tiistai 12. helmikuuta 2019

"No lakkaa ressaamasta..."

Joo. Kun oliskin niin helppoa. Eli lekuri sieltä eilen soitteli labroista ja tuloksena on, että se stressihormonin määrä todellakin johtuu stressistä, eikä mistään fyysisestä sairaudesta. Lisäksi metabolia  on täysin tukossa josta johtuukin siis tää painon putoamattomuus.

Mistä mä sitten stressaan? No vittu tällähetkellä kaikesta :D Tai siis en nyt ihan, mutta ton pikkusemman naperon syntymän ja vähän ei niin helpon alun jälkeen vaan on koko ajan sellaisessa valmiustilassa ja kroppa käy kierroksilla _ihan_ jatkuvasti. Sen myötä on sitten koko ajan enemmän tai vähemmän varpaillaan  muistakin asioista ja ylianalysointi ottaa myös vallan, eli asioiden ihan liika pohtiminen ja se, että en osaa rauhoittua ja vaan olla "calm down". Ei onnistu.  Nyt kuitenkin toivon, kun Nooakin on jo yli 1v, että hiukan alkaisin hölläämään. Toivoa voi aina, mutta toteutus jää nähtäväksi. Tästä johtuen myös näitä flunssia on ollut kerta toisensa jälkeen...Perkele, sanon vaan.

Nyt mennään noiden syömisten kanssa niin, että pidän ihan olematonta vajetta kaloreissa, jos yhtään. Plussakaloreilla en halua olla, koska painoa en halua  lisää YHTÄÄN.






Että sellaista.

Tänään oli työpv, treenipv ja oma hieroja.

Salilla oli vuorossa tänään tukki-kyykkypäivä. Nyt kyllä huomas, että toi sunnuntainen tuplatreeni, joka myös etukyykkö sisälsi, hiukan taustalla painoi. Eikä ihan hiukaakaan..

-Vatsat pallolla 3x20
-Tukkipunnerrus. Lämpät tangolla 12x20kg, 10x30kg, 5x40kg ja tukilla 5x45kg
-Työsarjat tukilla 6x5x52,5kg
-Kyykky, lämpät 5x50kg, 5x70kg, 4x85kg ja työsarjat 6x5x97,5kg
-Military punnerrus 3x8x35kg
-Viparit eteen istuen 3x10x8,5kg, 6kg ja 6kg
-Viparit sivulle istuen 3x10x6kg
-Reiden ojennusket 2x10x35kg
-Reiden koukistukset 2x10x35kg
-Pohkeet istuen 2x15x20kg

Pohkeet tein nyt tossa istumakoneessa, kun meinas tulla kiire. Vatsat jäi myös tekemättä lopusta saman syyn takia, joten seuraavassa treenissä sitten kurotaan niitä kiinni.
Ja kuten jo kirjoitinkin, niin tänään tuntui kaikki ihan sikaraskaalta, Vipareita myöden.

Tänään oli aika komee keli, kun aurinko paistoi. Vähä ku ois kevät!



Ensviikon treenejä odotan jo kauhulla...tää viikko menee pääliikkeissä 6x5 ja ensviikko sitten 6x6. Ei saatana sentään..

Tänäpä murjottiin muuten puoltoistatuntia yläkroppaa. Pari tuntia ois kyllä voinu helposti olla plintillä, kun vähän toi 1,5h on lyhyt aika. No, niska saatiin auki ja toi vasen käsi runtattiin nyt auki kalvoineen päivineen. Heti, kun oon tän postauksen saanu valmiiksi, ni laitan vähän vielä sähköä tohon käteen. 8)  Perjantaina onkin sitten jalkojen vuoro, joten etukyykkytreeni tarvis ennen sitä tehdä. Ei lajit jäävät sunnuntaille. Pe ja la ovat siis näillä näkymin huilipäiviä. Nyt tuleekin siis 3 peräkkäistä treenipv...Noh, nää hieronnat oli sovittu jo aikoja sitten, et itteäni voin syyttää vaan.
Sunnuntaisia lajitreenejä odottelen jo, vaikka siellä kyllä sitten on taas kannettavana ne kusiset säkit...Noh, lets see. 

