutta menkööt näin.

Sitten tän päivän treeniin. Mieli olisi tehnyt kokeilla pitkästä aikaa atlaskiviä, mutta yksin treenatessa se ei ole likikään samanlaista kuin silloi, kun treenaa jonkun kanssa. Päätin piiiiiiitkästä aikaa tehdä akselipunnerrusta. Jos en ihan kamalasti valehtele, niin fatbariin olen koskenut viimeksi keväällä 2017. Etää sinällään oli jo aikakin :D

Eka lämmittelyt normitangolla, eli 2x15x20kg
-Akseli ?x36kg, 2x2x46kg, 2x2x56kg, 2x2x61kg ja 1x66kg.
-Vinopena kapeella 12x20kg ja 4x8x40kg
-Alasveto taljassa 4x12x40kg
-Ransk. taljassa 4x15x25kg
-Viparit sivulle taljassa 4x12x7,5kg
-Viparit eteen taljassa 4x12x5kg




Akselilla toi viiminen toisto, eli 66kg oli vielä ihan semi ok, mut päätin jättää kumminkin siihen, kun ei too tota tosiaan tullut tehtyä. Ja sen kyllä huomas mm. käännössä ja siinä, että meinas nösseliminä iskeä ylös punnatessa. Mutta joo, olishan se huonomminkin voinut mennä....JA toki paremminkin :'D

Kunnon lajitreeni kutkuttais kyllä...Varsinkin ne atlaskivet ja ehkäpä merimieskävely! Molempia olen kokeillut muistaakseni kerran sen jälkeen, Kun Nooa syntyi. Ja niin, empä mä raskaanakaan noita lajeja ihan hirveästi treenaillut. Mutta täytyypä nyt katsoa, miten tollasta lajitreeniä sitten pääsisi taas vetämään. Niitä kun ei yksin oikein viitsi, kun ei siinä oo sellasta fiilistä.


Nyt kumminkin vähän iltapalaa,  Katsomosta SCL:n Liperin osakilpailu ja unille. Tai no, ainakin sänkyyn.

Kun itseä koettelee oma itsensä.


Laitetaan pitkästä aikaa vähän mielen sopukoita tänne.

Nyt on kyllä ollut niin olematonta ja laiskaa treenaamista, että oksat pois. Vaikka treenaaminen on kivaa ja siitä saa aina enemmän tai vähemmän hyvää mieltä, niin ei kyllä oo maittia juurikaan ollut. Tässä parin viikon aikana oon itteni saanu raahattua salille niin, että kerrat on yhden käden sormilla laskettavissa. Useampana päivänä oon ollut menossa ja vetänytkin jo treenikamppeet niskaan, laittanut pulverit sheikkereihin valmiiksi, mutta sitten mukamas oon keksinyt jotain parempaa tekemistä. Tässä parina päivänä oon kierrellyt äidin kanssa kirpputoreja tms, joka on kyllä kieltämättä ollut jotenkin erilaista, vaikkakin ihan perusjuttua. Sen myötä oon vähän laittanut sisustelua uusiksi ja siitä huomenna omaa kirjoitusta, kun saan otettua kuvia!

Mutta joo, jonkin aikaan on tuntunut siltä, että mitään asiaa ei saa saatettua ns loppuun. Toi dieetti tossa sai muhun kivan buustin pitkästä aikaa ja se tietty kurinalaisuus tuntui taas niin siltä omalta jutulta. Vaikka tollasissa on ne omat paskat juttunsa ( kuten vitunmoinen aerobisen määrä :'D) niin silti niistä jotenkin nauttii. Ja se kurinalaisuus on mulle pitkälti sama asia kuin rutiini ja arki. Siksi ehkä oon parhaimmillani sillon, kun taustalla on joku asia(tässä tapauksessa jo mennyt hcdieetti), "minkä ympärillä muut asiat pyörii". Enkä tarkoita tällä sitä, että se ydin, olisi se tärkein asia, vaan että se ydin on se runko, jonka ympärille mun on helppo rakentaa ja suunnitella muu elämä. Se ydin siis selkeyttää mulle mun rytmit ja sen sellaiset. Nyt kun sitä "ydintä" ei ole, niin ollaan taas mukamas niin hukassa.

