maanantai 30. maaliskuuta 2020

Vitun korona. Mut ei pahaa ilman hyvää.

Niimpä siinä sitten taas kävi, että ku ei oo paljon tuolla salilla tullut nyt aikaa vietettyä, niin heti on päivittäminenkin tänne blogiin jäänyt. Eilen kävin siskolta hakemassa vähän levypainosarjaa lainaksi ni saa tässä kotona hiukan ees jumppailtua, ennen ku viimisetkin lihasten rippeet on hävinnyt.

Ja joo. Ikävä kyllä kusivittukorona on vaikuttanut myös mun töihini. Saapi nähdä, kauanko kannattaa vielä pitää ovia auki. Tosin, moraali on käskenyt jo lopettamaan, mutta karu fakta on se, että suhteellisen tuoreena yrittäjänä, mulla ei todellakaan ole mitään monen kuukauden jemmaa. Täyttä paskaahan tää tilanne yrityksille, varsinkin yksinyrittäjille on. Facebookissa pyöri niin hyvä kirjotus näistä tukiasioista ja miten ne on jakautunut erilaisille yrityksille ja yritysmuodoille, mutta en löytänyt sitä mistään. Mutta joo, ei siitä sen enempää.

Viimeviikon olin kokonaan kotosalla poikien kanssa. Luca jatkaa kotoilua edelleen (etäopiskelu) ja Nooa on nyt sitten taas päiväkodissa, kun me ollaan Peppen kanssa töissä.

Dieetti on ollut nyt "pysähdyksissä". Tai siis päällänsä kyllä, mutta tässä on vähän ollut kaikenaista taas oman kropan kanssa, joten ruokavalioon ei toistaiseksi olla tehty muutoksia. Paino on edelleen siinä nippanappa 96 yläpuolella. 1-2vk sisällä uskosin, että muutoksia voi alkaa tekemään niin, että niistä tulee se toivottu hyöty. JA!! Nyt kun pääsee taas treenejäkin tekemään, kun on noi painot kotona. Sali on siis kyllä auki, mutten nyt viitti ehdointahdoin sinne mennä. Toki vois mennä esim aikasin aamulla tai myöhään illalla, kun ei oo porukkaa. Tai ainakaan kun se muutama. No mutta, mennään nyt näillä.

Mun tukkakin läks tossa reilu viikko sitten.




On muuten tuolta niskasta nyt ihan pirun lyhyt. Mulla mennyt se siili tossa hiusrajassa, niin piti vähän soveltaa. Noh, enskerralla kun leikellän, niin ei ihan niin klaniksi tarvi takaa vetää. Vähän vaaleeta raitaakin laitettiin ja sitten colormaskia päälle. Tää on kyl jees. Vielä kun saa tonne taaksekin hiukan enemmän pituutta, ni on erittäin kiva.



Vaikka tässä ton koronan lisäksi on ollut nyt vähän taas yhtä ja toista ei ehkä niin mukavaa asiaa, niin on jotain erittäin ihanaakin. Nimittäin...





Räyhäriitta saapui taloon <3 Perjantaina siis tää pikkunen rotta saapui. Vähän pelokas ja arka oli, mutta nyt kehräilee jo ja silittää saa ilman, että toi saa mitään paskahalvausta. Puksusta ei kovin vielä välitä, mutta edistystä on senkin suhteen. Katotaan, montako nimeä tämä neiti tulee kantamaan...Läskikissallakin oli niitä useampi, mm Mufasa ja Ripsa :D Räyhän lisäksi toi kissa näyttää mun mielestä iha siltä, et sen nimi vois olla myös Luuska :'D Mutta joo. Asiat tehty likimain kaikki sinne minne kuuluukin ja ruokakin maistuu. Puksulle on täytynyt hiukan myös antaa erikoishuomiota, ettei ala jollain tapaa osoittamaan mieltään.



Parilla eri lekurillakin tossa tullut käytyä, toinen liittyen kuupan huminaan ja toinen liittyen siihen, että mikä ehkäisy ois hyvä ihmiselle, jolle ei sovi mm mikään. Niistä ei vielä ihmeempiä, kirjoittelen enemmän kun itekin tiedän jotain.

Parisen viikkoa näyttäis kalenterissa olevan töitä ihan ok, mutta saapi nähdä nyt..