Sitten kun on etukyykky ja penkkipäivä, ni katotaan alkaako toi hanska juilimaan....Huomenna ois luvassa vetoa, et siinäkin se todnäk alkaa, jos on alkaakseen. Joskus ois kyllä ihan jees, ku ei olis mitään, siis MITÄÄN vaivaa tai vikaa missään kohtaa kehoa.



Nyt kumminkin kahvia ja vähän sähköä räpylälle ja niskalle.

sunnuntai 10. helmikuuta 2019

Viikonlopun juttuja.

Niin taas tuli sunnuntai, eli arki alkaa huomenna. Tosin, mulla on vapaapäivä. Viikonloppu tai siis pe sekä la meni Kokemäellä koulutuksessa joten maanantainen vapari on ihan jees.

Koulutuksessa oli siis aiheena nivelten mobilisaatio ja keskityttiin nytg ekana viikonloppuna alakroppaan. Tosi tyytyväinen  olen ollut kyllä noihin Juuso Mäkelän koulutuksiin! Huhtikuussa sitten toinen osa, ja keskitytään yläkroppaan.





Perjantai kun oli arkipäivä niin käytiin koko koulutusporukka syömässä opiskelijaravintolassa Ruukussa. Ravintolakerrat meikäläisellä on laskettavissa yhden käden sormilla, mutta tää oli todela hyvä! Hintaa oli huimat 9e ja siihen sisältyi myös jälkiruoka. Sekin oli maistuva, vaiken niin noista makeista niin välitä.



Perjantaina oli tarkoitus mennä illalla salille, muta treeniseura peruuntui ja sitten iskikin niiiiin jäätävä lorvikatari, että jätin menemättä.

Lauantai kului myös siis koulutuksessa. Sen jälkeen piti nopeasti hakea salijuomat kotoa ja mennä Pihlavaan treenille, mutta...




Tossa kuvassa ei se loskan määrä tule puoliksikaan ilmi, mutta jumiin jäin kotiin tullessa. Onneksi naapuri oli just lapioimassa tiellä ja tuli auttamaan. Eipä stten tullut salille lähdettyä, ennen kun Peppe tulis Kellahdelta ja tois kunnon lapion. MEidän molemmat lumentyöntimet kun on mennyt paskaksi ja rautalapio on jossain päin pihaa jemassa lumen alla. Loppupeleissä kumminkin päätin lähteä ja "kevyen" rykimisen jälkeen pääsinkin liikkeelle :D Pääsin salin pihaan, kunnes tajusin, että en ollut maksanut itelleni sitö koodia. Meni hermo ja menin siskolleni kahville ja hyvä etten jäänyt jumiin sinnekin...

Tänään olikin siis tuplatreenipäivä ja sen huomaa olossa. Se ei myöskään helpottanut treeniä, että toi vasemman käden hermosärky alkoi jylläämmään todenteolla. Käsipainoilla tehtävä vinopenavariaatio oli pahin. Aina kun nostin käsipainot ylös, niin vihlas niin hemmetisti.

Palataan kumminkin vielä torstaiseen maastavetotreenin;

-Vatsalihakset pallolla 3x12
-Maastaveto lämpät 8x60 kg, 6x80kg, 5x100kg, 4x120kg ja työsarja 6x4x130kg
-Rive 5x2x50kg
-Ylätalja 3x10 70kg, 75kg ja 75kg
-Alatalja 3x10 40kg, 45kg ja 45kg
-Takaolkapäät 10kg käsipainoilla 3x10
-Facepull 3x15x35kg
-Vatsalihakset jalkoja nostaen 3x12



Tän päivän tuplatreenistä (etukyykky + ojentajat sekä rinta + hauis) jäi tekemättä vinopenan työsarja, koska alla oli kapeepena. 3x60sek lankutus jäi myös kahteen, koska en vaan jaksanut :D Toi treeni söi kyllä voimat.