Dieetti loppui tosiaan kaksi viikkoa sitten ja sen jälkeen on ollut taas tämmöstä helvetin soutaamista ja huopaamista.

Treenailun, tai oikeastaan kisailun suhteen mun mieli muuttuu kun mikäkin vipperä. Yhtenä päivänä oon menossa satalasissa, kun taas seuraavana päivänä ei oo mielenkiintoa sitten yhtään. En tiedä miksi, ja se ärsyttää.



Treenaaminen on niin fyysiselle ja varsinkin psyykkiselle hyvinvoinnille tosi tärkeä homma. Ainakin mulla. Ja nyt, kun motivaatio sitä kohtaan on kohtalaisen vaihtelevaa, niin sen huomaa kyllä. Koen epäonnistuneisuuden tunnetta siitä, kun en treenaa ja se nostaa kynnystä sinne salille mennä taas, kun välipäivien määrä lisääntyy. Olin kesällä parhaimmassa kunnossa ikinä, mitä voimatasoihin tulee, mutta nyt oon saanut itelleni ajatuksen, etten tule pääsemään sellaiseen tai ainakaan parempaan kuntoon enää. Ikinä. Asetan itselleni siis turhia kynnyksiä ja paineita ja sitten en kestä sitä ja oravanpyörä on valmis. Vittu kun voi ihmisen mieli olla vitun typerä.

Sen lisäksi, että oon vaan normaalia enemmän läski eikä tää paino putoile taaskaan yhtään mihinkään, oon miettinyt, voisiko kierukalla olla jotain tekoa myös tohon treeni-kisa-motivaatio-oravanpyörä-asiaanKIN. Asiasta keskustelin itseasiassa maanantaina neuvolassa. Ajattelin tässä vielä ainakin alkuvuoteen asti mietiskellä asiaa, että otatanko kierukan pois vai mitä. Noh, se jää nähtäväksi.



Toisaalta jos päädyn kierukan poistattamiseen ja palaan "takaisin itsekseni" niin mahtaa vituttaa, kunnen tehnyt sitä aiemmin. On kyllä vaikeaa olla nainen. Tuntuu hormonit pyörivän samalla tahdilla välillä, kun juuri synnyttäneenä. Ja se nyt ei oo kovin positiivinen myllerrys se.

Uskon, että näillä asioilla on kytkös moneen muuhunkin asiaan, jonka koen muuttuneen. Esim. tää blogin aktiivisuus tai mun aktiivisuus somessa, tai toisissa asioissa ylipäätään verrattuna vaikka edelliskevääseen. Toki se, että olin raskaana ja synnytin ja olen nyt Lucan lisäksi myös Nooan äiti, tekee oman osansa esim. someaktiivisuuteen, mutta kummiskin. Olen alkanut tunnistamaan, että toisissa asioissa oon kaukana siitä, mitä mä olen ollut ja haluaisin olla edelleen.  Ja ikinähän sitä ei itteensä tyytyväinen voi olla, mutta tämän tyytymättömämpi itseeni en juurikaan vois olla, mitä nyt olen ollut. Enkä puhu nyt vaan fyysisestä olemuksesta, vaikka sekin on aika iso osa tätä koko hommaa. Ja sen huomaa, että sitä tahtomattaan alkaa sulkeutua, monessakin merkityksessä. Tulet ilmaksi ihmisille ja sitten sitä alkaa haluamaankin vain olla ilmaa muille. Koska miksipä ei.  

Mutta joo.

Tänään ennen treeniä katoin Paavo Paason vlogin ekan osan youtubesta. (TÄSTÄ KLIKKAAMALLA PÄÄSET KATSOMAAN MYÖS KYSEISEN PÄTKÄN, SUOSITTELEN!) Paavo kertoo ekassa vlogijaksossaan 2017 vuoden MMkisoista, jotka pidettiin Kokkolassa. Videosta sai mukavan motivaatiosykäyksen ja jos tänään olis ollu kisat jossain, ni olsiin varmaan siltä istumalta lähtenyt. Niin hyvä fiilis tuli.