Lajitreenit ei oo aikoihin myös sytyttänyt, mutta vois ehkä kyllä tässä joku kerta vähän conania tai rengasta pyöritellä. Long time no see 8)

Nyt kumminkin suihkuun ja iltakahvien keittoon.

perjantai 13. maaliskuuta 2020

Lyhkäsiä treenejä ja reissun peruutus

Plaah. Mun piti tosiaan tänään hakea Luca koulusta kesken päivän ja meen piti mennä kahdestaan Nokia edeniin ja jäädä siihen hotlaan yöksi. No, nyt kun tää fakin koronapandemia on päällänsä, niin peruin sen hotellin..Vaikka se ei kaukana olekaan, mutta uima-hallit noin yleisestikään oo ehkä niitä pöpövapaimpia paikkoja niin näin tämän nyt ehkä fiksuimmaksi ratkaisuksi. Onneks Luca ei reissusta tiennyt, niin ei sitten harmittanutkaan. Koronasta paasataan nyt joka paikassa, ymmärrettävästi. Itse en viitsi tai haluakaan sitä sotkea tähän blogiin tätä muutama riviä enempää. Sen verran painotan, että peskää niitä käsiä ja kunnolla. Se ei oo keltään pois ja kumminkin paras ehkäisy asialle. NI!
 Norjassa on tullut voimaan linjaus, että mm hierojat, parturi-kampaajat ja kosmetologit ovat nyt laitettu ns jäihin pariksi viikoksi. Katsotaan, tuleeko sama setti tänne suomeenkin..Vaikka itse esim työpaikallani ja noh, muutenkin, oon erittäin tarkka hygieniasta ja aseptiikasta, niin kyllähän se vähän mietityttää. No mutta, ei koronasta sen enempää.

Tälle viikolle olis jäljellä yks treeni ja sen aattelin mennä tekemään huomenna, ihan viimeistään sunnuntaina. Mun piti tähän vähän kirjatakin treeneistä, mutta ylläripylläri mun treenivihko on autossa. No, koitan muistaa about..

-Kyykky 3x20 50/40kg
-Reiden ojennukset 3x15 25kg
-Reiden koukistukset 3x15 20kg
-Pohkeet smithissä 5x15 +20kg
-Vatsat ylätaljassa narulla 3x15 25kg





Oon saanut luvan tehdä kyykkyä myös etukyykkynä, nyt oli kumminkin takakyykyn vuoro. Uskon, että tää bodausjakso on mun kyykylle ihan hyvä, koska mun takakyykky menee tosi helposti etureisille. Seuraavaks ajattelinkin koittaa jättää painonnostokengät pois takakyykyssä, jos se auttaisi vielä enemmän pienien painojen lisäksi saamaan osuman takareiskoille ja kankuille. No meni sinne takareiskoillekin sentään viimeksi jotain.




Sitten työntäviä..

-Penkki 3x20 35/30kg
-Flyes vinopenkissä 10kg käsipainoilla  3x12
-Vipunostot sivuille 1x20, 1x15 ja 1x12. 8,5/6kg käsipainoilla
-Vipunostot eteen alataljassa 3x15 10/12,5kg
-Pushdown narulla 3x15 20/22,5kg
-Ransk.pun 3x12 +12,5kg (tangon lisäksi siis, tanko kai 8kg)
-Vatsat (jalkojen nosto) 5x monta.


Sitten selekää vielä.

-Pullover taljassa 3x15 20/22,5kg
-Kulmasoutu (leveä ote) 4x15 40kg
-Alatalja (kapea) 2x15 45kg
-Ylätalja (leveä) 4x10 35kg
-Superina viparit taa 3x12x6kg käsipainot
ja
-Facepull narulla 3x12x20kg
-Maastaveto 3x10 85kg
-Hauiskääntö tangolla 3x15 +12,5kg (+tanko)
-Hauiskääntö 3x8 10kg käsipainoilla


Toi kulmasoutu leveällä otteella on kyllä hyvä. Hauiksia en tykkää treenata ja sen huomaa kyllä..Ei oo koskaan juuri mun lemppareihin kuulunut ja onneks onkin vaan kaks liikettä niille :D Mulla muutenkin toinen käsivarsi ihan tukossa. Sen huomaa varsinkin selkää treenatessa. No, onneks mulla on hieroja parin viikon päästä.


Ylempi kuva dieetin alusta ja alempi nyt kun alkoi tää bodaileminen. Ei mitään maata mullistavaa eroa, mutta on sinne yks varjo ainakin lisää tullut.

Nyt on kyllä viikon verran jotenkin ollut tosi turvonnut olo. Saattaa johtua toki siitä, että kierto on hieman sekaisin. No mutta, katsotaan, jahka se siitä lähtis taas laskeutumaan.

Edelleen tykkään näistä treeneistä kyllä, vaikka ne aikalailla hapotteleekin. Siis tämänkin viikon, kun oon käynyt treenamassa aamuisin ennen töitä, eli yksin, niin oon päässyt jopa alle tunnissa ulos. Kivaa vaihtelua.

Töitä on (ainakin toistaiseksi) ollut vielä ihan mukavan paljon. Ja on ollut ihan jees olla illat kotona töiden jälkeen, kun treenitkin tosiaan on ollut purkissa jo heti aamulla.