-Vatsat pallolla 3x20
-Etukyykky lämpät 10x20kg, 6x50kg, 4x70kg ja työsarjat 6x4x87,5kg
-Jalkaprässi 3x10 +130kg
-Reiden ojennukset 2x10x35kg
-Reiden koukistukset 2x10x30kg
-Pohkeet smithissä 2x15x+ 80kg
-Kapee penkki 2x12x20kg, 2x5x40kg ja työsarjat 6x3x52,5kg
-Ranskalainen punnerrus 3x10 25kg, 30kg ja 30kg
-Ojentajat taljassa 3x10 35kg, 40kg ja 45kg
-Vinopenaa käsipainoilla 3x8 13,5kg, 16kg ja 16kg
-Penkkiä käsipainoilla 3x8 13,5kg
-Hauis mutkatangolla 3x10 25kg
-Hauis 10kg käsipainoilla 3x10
-Hauiskääntö taljassa 3x10 15kg, 20kg ja 20kg
-Lankutus 2x60sek




Rapeet kaks tuntia siinä menikin ja vitsit oon kyllä iha kuitti edelleen. Vähän haukkasin turhan ison palan eilisen ketutuksen vuoksi, mutta muistaapa enskerralla sitten :D Huomenna lepo ainakin, ti tai ke treenille taas.

Salilta kotiin suihkuun ja mentiin kauppaan ja haettiin Luca Kellahdelta. Kotiin kun tultiin niin Sanna H poikkes.

Oon kyllä aivan poikki. No mut jos se tietäis vaikka unta ensyönä!

keskiviikko 6. helmikuuta 2019

Kusisen tietokoneen kirousta ja vähän treeniä.

Siis perkele, nyt ku tossa sillon jokuaika takasin forkkasin tän koneen, ni tää on muuten toiminut iha jees, mut kuvien siirto luurista koneelle on tökkinyt edelleen. Puhelimeen oli saatavilla nyt päivitys, ni katotaan alkaisko sen jälkeen luonaamaan...Ihan pikkasen taas palaa kiinni. Et tähän postaukseen nyt tulee varmaan yks kuva vaan, jonka siirto onnistu :'D Tänään en treeneissä ottanu ees mitään kuvamatskua, että ei sen puoleen.

Pari päivää tossa oli huilia. Tuli ihan tarpeeseen kyllä. Tänäpä oli taas pitkä treeni.

-Vatsat pallolla 3x20
-Militarypunnerrusta tangolla 12x20kg, 10x30kg ja 8x40kg(4 vauhdilla)
-Tukilla 2x4xmilitaryna rinnalta ja työsarjat 6x4x52,5kg
-Kyykky lämpät 5x50kg, 5x70kg, 3x85kg ja työsarjat 6x3x97,5kg
-Militarypunnerrusta 3x8x35kg
-Vipunostot eteen 3x10 painoilla 8,5kg, 8,5kg ja 6kg
-Vipunostot sivuille 3x10 painoilla 6kg, 6kg ja 8,5kg
-Reiden ojennukset 2x10x35kg ja 40kg
-Reiden koukistukset 2x10x 35kg
-Pohkeet smithissä 2x15 +50kg ja +70kg
-Voimapyörä 3x10 kevitettynä kumilenkillä

Tukki kulki ihan semisti, vaikka sarjoihin tuli yks toisto lisää viimeviikosta. Edelleen siihen tarvis saada nopeutta ja potkua enemmän. Mut siihen nähden, että tukki on paskaa, ni se kulki ihan...Noh, ok.

Mulla sen kädenvääntökokeilun jälkeen tuli sitä hermosärkyä hiukan tohon vasempaan kyynärpäähän, en muista kirjottelinko siitä tänne. Noh, enivei. Töissä ja paristi salilla se ilmoitteli itsestään ja meni ohi kunnes nyt se on alkanut välillä vaivaamaan. Esim tänään treeneissä. Sain kyllä kaikki tehtyä, mitä pitikin, mutta punerruksessa aina palautusaikana se kyllä särki. Punnertaessa ei. Siksi tein kyykyn tuolla välissä, että sai hiukan toi räpylä hengähtää. Nyt se ei taas särje, mutta katotaan miten huomenissa kun on taas työpäivä..Onneks se särky nyt ei oo niin infernaalista, että pitäis jotain särkylääkettä ottaa.



Suu täyn kaffetta.

Ensviikolla mulla onkin 2x1,5h hierontasettiä itselle. Eka otetaan yläkroppaa ja sit koipiloisia. Sitä odotellessa!