Mutta päädyin kumminkin vaan kyykkäämään ja ei se nyt ihan vituiksi mennyt. Treenivihko jäi nyt autoon treenikassiin, mutta työsarjoina 3x5x105kg. Lisäksi kuntopyörää, vatsoja ja reiden koukistuksia.



Huomenna (ainakin toivottavasti) saan raahattua itseni salille. Ehkä se tästä lähtee taas...Toivottavasti.


sunnuntai 2. joulukuuta 2018

Ekat voimanostokisat IKINÄ takana.

Niin ne salin pikkujoulut ja pikkujoulukisat meni ohi. Jännitys ennen kisoja viimeviikon lauantaina oli jotain ihan sanoinkuvaamatonta, muta ihan semisti ne sitten meni. Naisia oli vain kolme, muta yllätyin kyllä tullessani jopa kakkoseksi! Olin huomattavasti isompi kuin kaksi muuta kanssakilpailijaa. Yhteistuloksesta sain viilattua myös huomattavasti paremman, kuin mitä ajattelin. Kisoista mulla ei oo mitään kuva- tai videomateriaalia, ikävä kyllä. Ois ollu itekin kiva niitä vähän kattoa.

Ekana tietenkin kyykky. Se alotettiin 115kilolla, joka on varma. Jiri sanoi helpon kyykyn jälkeen, että korotappa sitten 130 kiloon. Olin ajatellu maksiminostoksi 132,5 tai ihan maksimissaan 135kiloa. Noh, toiseen nostoon 130kg ja sekin oli helppo. Kolmanteen nostoon Jiri käski laitaa 140kiloa. No, mähän laitoin ja sekin tuli. Nyt oli kyllä tän kyykyn jälkeen pakko kattoa tuomareita, että menikö se läpi. No menihän se! Eli uus kyykkyPR on 140kiloa.

Toisena sitten penkki. Alotusrauta 60kiloa oli helppo. Toisena 70kiloa ( jota lähdin hakemaan). Kolmanteen korotin liikaa (80kg) ja se ei noussut likikään. Rinnalta irtosi kyllä jonkun verran, mutta siihen sitten jäi. Uskon, että 75 olisi noussut. Sen veran kevyt se 70kiloa oli. Penkki meni siis ihan jees, mutta vähän ärsyti, kun en korottanut vähän pienemmällä.

Kolmantena sitten maastaveto. Ekaksi vedin 150kiloa. Tuntui ihan sikapainavalta. Toisella nostolla vedin 165 kiloa, joka oli suhteessa kyllä kevyempi. Kolmanteen nostoon latasin 175kiloa ja se ei noussut. Se jäi kyllä kaivelemaan...Eli tulokseksi vedossa merkattiin 165kiloa.

Yhteistulos siis 375kiloa, joka ylitti odotukset kyllä, vaikka veto jäikin harmittamaan 8)




Kisojen jälkeen kotiin syömään ja valmistautumaan pikkujouluja varten.


Tän viikon treenailut on ollut aika....Niitä ei juurikaan ole ollut :'D Peräti yksi, tein vähän etukyykkyä ja vatsoja. Noh, huomenna taas alotellaan uutta viikkoa.

Puolestaan kulunut viikonloppu on mennyt koulutuksessa, sisustellessa ja synttäreitä viettäessä. Ja vedin muuten herkkuja ihan antaumuksella :D

Koulutuksessa olin Kokemäellä. oli hyvinkin avartava ja on meinaan kädet nyt veivattu komiasti auki.




Tänään sitten synttäreille mentäessä jaksoi vähän jo ihmisöityä. Power of make-up, mut ei sekää ihmeitä tee...Niiku ei kahvikaan :D



Nyt kun ei oo tota hcdieettiä enää päällänsä, niin saa taas ensviikosta alkaen alkaa rustaileen treenejä tänne. Aerobiset ajattelin pitää edelleen mukana, vaikkakaan en ihan niin suurissa määrin, kun tossa dietillä.

Nyt lähden kylvettämään tota pikku-ukkoa ja keittelen vähän kaffetta.

perjantai 23. marraskuuta 2018

Dieetin loppu. Miten kävi?