Pään huminasta hei sen verran voisin avata, että maanantaina meen poikkeen pääkäyrässä. En usko että siellä mtn on, mutta eniveis. Nyt muuten jokupv töissä tinnitti ja humisti korvaa, siis korvaa, eikä päätä, et heitti jo töissä meikäläinen muutaman sivuaskeleenkin. Onneks se kesti vaan muutaman tunnin. Tänään ei oo toi korva enää oireillutkaan. Tinnitystä oli siis vaan luojan kiitos yhtenä päivänä, huminaa kauemmin, joskin sekin nyt ohi (korvan humina, pään humina on ja pysyy...Saatana)

Ton pääkäyrän takia otin myös nyt tukkalisäkkeen pois :'( Olis se kyllä edessä olutkin pian, kun ne alkoi mukavasti jo roikkumaan. Kyllähän ne paria päivää vajaa 4kk olikin. Ja suosittelen kyllä magopidennyksiä!! On inan hintavammat, kuin muut, mutta on sen väärtikin.

Nyt vois melkeen vaihtaa bloggerin Netflixiin ja kattoa hiukan jotain sarjaa.

sunnuntai 8. maaliskuuta 2020

Eka "bodailuviikko" takana ja synttärit


Huhhuh. Aikalailla on lihapullaa hikoiluttanut tälläviikolla noi treenit. JA on ollut paikat ihan todella kipeenä, varsinkin rinta-olkapää-ojentajatreenin jälkeen. Tänään oli selkä/takaolkapää/hausitreeni ja tuntu ihan mukavalta vaikkakin hikeä puski aikalailla. Kulmasoutu tangolla ja leveällä otteella oli aika muksa vaikkain aika kuolema. Tein minuutin palautusajoilla paitsi maastavedossa n. 1.5-2min palautusajoilla.




Vaikka näin tottumattomuttaannää pitkät sarjat on ihan hirveitä ni silti kyllä oon tykännyt. Treenit on seminopeita kun tekee noilla lyhkäsillä palautusajoilla. Nyt kun on kolmejakoinentreeni (Jalat, rinta/olkapää/ojentaja ja selkä/takaolat/hauis) ni on ihan jees. Tälläviikolla treenejä olikin vain kolme (eikä kyllä ois enempää pystynytkään :D) mutta ensviikosta lähtien sitten neljä treeniä viikkoon. Ja jos/kun kropan pitäisi alkaa hiukan enemmän kuluttumaan, niin alkasin saamaan TANKKAUSPÄIVIÄ!!!!! Koska edelleen kalorien laskemisen jälkeen on ollut yksittäisiä nälkäkiukkupäiviä. Varsinkin jos oon käynyt treenillä aamulla (onneks silti harvemmin) niin koko päivän on sellanen olo, et vois vaan syödä.



Ompas sierainta imarteleva kuvakulma..

Eilen ( ja tänäänkin vielä) juhlittiin Lucan 10v juhlia.



On mun esikoisestani kasvanut niin ihana miehenalku <3 Vaikka mä en juuri koe kovin usein  onnistumisen tunteita, niin tän nuoren herran kasvatuksen kohdalla voin sanoa onnistuneeni noin pääpiirteittäin ehkä aika hyvin.  Hemmetti,  "justha" hän vast synty.

Käytiin sitten tänään hiukan tuhlailemassa jo lahjarahoja ja ostettiin Lucalle uus polkupyörä. Ei hänen ihan koko pyörää sentään tarvinnut omista rahoistaan maksaa, mutta ison osan kumminkin. Jos se vaikka pysyisi ehjänä, nyt kun siihen on ihan omiakin rahoja laitettu :'D  Ostosreissun jälkeen tulikin sitten vielä juhlavieraita, jotka ei eilen päässy.

Niijoo, aamupaino oli 96.6, eli samassa mennään kuin viimeviikonloppuna kaljan kuivattamassa kropassa lauantaina, eli tyytyväinen olen.

Eilen katottiin myös Roguen livestreamia Arnoldsin kisoista. Kielszkowski oli mun henkkoht suosikki ja voittikin 4/6 lajia, mutta sijoittui kuitenkin sitten kokonaiskisassa toiseksi. Thor Björnsson voitti, olikohan kahdella pisteellä.



Eipä tässä sitten muuta kummalisempaa ookkaan touhuttu. Ensviikkona tulee jonkun verran vietettyä aikaa työmaalla. Perjantaina oon töissä vaan aamupäivän ja sitten lähetäänkin Lucan kanssa pikkuselle roadtripille, josta hällä ei ole vielä hajuakaan. Eikä tule olemaankaan x) Muhahah.

Laitellaan taas alkuviikosta vähän päivitystä tänne. Nyt tukka letille ja pikkuhiljaa tonne sängyn suuntaan.

tiistai 3. maaliskuuta 2020

Kun voimailu loppuu....

..Mutta vaan hetkeksi :D Eikö ollutkin ärsyttävä tapa otsikoida? Vihaan ite tollasia ylikaiken x) No juu, eteenpäin.