Tänään oli viikon eka treeni, eli vielä olis kolme jäljellä. En ois muten huilaillu tota kahta päivää peräkkäin, mutta olin kyllä aika rikkipoikkikatki :D

Pe ja la mulla oli koulutusta taas tuolla Kokemäellä, tällä kertaa aiheena mobilisointi. Seuraava osa on sitten huhtikuussa ja katsotaan, jos sitten keskittyisi töiden tekoon ja miettii taas joskus myöhemmin noita koulutuksia. Hyviähän ne on, ei siinä, mutta ei ilmaisia. Ja sekään ei ole hyvä, jos jatkuvalla syötöllä tulee lisää informaatiota, menee puolet sitten ihan ohi.

Huomenna ois sitten töiden jälkeen vuorossa maastavetoa. Sama homma siinäkin, että sarjoihin yks toisto lisää. Katotaan jahka se kulkis paremmin, kun viimeks. Se oli kyllä meinaan ihan todella tahmasta hja painavaa, vaikka malmia olikin vaan se 130kiloa. Seuraava huilipäivä onkin sitten la tai su. Että vähän tulee taas tiukkaa...Nooh, ensiviikosta jos pääsisi aloitamaan heti ma tai ti tän jaon, ni ois jees. Tällä viikola ei olekaan lajitreeniä vaan tissit ja haukkarit. Lajeja sitten taas ensviikolla. Vähän isommilla painoilla kun viimeksi.

Mutta joo, eipä tässä taas mitään ihmeempiä. Jos alkais vähän tässä jossain kohtaa saamaan jotain muutakin kun treenijuttuja tänne. Ainakin, ku toi luurin ja koneen välinen yhteys alkais prkl toimimaan...

maanantai 4. helmikuuta 2019

Lajeja ja kipeet vattikset. Ja vähän muuta.

Eilen oli tosiaan lajitreeniä, vaikkakin kevyesti.

-Vatsat pallolla 3x20
-Merimieskävely 20m 135kg, 10m 175kg ja 4x20m 175kg
-Farmarikävely 2x20m 50kg ja 2x20m 70kg
-Säkinkato 2x 20m 50kg, juoksu takaisin ja 20m 70kg säkki
-Atlaskivi 3x3x60kg 122cm tasolle

FArmarikävelyvideo otettu etukameralla, joten tarkennus ei ihan oo osunut :D



Hyvillä mielin menin koko treenin, kunnes tuli säkkien vuoro...Kyllä ne perkeleet saa niin meikäläisen psykoosit tulille. En tiedä, mikä helvetti niissä mättää, mutta ne ei vaan kulje.

Askel on suhteellisen rivakkaa kyllä, kun sen pussukan saa syliin. Pitkästä aikaa kellotettiin niin siinä kiireessä se syliin saantikin tuntuu olevan vaikeaa, on kyseessä sitten 50 kiloinen tai 70kiloinen säkki. Toistoja vaan toistojen perään, tiedän. Mut kyllä se vituttaa, kun kyseinen laji ei vaan tunnu kehittyvän suuntaan tai toiseen. Perkeleen vittu. Toinen kierros oli jopa 4 sadasosasekuntia nopeampi kun eka. Että niin....Ja molemmissa aikaa meni ihan vitukseen liikaa.

Jos tuo kyseinen laji ei ala oikeasti kulkemaan tässä keväällä, niin vaihdan voimailun kohtapuoliin satujumppaan, saatana. Kyllä sitten joka kerta sapettaa ihan yhtä paljon..

Tänään ja todennäköisesti vielä huomenna, on lepopäivä. Paikat on kivasti kipeenä tosta kolmen peräkkäisen päivän treenistä. Eilen piti tehdä vielä treenin päätteeksi voimapyörää, mutta ei kyennyt. Etukyykky ja lankutukset teki tehtävänsä. Pallolla tehdyt vatsalihasliikkeet vielä menetteli, joten ne tein kyllä.

Keskiviikkona olis viimeistään sitten taas kyykkyä ja tukkia.

Tässä alkaa kyllä pikkuhiljaa jo ihan kunnolla harmittamaan  tää kehonpainon muuttumattomus. Tai ylös se kyllä nousee ja sitten taas kauheella työllä putoaakin sen muutaman kilon, mut siinä se sitten onkin.  Yks labrakäynti varmisti sen, että kierroksilla kyllä käydään. Eli ei o vaan omassa päässä. Verta otettiin hiukan lisää, ja nyt odotellaan sitten, että löytyykö mitään ja jos löytyy, niin mitä. Sen verran mäkin hormoneista tiedän, että kierukka ei tätä kaikkea ole aiheuttanut. Ja jos näin on, niin todennäköisesti laitatan kierukan takaisin. Paitsi että Mirena vaihtuisi Kyleenaan, jossa vieläkin vähemmän hormonia.