Dieetti on tullut nyt siis tiensä päähän. Tänään pikkasen hiilareita nostellaan ja huomenna sitten vähän enemmän. Sunnuntaina onkin varmaan hyvät jälkimainingit huomisista pikkujouluista, joten sitten jo vähän enempi niitä hiilareita :'D Neljän viikon hcdieetti kesti mulla nyt siis vaan 3,5vk  (oikea kesto ois ollu 4vk)juurikin siksi, kun huomenna on salin voimanostokisat ja illalla sitten pikkujoulut.





Painoa lähti 4,4kg ja senttejä n. 18 yhteensä, kolmesta kohdasta mitattuna. Senttimäärä kuullostaa kyllä aika isolta, että joku mittavirhe on hyvin todennäköinen :D MUTTA, salivyö menee viimiseen reikään. On kyllä viimisessä reijässä kireämpi kun ennen raskautta, mutta menee sinne kumminkin. Saas nähdä meneekö huomenna kisoissa, kun noita hiilareita aletaan hiukan vetelemään. Mut kumminkin.

Kilomäärä on suhteellisen pieni, odotin vähän enemmän. Oonkin nyt pohtinut, että voiskohan tolla (hormoni)kierukalla olla tekoa asian kanssa. Paino ei siis ole kierukan aikana niinkään noussut, mutta se painon saaminen alaspäin on ollut kyllä työn ja tuskan takana viimiset 10kk.

Laitan tähen nyt pari selkäkuvaa, viimevuodelta, synnytyksen jälkeen ja nyt ennen ja jälkeen dieetin.




^Tuo kuva on siis viimevuoden kesältä/keväältä, jossa paino on about alimmillaan ennen raskautta, eli n. 98kg.


^Siinä sitten synnytyksen jälkeen.... Painoa varmaan....109kg


Ja viimisenä sitten ennenjajälkeen tän hcdieetin. Ylemmässä paino 107 ja risat, alemmassa 102 ja risat. Ero ei nyt päätä huimaa, mut kummiskin.

Eniten on hyvä fiilis siitä, että paino rikkoontui vihdoin sen pykälän yli, minkä alle se ei raskauden jälkeen vielä ole mennyt.

Kiloja olis voinu enemmänkin lähteä, mutta kokonaisuuteen oon tyytyväinen. Kisojen takia hiukan muokkasin treeniohjelmaa ja mennyt viikko paukuteltiin vähän lyhyempää sarjaa. Aerobiset (uskokaa tai älkää) olen tehnyt KAIKKI ja alusta loppuun. Yks treenin jälkeinen aerobinen jäi muuten tekemättä, kun unohdin kalenterini Ulvilaan ja se piti sieltä hakea ennen puoltayötä niin oli pakko skipata. Mut eniveis. Lemmen viemää kun pyörii katsomosta samalla, niin hyvin sujuu polkeminen :D

Notta sellanen dietti!

Pääsin taas parturiinkin keskiviikkona ja vedettiin tuugi taas niskasta poikki.



Ite laitoinkin tähän sitten värin, tyvi tosin jäi hiukan kuultamaan, että sille täytyy jotain vielä tänään tehdä...Hattaratukalla kisataan huomenna ja vietetään pikkujouluja!


Ensviikolla aletaan sitten reenailemaan taas "normaalisti". Aerobiset pysyy matkassa mukana edelleen. Hiilarit otan ruokavalioo takaisin, joskin maltillisissa määrin.

Nyt vähän kaffetta.

Alkuviikosta sitten vähän kuulumisia, että miten ne ekat voimanostokisat ny sitten meni! Ja jännittää muuten taas ihan sikana....Tää on yks vitun vitsaus kyllä.


maanantai 19. marraskuuta 2018

Uusien lajien kokeilua 8)

Musta mä just tän blogin päivitin, mut se oli viikkositten :O

Mutta joo, kirjottelinkin viimeks, että olin tekemässä Turunreissua. No, sen tein ja mitäs siellä sitten oli..




Kokeilin siis ekaa kertaa aikustenoikeasti kädenvääntöä. Laji tuntui aikalailla mukaansa tempaavalta ja pari tuntia meni ihan todella nopsaan. Lajissaan erinomaisesti pärjännyt Miettusen Veera opasti ja ohjasi mua. Tammikuussa olisi myös kisat, johon mua kovin pyydettiin kisaamaan myös. Samana päivänä mulla vaan jo sovittua menoa, mutta ei se nyt aivan poissuljettua ole silti. Katsotaan miten käy!