Viimeviikolla oli siis ekan 3kk syklin vikat treenit. Kyykyssä 1x2x142,5kg ja 1x2x145kg. Penkissä piti nostaa se 80kiloa, mut ei nostettu. Ai saatana kun vitutti. Sanoin jo lämmittelyssä kaverille, et tuntuupas oudolta jotenkin. No, asentoa hakiessa ihan tosiaan hain sitä asentoa, enkä oikein saanut sellasta tukevaa kohtaa lavoille. 80kiloa piti olla semivarma, mutta ei sitten ollutkaan. Videota kun katsoin niin huomasin yhden jutun, millä saattoi olla tai olla olematta merkitystä; Korkeus oli väärä. Tanko oli pykälää korkeammalla kuin ennen, mutta en tiedä jännittikö toi pena niin paljon, vai miksen sitä tarkistanut. No, turha pieraista kun paska on housussa.

Kyykky kulki, vaikka kyllähän se jo alkoi painamaan.




Että sellasta. No mut ei pahaa ilman hyvääkin, nimittäin aamupaino oli perjantaina tällainen;


2.1 kiloa matkaa aikuisiän alimpaan painoon!!!! Vähän tua meinas jo tyssätä, mutta lähti sitten taas laskuun. Yes!!

Vkl otin huikkaa paskan penkin ja painonlaskun kunniaksi ;P Oli ihan kiva näyttä pitkästä aikaa ihan ihmiseltä, tai ees yrittää näyttää. Lauantaina ei ollut liiemmin onneksi mitään oloja, mutta kroppa kuivui tosta dokaamisesta taas niin paljon, että vessassa ei juuri taas melkeen lainkaan tarvinut käydä kahteen päivään. Ja vettä tuli juotua la ja su ainakin 8l yhteensä. Että eilinen aamupaino saattoi hiukan olla korkealla. La aamuna se oli itseasiassa 96.6, että siitäkin voi jotain päätellä, kuinka se kaljottelu kuivattaa. No mutta, viikonloppuna puntariin taas ja jos noissa samoissa lukemissa ollaan, niin jes.






Sunnuntaina olikin vuorossa Peppen veljenpojan rippijuhlat.


Se on muuten jännä, että miten dieetti ajoittuikin tähän loppu- ja alkuvuoteen, jolloin on ihana sikana kaikkea missä vois mässyttää kaikkea ihanaa. Toisaalta heti perään mietin, että jos sitä asiaa ajattelee noin, niin ikinähän ei oo sopivaa hetkeä. Mukamas. Ja eipä tää tiukka vaihe loppuelämää kestä, kyllä niitä synttäreitä ja muita diipadaapoja tulee ensivuonnakin. Nyt vaan talla pohjaan ja kohti 89kilon elopainoa.

Josta tulikin mieleeni taas se kauan haaveilemani abdominoplastia.

Lueskelin taas hieman aiheesta ja päädyin HUS.in nettisivuille. Siellä luki, että yhtenä kriteerinä on, että painoindeksin tulee olla 32. Sen mukaan, mun pitää painaa se 89 kiloa, mitä havittelenkin. Mikä on sinällään outoa, että kirurgi sillon muutama vuosi sitten sanoi, että mun pitäisi painaa 83.

Mutta nyt oon jotenkin ehkä toiveikaskin, kun luin ton HUSin artikkelin asiasta. Eli ei heitetä vielä abdominoplastian suhteen kirvestä kaivoon, vaan mennään kilo ja ppäivä kerrallaan.

Mutta palatakseni otsikkoon. Tänään alkoi siis uusi 3kk sykli Timon kanssa ja voimatreenit tosiaan muuttui nyt bodailutreeneihin. Eli toivon, että ruokaa ei enää tarvisi vähentää ja tuskin näin käykään, koska kulutus nyt muuttuu suuremmaksi jo treenienkin takia. Tarkoituksena ei todellakaan ole lopettaa voimailua. Vaikka eihän sitä ikinä tiedä, mihin hurahtaa.

Tänään oli eka treeni uudella ohjelmalla. Ohjelmassa oli jalat. Ekana liikkeenä kyykkyä (tein etarina) 3x20toistoa. eka sarja 50kg ja 2x20 40kg. Siihen päälle ojennnukset, koukistukset, pohket ja vatsat. Ja joo, jalat meni aika hyvään pumppiin. Kyykyissä en kellottanut paulautusaikoja ( ei kumminkaan yli 5min pidempään ollut ainakaan) mutta apuliikkeissä sitten oli n.45sekunnin palautukset.



Vaikka treeni ei sinällään ollut kummoinen, mutta toi kyykky tossa alla teki kyllä tehtävänsä. Hyhhyh..

Nyt tossa tulikinkin ajatelleeksi ja salilla asiasta puhuinkin yhden toisen treenaajan kanssa, että tää bodailu saattaa tehdä mun takakyykylle ihan hyvää. Nyt kun sitä tehdään pienemmillä kuormilla ni saan sen kohdistettua täysin eritavalla pakaroihin ja takareisiin, kun noissa isoissa kuormissa, joissa päällimmäinen ajatus on, että ylös on tultava. Noin karkeasti ajateltuna. No mutta, katsotaan.