Nyt kun on tässä taas tovin omaa ulkomuotoaan "ihaillut", niin alkaa väkisinkin mielessä pohtimaan taas enemmän se abdominoplastia, eli ton vatsanahan poisto.  Aina vaan kun sitä alkaa miettimään, niin mieli harmaantuu, koska paino ei mene alaspäin ja samalla voikin unohtaa sen koko alkuperäisen ajatuksen. Aikamoista oravanpyörää tässä siis elellään tämänkin asian suhteen.


Mut näihin  kuviin ja tunnelmiin. Nyt vähän kahvia ja kohta unimasaa metsästämään.

lauantai 2. helmikuuta 2019

Melkein viikon vikat treenit ja 1v kuvailuja.


Tuntuu hiukan hölmöltä laittaa tohon otsikkoon tosta kuvaushommasta, kun mulla ittellä ei oo mitään materiaalia vielä :D Mut eniveis. Tänään otettiin siis Nooan 1vuotiskuvat. Parisen tuntia siinä meni ja muutaman kuvan näin kameran ruudusta ja ne tulee olemaan kyllä niin hienoja!!! Yks idea tuli mulle mieleen vasta jälkeen päin, mutta kumminkin. Otettiin myös muutamia sisaruskuvia ja oikeastaan niihin toi mun idea oiskin liittynyt. Mutta joo, niitä odotellessa.

Tossa oli siis pari päivää, kun en salille ehtinyt, joten nyt tulee kolmena peräkkäisenä päivänä treeniä. Eilen, tänään ja huomenna.

Eilen oli ohjelmistossa maastavetoa ja se tuntui jotenkin tosi raskaalta, vaikka rautaa ei sen liiemmin tangossa ollut. No, aina ei voikaan kulkea. Tai kyllä siis treenasin sen, mitä pitikin, mut nii. Painoi :D

-Maastaveto. Lämpät 10x70kg, 8x90kg, 5x110kg ja työsarjat 6x3x130kg
-Vatsat 3x12 seinätelineessä (jalkojen nosto) vedon yhteydessä
-Rinnalleveto 5x2x45kg
-Alatalja 3x10 painoilla 59kg, 73kg ja 73kg
-Ylätalja 3x10 painoilla 46kg, 50kg ja 55kg
-Takaolkapäät 10kg:n käsipainoilla 3x10
-Facepull 3x15x15kg
-Vatsat pallolla 3x15


Vatsat siis tein tossa telineessä, joka taustallakin noissa kuvissa näkyy. Aika paskaa oli sekin :'D

Tänäpä tosiaan aamupäivä meni vaan ollessa ja kahdelta sitten alkoikin valokuvaussessiot. Sen jälkeen lähdinkin salille aikalailla heti.

-Vatsat pallolla 3x12 (kyykyn lomassa)
-Etukyykky lämpät 10x20kg, 6x50kg, 3x70kg ja 2x80kg. Työsarjat 6x3x87,5kg
-Prässi 3x10 painoilla +100kg ja 125kg ja 125kg
-Reiden ojennukset 2x10 painoilla 30kg ja 35kg
-Reiden koukistukset 2x10x30kg
-Pohkeet smithissä +50kg 2x15
-Kapee pena lämpät 2x12x20kg, 8x40kg ja työsarjat 6x2x52,5kg
-Ranskalainen punnerrus 3x10 painoilla 25kg, 30kg ja 30kg
-Ojentajat taljassa 3x10 painoilla 35kg, 40kg ja 45kg
-Vitun lankutus ( no ei, vatsalihasten...) 3x60sek

Etari meinas tuntua vähän tahmeelta, ja tuntukin oikeastaan toho työsarjaan asti. Loppuun vedin kumminkin ja vielä ilman vyötä. Huomenna tietää varmaan tehneensä...Toi etukyykky kun on oikeasti ihan paras vatsaliike.