Paikat oli taas ihan eritavalla kipeät ja vatsa sai muksasti osumaa tosta pöydästä. Pientä hermoasärkyäkin sain, mutta se on jo onneks mennyt parempaan päin.




Mistä tää kädenvääntöjuttu nyt sitten tuli?

En muista kirjottelinko sen tarkemmin, mutta tuolla fitness expoilla kun siellä Rautakouran nurkalla käytiin, niin siitä mut talutettiin naapurikojuu, eli kädenvääntöliiton pisteelle. Siinä tuli vähän kokeiltua ja viisaammilta sain paljon neuvoja ja ohjeita. Sitten menikin pari päivää, kun tuli facebookissa viestiä meikäläiselle asian tiimoilta. Omaa lajiani en oo kyllä vaihtamassa, mutta miksei sitä vois kädenvääntöäkin sillontällön reenailla. Katsotaan, katsotaan..

Ja joo, tiistaina oli sitten taas punnituspäivä. Painoa oli lähtenyt hurjat 400g :'D  Niinkun kirjotinkin viimeksi, niin itellä oli kyllä sellanen vähän pöhöttynyt olo, vaikkei näillä hiilarimäärillä luulisi. Noh, huomenna taas punnituspäivä. Sen verran on ainakin tapahtunut, että voimannostovyö meni eilen illalla sinne viimiseen reikään. Sillon kun sen kuvankin tänne laitoin, niin se oli kuvattu aamulla ennen mitään suupalaa. Pieniä iloja :D

Viikonloppuna ohjelmassa oli parit synttärit ja siivoilua sekä treenejä.







Treenejä oon muokannut sen verran, että sarjoja oon hiukan lyhentänyt. Ihan vaan kisoja ajatellen. Aerobiset toki olen tehnyt tunnollisesti, uskokaa tai älkää.

Eilen olikin vuorossa sitten kyykky/vetotreeni ja katottiin vähän alotusrautoja. Ekat voimanostokisat ja jännittää JO ihan pirusti. Mulla on omassa päässä tavoite, katotaan päästäänkö siihen. Ensisijainen tavoite toki on saada kaikista nostoista hyväksytyt suoritukset, mutta kyllä pieni yhteistulostavoitekin on...Korotuksistakin puhuttiin hiukan, mutta ne tietää kyllä todellisuudessa vasta sitten kisahetkellä. Ja kun muistais ne MERKIT!

Mutta jos taas tämänkin jännityksen ja itsekriittisyyden keskellä hakee jotain positiivista, niin naisia kilpailee vain 3, joten palkintopallipaikka on varma >:'D

Tänäpä onkin sitten Lucan painitreenit jonka jälkeen tulee hieroja.

Pieni sisustuskärpänen alkaa taas meikäläiseen iskeä...Kirpparikierros vois olla kovajuttu joku päivä.




Nyt kumminkin kaffetta kitusiin!

maanantai 12. marraskuuta 2018

Selkärangan todellista testausta ja mekon kokeilua.

Huomenna tuleekin tasan kaksi viikkoa dieetin alotuksesta joka tarkoittaakin punnituspäivää....Vähän jänskättää, jotenkin on tosi turvonnut olo, tiedä kylläkään miksi. Noh, huomenna sen  sitten näkee kun hypätään vaakaan ja otetaan vähän mittoja.

Aerobinen on en edelleen aikalailla pakkopullaa, mutta nyt oon alkanut kattomaan Katsomosta samaan aikaa Lemmen viemää :'D Menee muuten nopsaan polkemiset 8) Ja on muuten jo tässä kahden viikon aikanakin huomannut, että kunto on kasvanut ja sykkeet ei nouse heti pilviin, kun hiukan kovempaa polkee.




Kiva muuten ottaa nyt selfieitä muuallakin kun eteisessä, kun tonne makkariin saatiin VIHDOIN noi peiliovet.