Ja yks uus hankintakin olisi tullut tehtyä.



Uus kamera. Oon tätä miettinyt jo jonkun aikaa ja nyt sitten tilasin. Canon vaihtui siis Olympukseen ja odotan jo, että tulis joku tilaisuus koittaa ihan kunnolla. Lets see 8)

Nyt kumminkin pesee naama ja hampaat ja kohtapuoliin unille. Aamulla saakin laulaa onnittelulaulua, kun rakas Lucani täyttää 10 vuotta <3 Viikonloppuna sitten juhlitaan.

Huomenna oon sen verran myöhään töissä että treeni menee torstaille. Seuraavia kuulumisia siis viimeistään kun seuraava treeni on tehty. Innolla ja kauhulla odottaen :D

tiistai 25. helmikuuta 2020

Nälkäkiukkua ja kärsimättömyyttä. Ja neurolla käyntiä.

Alotetaan vaikka siitä viimeviikon vikasta treenistä.

Vedossa 3x8x130kg.

Tuntu yllättävän hyvältä! Olin tekemässä neljättä sarjaa, kunnes vihosta tarkistin ja pitikin tehdä vaan kolme. Ajattelinkin jo ennekun meinasin neljättä aloittaa, että mahtaakohan tulla ihan koko sarja, kun toi kolmas oli jo vikoine toistoineen aika raskas. Ois voinukki tulla, mut en lähteny kokeilemaan :'D



Sitten kyykky..2x2x140kg. En oo koskaan vielä tehnyt sarjaa moisella painolla. Enkä oikeastaan ees pitäny tollasta rautaa selässäni tämän painoisena ku nyt oon. Yllättävän hyvin tuli, ja jäi hyvä fiilis!



Sitten oli penkki. Vanhalla maksimilla (77,5kg) oli tarkoitus tehdä 2x1. Ekassa nostossa varmistaja nappas kiinni, ehkä inan liian ajoissa. Kyllähän se jo painokin, mutta olisin sen ehkä ylös saanut. Toinen toisto sitten jo tulikin ihan ok. Toki painoi sekin, mutta siihen nähden "helppo" nosto, että se oli vielä hetki sitten maksimirauta.

(Tänään tein saman setin samalla raudalla, niin kuvia sekaisin treeneistä)


Tänään penkissä siis samat sarjat ja sama rauta (viimeksi olisi pitänyt tehdä 75kilolla mutta olin inan väärin lukenut) ja molemmat toistot oli ihan kelpoja, vaikkei toki niin nopeita, kun kevyemmillä. Yllättäen :D

Veto loppui nyt tästä syklistä ja itseasiassa tämän viikon jälkeen alkaa uus treenikierto.

Tänän oli siis toi penkki ja sitten kyykky...Kyykyssä 2x2x142,5kg. Alkaahan sekin painaa. No mutta se on maksimista  reipas 93 prosenttia, että ihmekkös.



Kyykyssä täytyis uskaltaa mennä tonne pohjaan hiukan nopeammalla temmolla. Mulla se on negatiivinen vaihe on ihan ÄÄÄÄÄÄÄRETTÖMÄN hidas. No, menee ainakin perille, mutta ois varmaan tehokkaampi kun uskaltas. Enkä ees tie miks sen uskalla, pelkään kai polvien puolesta (Vaikkei niissä nyt mitään vikaa oo, tai siis että kipuilis). Noh, katotaan tekniikkaa taas hiukan sitten kun raudat on pienempiä.

Tähän viikkoon siis vielä parit tingeltangelitreenit ja viiminen voimanostotreeni..Kyykyssä tais olla sama setti kun tänää, tai sitten 145kilolla ja penkissä ois 80kiloa. OUMMAI!!! Well, lets see.

Sitten tohon nälkäkiukkuun ja kärsimättömyyteen.

Kaloreita pudotettiin viimeksi...öö,,3,4 vai jopa 5vk sitten? Noh, ihan sama, mutta nyt alkaa olemaan kyllä jo nälkä. Mielitekoja on vähän väliä. Yyh. Noh, jos treenit pian päivittyy pidemmän mallisiin sarjoihin ja kulutus nousee, niin ehkä saan lisää ruokaa. Hope for the best :D

Nyt mua on jotenkin ihan sikana turvottanutkin ja tuntuu että paisun vaan. Painon lasku hiukan alkaa hidastumaan (viimeviikon saldo vain 100g). Nyt mulla pitäis silti menkat alkaa tai oikeastaan olisi jo pitänyt. Edellienkin kierto oli jo hiukan jälkijunassa, joten katsellaan. Mikä vittu mun hormoneitakin taas vaivaa.  Täytys muistaa hakea apteekista noita happosalpaajiakin, kun ne on päässyt loppumaan. Eipä ne tohon turvotukseen kummana auta, mutta jos se suurin ilman kertyminen loppuisi taas.