Hirveen vähän on tällä viikolla mitään ihmeempää tapahtunut, ja tekstin määrä sen mukaista :D

11 pv mulla ois soittoaika lekurilta labarakokeista. Tsekkaillaan hiukan, että onko nää oireet nyt alunalkaenkaan kierukasta johtunut, vai ihan jostain muusta. Kierukka on ollut poissa pelistä jo pian 3 viikkoa ja se on kumminkin sen verran paikallinen hormonin tuottaja, ettäettä...Noh, katsotaan.

Nyt kumminkin vähän rakentelmaan ruokaohjelmaa, joka täydentäis paremmin tota treenaamista. Tai no, taidankin rakennella huomenna.

keskiviikko 30. tammikuuta 2019

Uuden treeniohjelman korkkailua.


Nonniin, tietokone forkattu ja toistaiseksi ainakin toiminu ihan hyvin. Toiv toimii edelleenkin...Akku kyllä präkäilee edelleen, mut jos sekin isten jossain kohtaa heräilee.

Viikonloppuna oli se koulutus, josta puhuinkin. Sieltä kotiin ja valmistautumaan iltaa varten, ystäväni järjestämiin naisten varpajaisiin. Ilta oli kiva, mutta heti kun "kotibileosuus" loppui, niin porukka sitten jo erkanikin aika nopsaan eri paikkoihin. Niinkun olen tänne kirjoitellut, niin tuo alkoholi ei taida juurikaan mun juttuni olla eikä varsinkaan noi keskustan kapakat. Vaikka ilta oli ihan jees, niin seuraava päivä meni lorvaillessa ja nukkuessa ja se ärsyttää aina, kun se vähintään yks päivä menee ihan harakoille. No, eipä oo hetkeen taas tarvetta tai tuskin edes halua ton alkon kanssa läträtä.  Se kun vetää muuten tämmösen semitoimeliaan ihmisen niin veteläksi :D

Ja tää onkin muuten nyt mun eka postaus 29vuotiaana 8)

Mut joo! Nyt on uus treenivihkokin.



Eilen kävin nyt siten vetämässä uuden treeniohjelman ekan treenin;

-Pyöräily
-Vatsat pallolla 3x20
-Pystypunnerrus(lämppä) 12x20kg, 10x30kg, 8x40kg
-Tukkipunnerrus, toistot maasta 3x45kg ja 6x3x52,5kg
-Vauhditon pystypunnerrus 3x8x35kg
-Vipunostot eteen istuen 3x10x7kg käsipainoilla
-Vipunostot sivuille istuen 3x10x70kg käsipainoilla
-Kyykky 6x50kg, 6x70kg, 3x85kg ja 6x2x97,5kg
-Reiden ojennukset 2x10x30kg
-Reiden koukistukse 2x10x30kg
-Pohkeet 2x15
-Voimapyörä kevityksellä 3x12




Tukkipunnerrus kulki ihan kivasti, vaikka toistoja tulikin yhteensä sen 18. Eka ja vika sarja oli rytmiltään ja tekniikaltaan samankaltaiset, että ihan hyvä sekin.

Kyykky nyt on oikeastaan aina kulkenut enemmän tai vähemmän hyvin, kait.

Tänään piti treenille mennä, mutta en sitten töiltä ehtinyt. Huomenna uus yritys!

Treenejä on nyt sitten viikossa neljä, eli aikaliki jokatoinen päivä.

Ei tässä nyt muuta kummosta sitten oo tapahtunut.

Loppuviikosta tulee sitten treenin täyteisiä postauksia ja jos jotain muutakin!

torstai 24. tammikuuta 2019

Maksimit testattu.


Laitetaan tähän parit treenit ja noiden "maksimien" analysoinnit;

Edellispäivänen tukkitreeni;

-Pystypunnerrus tangolla 2x10x20kg, 8x30kg, 8x40kg
-Tukkipunnerrus 5x45kg, 3x50kg, 1x55kg, 1x60kg, 1x65kg, 70kg(fail). Lopuksi 2x3x60kg, 1x5x60kg ja 3x60kg. Piti ottaa toinen vitosen sarja, mut sit loppu jo vähän puhti.