Treenit on kulkeneet ihan ok. Ketoosi ei nyt ole koskaan voimatasoihin meikäläisellä vaikuttanutkaan, mutta sen lisäksi, että hiilarit on tapissa, on nyt myös kalorit aika alhaalla. Olo on silti ihan ok ja tosiaan treenitkin kulkee. Vähintään niin, kuin ennenkin. Palautusaikoja on kytätty ohjeen mukaan....


Se olis sitten parisen viikkoa niihin voimannostokisoihinkin. Sen takia teenkin pienen muokkauksen tohon treeniohjelmaan, ja lyhennän hiukan sarjojen pituuksia. Aerobiset toki pysyy sellaisena kun on ja apuliikkeet myös, mutta pääliikkeiden osalta tiputetaan nyt toistoja vähän pois, et sais hiukan ees jotain piikkauksen tynkää. Ruokavalio sen sijaan pysyy ennallaan muuttumattomana. ...Kun viisaana nyt tän dieetin tähän kisoja ennen otin. Noh, valintoja toki.

Huomenna olis vuorossa sitten selkätreeniä. Sellasen pienen vaihdon teen nyt, että kulmasoudun vaihdan maastavetoon, kun sitä ei oo tässä ohjelmassa ollenkaan. Ojentaja/olkapää-päivinä nyppii vähän, kun ensin pumpataan olkapäät, jonka jälkeen sitten kapea pena ja apuliikkeet. On meinaan penkissä vähän jo puhti pois aina noiden olkapääpunnerrusten jälkeen.

Huominen kyllä jänskättää! Vaa'alle nousu siis.





Viikonloppuna olikin sitten selkäranka koetuksella. Lauantaina ensin kaverin synttärit, jossa tietenkin tarjolla kaikennäköistä herkkua...Mm VOILEIPÄKAKKUJA ja alkoholia. En sitten muista ihan just lähivuosina käyneeni missään bailuissa niin, et olisin itse selvinpäin. Ja viihdyinkin vielä useamman tunnin. oli kyllä jopa yllättävän mukavaa.



Kokeilimpa nyt uusiks tota Jillsiltä tilaamaani mekkoa. Sillon kun sen tilasin, niin oli vähän turhan makkarankuori. Ja siis joo, tykkään makkarankuorista, mut se oli vähän too much. Piukkahan se on edelleen (kuuluu ja saakin siis olla).

Huomisen piti olla mulla välipäivä treeneistä, mutta päätinin pitää sen tänään. Huomenna siis illalla vielä töiden jälkeen heittämään toi selkätreeni!

Keskiviikkona onkin sitten luvassa jotain ihan erilaista....Tarkoitus olisi lähteä ajelemaan Turkuun! Siitä lisää sitten tuonnempana ;)

Ja joo! Nooalla oli nyt sitten se toinen keskoskontrolli Satkssa. Poika kasvaa ihan huimaa vauhtia ja sai kyllä paljon kehuja niin hoitajilta, lääkäriltä kuin fyssariltakin. Pituus oli nyt 10kk iässä 76,4cm ja painoa 11kg. Pituudessa meni jo veljensä ohi ja Luca ei ole koskaan mikään pikkunen ollut. Kehityksessä ei myöskään moitittavaa ja tämä jäikin viimeiseksi kontrolliksi :) Fysiatrille mennään vielä tammikuussa, koska hän haluaisi nähdä pojan pystyasennon.

Mutta yhteenvetona; Ei uskoisi, että kysessä on 2kk ennenaikaisesti syntynyt keskospoika <3




Nooalle on tässä n.kuukauden aikana tullut 6(!!!) hammasta ja kirjoitinkin varmaan tänne, että hieman massasta poiketen, ensimmäisenä tuli yläetuhampaat. Nyt tässä parin päivän aikana toi ukkeli on myös lähtenyt hamuamaan ylöpäin, eli polvillaankurottelee tvtasolle ja sohvalle. Tai yrittää ja pari kertaa onnistunutkin, ennen kopsahdusta. Hra on myös nyt oppinut kunnolla istumaanmenon ja konttauskin on tullut hiukan asentppn menemistä enemmän mukaan. Vaikka ryömien toki edelleen pääsee kovempaa. >:)


Mut nyt mä lähden vielä kauppaan hakemaan suodatinpusseja niin ei tarvi tehdä huomennakin noita talouspaperivirityksiä...