Tajusin just, että oon nyt laihtunut n. 7kiloa. Mielestäni en näytä yhtään siltä. Lähinnä, että pari kiloa nestepöhöä ois haihtunut.


Jotenkin alkanut turhauttamaan kun 7kilon muutos ei näy juurikaan, ellei saa just tasan samanlaisia kuvia samoilla vaatteilla ja samasta kulmasta. Se on loppujen lopuks kuitenkin aika iso määrä! JA ehkä nyt tää turvotus, josta jo mainitsin, pahentaa asiaa.

Kaljaakin tekis mieli. Oon tässä miettinyt jos ensvkl tai sitä seuraavana hiukan narauttais. Ja jos/kun niin teen, niin ajattelin ilmoittaa sen valmentajalle, en kysyä asiaa :'D

Sitten viel tohon neurologi-osaan.

Tänäpä mulla oli siis aika neurologille tosta päänhuminasta. Tai ei oikeastaan pelkästään siitä, vaan muutamasta muusta jutusta, joita on ilmennyt.

Täytyy sanoa, että käynnistä jäi hyvä fiilis. Mut tutki ensin kandi, joka osas hommansa erittäin hyvin. Sen jälkeen huoneeseen tuli lääkäri ja toinen opiskelija ja puhuttiin pitkään. Taisin olla siellä aikalailla tunnin verran.

Mulle tulee lähete aivokäyrään, jolla suljetaan jotakin pois. Laitetaan niistä sitten ajallaan lisää.

Mikäli käyristä ei mitään löydy, niin katotaan sitten mitä keksitään. Vuonna 2017 mun aivoni ovat kuulemma olleet erittäin kauniit ja hyvännäköiset. Typerän kuullosta :D Mut näillä sanoilla neuro niitä kehui.

Nyt kumminkin pikkuhiljaa unille. Huomenna saattaisin ehtiä tekemään aamutreenin ennen töitä jopa! Illalla tuskin meen, kun duunipv loppuu n. 19.30.

lauantai 22. helmikuuta 2020

Treenit kovenee ja ärsyttävä uni.

Mietin, et kirjottaisin vast illalla tai huomenna, ku viikon vika voimanostotreeni on takana, mut pakko kirjoittaa nyt ku sellane olo.

Edellisessä treenissä oli ohjelmassa vetoa 4x8x120kg, kyykkyä 3x2x137,5kg ja penkkiä 3x1x75kg.

Kaikki tuli hyvin, penkistä taas vähän yllätyin, että kuinka hyvin se kulkikaan. Asento alkaa vihdoin löytymään, mutta silti mua pelottaa aina, että lapa luiskahtaa alta pois. Pari kertaa niin on käynyt ja yhellä kerralla ei ollut varmistajaa niin hiukan siinä oli tekemistä :D Siksi pyydänkin penkkiin turhankin helposti jonkun vähän smyygailemaan.



Veto tuntu huomattavasti paremmalta kun viimeksi. Vähän pelotti, et iskeekö samanlainen kusipaskaoksennusolo kun viimeksi, mutta ei likikään. Kaikki sarjat tuli ja vieläpä suht kevyesti.




Kyykky sen sijaan tuntui hiukan tukalalta. Kyllähän kaikki sarjat tuli, mutta on se kevyemmältäkin tuntunut. Polvet alko vetäytymään taas sisään syystä x.




Seuraavassa treenissä ois kyykättävä 140kilolla. En IKINÄ oo vielä tolla määrällä tehnyt sarjaa!! Että katotaan, miten kulkee.. Penkissä ois 2x1x77,5kg ja sekin jänskättää. 

Mitään muuta kummoista tässä ookkaan sitten vielä tapahtunut, että sen suhteen ei hirveesti oo kirjattavaa.

Mutta tosta unesta. Edellisyönä näin unta, että mun mahanahka leikattiin. Ihailin mun "uutta" runkoa unessa ja vaikka leikkausarpi oli ihan hirvee, ni musta se oli maailman hienoin vatsa. Kävelin unessa ympäriinsä nakupellenä ja esittelin vatsaani kaikille :'D Kunnes heräsin ja todellisuus iski päin naamaa. Hiukan vitutti, mutta minkäs teet.