70kilon kohdalla tuli vastaan ennemminkin psyyke, kun voima. 70kilonen tukki tuli rinnalle helposti, mutta punnerrus lähti liian eteen ja se olikin sitten siinä. Meni maku koittaa uudestaan :D Rinnallekäännön tein kyllä vielä uusiksi hetken päästä. Kyllähän tuo 70kiloa painaa, mutta olen sen ennenkin ylös saanut, joten (haluaisin ainakin) uskoa, että voimien puolesta se kyllä tulee. Varmuus tekemisestä puuttuu myös taas. Noista vikoista sarjoista jäi kyllä hyvä fiilis ja niidenkin takia uskon enemmän tohen, mitä just kirjotinkin.



Eilen olikin sitten viimiset maksimin testaukset ja vuorossa oli maastaveto.

-Maastaveto 8x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 2x120kg, 1x135kg,145kg,155kg,165kg ja 172,5kg.
-Vatsat ?x20
-Atlaskivet 5x6kg ja 2x3x80kg

Maastaveto tuntui lämppäillessä jo kohtalaisen hyvältä! Ja nyt kyllä vituttaa vähän, miksen korottanut siihen 175kiloon, vaikka mulle vielä useampi sanoi, että laita se nyt vaan. toi 172,5kg ei ollut se rajapyykki, eli oon aikalaila satavarma, että se 175kiloa ois noussut kyllä. Nössö mikä nössö >:) Mut joo, ihan ok fiilis jäi kait tästäkin.


Eli tän hetkiset "maksimit";

Kyykky 140kg
Etukyykky 115kg
Maastaveto 172,5kg
Penkki 70kg
Tukki 65kg


Kyykkymaksimia en oo marraskuisen kisan jälkeen edes kokeillut, mutta siellä toi 140kiloa nousi viimisellä kyykkyvuorolla ja inan enemmänkin olisi varmaan tullut. Ei paljoa ilman, että syvyydestä oltais rokotettu, mut kumminkin. Viimeviikolla otin ekan kyykkytreenin pitkään aikaan ja menin 130kiloon saakka ja se ei piukin ollut.

Etukyykyn kokeilinkin tossa sunnuntaina ja viimisen nostin sillä tein 115kilolla. 110 kiloa oli tosi iisi, mut toi 115 painoi jo hiukan. Tosin, tuolloinkaan ei varmistajia ollut. Vaikka ne raudat olikin, niin  ei siinä ihan silti satalasissa uskalla tehdä. No eniveis, eteepäin.

Penkkiä teinkin lauantaina ja koska yksin treenasin silloinkin, niin yli 70kilon en uskaltanut mennä, koska no, edelleen ne varmistajat. Ja joo, ne varmistusraudat oli, mutta silti. 70kiloa oli  helppo, eli sekään ei nyt ehkä ihan reaalimaksimi ole.

Eli liki kaikkiin jäi jollain tapaa "varaa" melkeimpä. Tai ainakin niin voi kuvitella, niin tuntee olonsa sitten vahvaksi kun peeärrät paukkuu :D Mut siis vedossa toi 172,5kg on nyt siis mun uus ennätys.

Aktiivisuusranneke on nyt sitten about viikon tossa ranteessa killunut. Kiva sitä on ollut seurailla, vaikkakin yhteen asiaan oon kiinnittänyt huomiota.


:'D Semmonen.

Mut tää on kyl hyvä, kun pystyy tota untakin seuraamaan. Syvää unta tulee plusmiinus tunti yleensä. Kokonais unimäärä on ollut 4-7h tienoilla. 7h on tullut täyteen ja vähän ylikin, kerran tässä viikon aikana.  Aika hyvin jopa siis!

Huomenna olisi tarkoitus tehdä kevyt treeni ja se onkin sitten viikon viimeinen. Lauantaina on koulutuspäivä Kokemäellä ja sen jälkeen lähden kaverilla illanistujaisiin aka naisten varpajaisiin. Sattuu oma syntymäpäivä olemaan silloin myös, niin tulee nekin sitten juhlittua samalla. Eli loppuviikko saattaa täällä blogissa olla aika hiljaista.

Nyt mä alan siirtelemään koneelta kuvia ja muita ulkkarille ja mietin, mitä tälle paskalle teen....Kokeilen sitä forkkausta tai heitän läpi ikkunan, kerron myöhemmin kummin kävi :D