En muista, puhuinko täällä siitä, että mun ois tarkoitus mennä uudestaan asian tiimoilta kirurgin juttusille. Tällä kertaa menen yksityiselle sille kirurgille, jonka tiedän olevan ok jo työn jäljen puolesta. Edellinenhän kertoi, etten täytä mitään kriteereitä. Kaikki ylimääräisen nahan aiheuttamat hankaumat ja muut antibioottia vaativat jutut johtuvat esim tupakoinnista, ei ylimääräisestä ihosta. Vaatteitakin saa kätevästi räätäliltä jos kaupasta ei löydy. Painoindeksi oli liian korkea myös ja huomioon ei siis otettu sitä, että lihasta kumminkin oli alla myös. Siis se, että koko idea tyrmättiin, ei vituttanut puoliakaan niin paljon, kuin se asenne, vähättely ja solvaavan oloinen habitus mua ja mun ongelmaani kohtaan. Mun pitäisi painaa 83 kiloa, jotta pääsisin kyseiseen operaatioon.

Ymmärrän, että on tietyt kriteerit tuon tasoisessa operaatiossa, mutta niissäkin pitäisi hieman  ottaa yksilöllisesti asioita huomioon?  Noh, lets see. Mikäli toisenkin kirurgin mielipide on sama, niin sitten vaan elän rupunahkani kanssa.



Ja kirjotinko muuten siitäkään, että päätettiin Timon kanssa jatkaa vielä toinen 3kk ainakin yhtestyötä? Taisin kyllä kirjottaa. No mut nii, jatketaan 8)

Nyt alkaa paino hiukan taas junnaamaan. Alaspäin ollaan menty, mutta vaan 100g. Tänään paino siis 97,3kg. Katsotaan miten edetään. Nälkä on alkanut välillä vaivaamaan, mutta niinhän sen dieetillä joskus kuuluukiin. Ja oikeastaan se nälkä ei oo se pahin asia, vaan fakin riisi ja kana :'D

Oluthammasta on kumman paljon kolottanut ja tekis mieli vetää perseet ensviikonloppuna. No mutta, katsotaan sitäkin sitten.

Peppe ja Luca on Ilmajoella Lucan painikisoissa, eli me ollaan Nooan kanssa tänään vaan kotona, kun ei oo edes autoa. Mun lompakkokin on auton hanskalokerossa, joten edes bussilla ei päästä mihinkään. Vettä sataa ja on jäätävä tuuli, niin ei houkuta uloskaan mennä. Peppe ja Luca silti todnnäköisesti pääsee kisoista suht hyvissä ajoin lähtemään, eli mä toivottavasti pääsen illalla liikkumaan johonkin, ainakin salille.

Nyt vähän jos siivoilis, kun Nooa vielä vetää tirsoja.

tiistai 18. helmikuuta 2020

Vapaapäivän juttuja ja menneitä treenejä.


No jopas se viikko vierähti nopsaan!

Nyt kumminkin kun vessakin on hyllyä vaille valmis, niin on pakko päivittää!!! Mä oon niin onnellinen tosta vessasta. Ainoa asia mikä nyppii, että kun avaa oven pesuhuoneeseen, niin karu totuus paljastuu :D Se on siis edelleen alkuperäinen, joskin keväällä/kesällä olis tarkoitus sekin päivittää. Sitä ei kyllä pureta vaan hoidetaan se kaakelimaalilla ehostaen jos niikseen.



Toi kuva on kyllä jo useamman vuoden takaa, mutta tähän hätään en löytänyt tuoreempaa. Tosta nyt näkee ton "kauniin" värimaailman, joka on tuolla vessassa ollut. Kuvassa oikealla on vessan ovi ja vasemmalla lavuaari.




Ja nyt <3 Tää kuva otettu siis vessan ovelta. Tossa vessapaperikorin vieressä on Ikean korkea kaappi, samalla värillä kun toi allasrtaso. Pytyn päälle meinaan vielä hakea jonkun pienen sisustushyllyn, ku se on niin tyhjän näkönen.  Tykkään kyl nyt tosta vessasta!! Ja pari kuukautta ku on käyttänyt pyttyä niin, että sinne on ämpärillä täytynyt heittää vettä, niin kyllä osaa taas arvostaa toimivaa pyttyä..

Vihdoinkin saatiin eilen myös putkari käymään joka asensi meille keittiöön uuden vesilukon ja ASTIAPESUKONEEN!! Mulla ei koskaan oo ollut aikuisiällä omaa tiskikonetta, paitsi yhdessä vuokrakämpässä hetken aikaa ja siitäkin on aikaa jo...12 vuotta? No, nyt on. Tiskaaminen ei sinällään oo mulle se inhokkikotityö, mutta tossa pienessä keittiössä ku on muutamakin tiski oöydällä, niin näyttää ihan järkyttävältä. Ompa nyt sekin ongelma ratkaistu. Samaan syssyyn uusittiin roskisrullakko (vanha on toimittanut vedebkerääjän virkaa sen paskan hajulukon takia, jonka vuoksi myös roskapussi on roikkunut aina kaapin ovessa) ja aiiiiiettä. Ei roikkuvaa roskapussia. Eikä viemärin hajua kaapissa.

Nyt kun vessa tuli kuntoon, oon saanut myös mun meikki-/tukkavermeet takaisin eteisestä vessaan ja tuntuupa eteinenkin taas niin isolta :D

Ja Lucan huoneessa olevaan vaatekomeron oviaukkoon saatiin vihdoin ovi!! Tai no, liukuovet. On sekin aikalailla erinäkönen. Melkein täytys jotain sisustuspostausta tehdä taas, kun vaan kerkeää.

Uuden ihana vessan myötä alkaa tulemaan taas ajatus, etten haluaisikaan muuttaa, että voitaisko kumminkin laajentaa tätä nykyistä asuntoa :'D Noh, tuskin.

Viikonloppuna juhlittiin myös Neelan ekoja synttäreitä. Bailut oli lauantaina ja sinne mentii Lucan kanssa.



Nyt onkin hiihtoloma ja itekin "lomailen" vielä tän päivän. Luca lähtee huomenna leirille ja mäkin meen sitten jo töihin ja Nooa päiväkotiin.

Hei joo! Kävin eilen inbody-mittauksessa. Viimeks kävin....olikohan heinäkuussa 2018.

Inbodypisteet olivat kasvaneet, joka on hyvä juttu. Lisäksi paino oli laksenut ihan kivasti.

Paino 108,6-->99.7
Lihasmassa 34,4kg--> 35kg
Rasvaprosentti 41.3-->38.

Viseraalinen rasva oli myös pudonnut. Aika jees. Tosta painosta tulikin mieleen, että arvakkaas mitä kotivaaka näytti viikonloppuna!!!



Aika jees. Inbody näytti painoksi enemmän, mutta se nyt onkin vaakakohtaista. Omalla vaa'aalla nyt kumminkin viikoittain käyn, joten sen mukaan mennään.






Toi eka kuva taitaa olla suurinpiirtein niiltä ajoilta, kun oon viimeks inbodyssa käynyt ja toka kuva nyt parin päivän takaa. Kyllä sitä tässä touhussa niin vaa sokaistuu mahdollisille muutoksille. Olin tota kuvaa lisäämässä instagramiin eilen moneen kertaan ja aina otin sen pois. Loppupeleissä sitten laitoin sen kyllä. No, nipppppanappa erotin jonkun olemattoman vyötärön, niin pistin sitten. Kuvia vertaillessa saattaa sen pienen eroavaisuuden huomata, mutta muuten oikein ei. Kuten jo usein tässä blogissa todettu, niin on tää ihmismieli kummallinen.

Sitten niihin treeneihin.

Vedossa vuorossa sama setti kun viimeksi, mutta isommalla raudalla.

5x10x110kg.

Hyi vittu. Hyi vitunvittu kun tuli paha olo. Ennen vikaa sarjaa jo hippasen tuntu kamalalta, mutta varsinkin vikan sarjan jälkeen..Oksetti, kusetti ja paskotti sekä sumentua meinas kyllä sielussa. Kävelin pukkariin vessaankin, mutten päässyt sinne asti, vaan oli pakko jäädä hetkeksi makoilemaan pukkarin penkille. Kyllä varmaan vajaat puoltuntia meni, ennenkun alko helpottaa. Että joo, perille meni :'D Tein sitten vielä penkin, 2x2x72,5kg muta kyykyn jätin suosilla eiliselle.



Eilen oli siis sunnuntain kyykky ja siihen päälle jalka-/selkätreeni. Kyykky kulkee kyllä toistaiseksi ihan jees. 2x2x137,5kg oli työsarjat tai niin luulin...Katsoin vielä salilta lähtiessä treenivihkoa ja siinä olikin 3x2, eli tein yhden sarjan liian vähän. Olin epähuomiossa katsonut tota penkin toistomäärää. Noh, yllättävän hyvin kyykky tuli ja oonkin aika varma että se 3x2 olisi tullut joka tapauksessa. Samalla raudalla ois tarkotus vetää seuraavakin kyykky, joten itetaan sillon sitten se 3x2 pois kuleksimasta.




Eilen ennen salia poikkesin suutarilla. No perkele se olikin mennyt jo ennen aikojaan kiinni. Kutkuttais kyllä hirveesti tilata uus vyö. Ois Metalilla tarjouksessakin...No, ehkä maltan mieleni vielä toistaiseksi. Ehkä.

Tänään tosiaan vielä vapaa eikä oo ees treenipäivä! Siivoillut ja järkkäillyt tässä aamupäivän ja nyt kun Nooa nukahti tirsoille, niin pääsin vihdoin tähän koneen ääreen. Kahvilla pitäis tänään mennä käymään Jirin ja Jennan luona, muuta suunnitelmaa ei ookkaan, enkä meinaa suunnitellakkaan. Että mun vapaapäivä ois oikeasti vapaapäivä.

Ja muuten, mun tekee edelleen ihan sikana mieli laskiaispullaa. Voisin syödä niitä nyt n. 15 kappaletta. Vaan.

Mutta joo, nyt ruoan tekoon ja kahvin keittoon.